True Life: Jag testade Ideal Protein-dieten och förlorade 25 pund (!)

* Redaktörens anmärkning: Bara en liten påminnelse om att vi inte är nutritionister eller läkare! Bara en grupp författare och redaktörer – och detta är bara den upplevelse som en av dem hade. Godhet vet att varje kropp är unik, och olika saker fungerar för olika människor. Det här är precis vad som fungerade för Kate! Uppenbarligen kontakta din läkare innan du genomgår någon intensiv livsstil och kost förändras, och om något börjar kännas otäckt … sluta! Och ring din doktor. Kom ihåg, vad det än är som får dig att känna dig frisk, glad och underbar …. GO FOR IT. hör på vägen 🙂

Låt mig börja med att säga, JAG ÄLSKAR MAT. Precis som Oprah (och miljontals andra) älskar jag bröd. Jag älskar också godis och i princip alla livsmedel som du inte borde äta. När du försöker tappa något allvarligt pund fungerar inte denna aptit till din fördel – tyvärr. Jag visste att jag var tvungen att göra en förändring för att nå mina mål, men jag ville verkligen inte svälta mig själv.

Jag har gjort HCG-dieten tidigare (kosten där du bara kan konsumera 500 kalorier per dag), och jag kände att jag i grund och botten var på min dödsäng eller i fullt HANGRY-attackläge hela tiden – så jag visste att jag inte ville gå tillbaka till det. Sedan chattade jag med en vän (inte ” t det började alltid på det sättet …) som gjorde programmet Ideal Protein och tappade mer än 50 pund.

Så jag tänkte – låt oss göra det!

Du kan inte bara GÖRA Ideal Protein Protocol – du måste registrera dig genom ett av deras licensierade centra. Jag valde Fremont Spine and Wellness (men det finns dussintals i staden, du kan hitta något nära dig med deras tracker) där jag lärde mig allt om Ideal Protein Protocol från Dr Marnie Hansen. Utöver att vara en certifierad kiropraktor är hon en idealisk proteintränare som verkligen har gått igenom vikten. Hon är den ovannämnda vän som delade att hon använde programmet för att släppa mer än 50 pund, och det förändrade hennes liv allvarligt. I gengäld ville hon hjälpa till att förändra mina.

Och det gjorde hon, för Spoiler Alert – jag är ner 25 pund och det känns fantastiskt.

Fullständig information, jag började med denna diet på min tyngsta vikt NÅGONSIN. När det gäller att tappa barnvikt (åtminstone för mig) ÄR STRYGGAN VERKLIG. Jag gjorde kosten i 5 veckor. Här är vad du kan förvänta dig:

VECKONOLL:
Den här veckan handlar om att lära sig mer om programmet. Det är en bra idé att faktiskt veta vad du håller på med, eller hur? Ideal Protein Protocol är en fyrfas, låg kolhydrat, måttlig protein, ketogen viktkontrollplan med fokus på livsstilsförändringar. Programmets pelare är näringsvägledning, fortlöpande coachning, stöd och utbildning. Den här veckan handlar det om prep! Möt din tränare, sätt dina mål och väga in. Det stämmer, gå på den skalan (ögonen stängda) och bli mätt. Jag lärde mig att jag har en hög andel muskler så det var positivt (det enda positiva). snygg skala du trampar på berättar inte bara din vikt utan också din metaboliska ålder. Yikes, tydligen är jag gammal.

VECKA EN:
På det här programmet har du tillhandahållit tre förpackade måltider. en dag: frukost, lunch och mellanmål. Du gör din egen middag (ett protein och en grönsak) och du får snacka på godkända grönsaker hela dagen. Dag ett och två kände jag mig ganska bra. Måltiderna är förvånansvärt goda – inte som dietmat. Dag tre hade jag en ganska intensiv huvudvärk eftersom jag inte drack tillräckligt med vatten (tydligen är detta en vanlig biverkning på grund av din kroppsavgiftning). Jag vill ge ett speciellt rop till dessa Ideal Protein-livsmedel: Chokladkakor, jordnötter smörstång och äppelhavremjöl. Tack för att du fick mig genom min galna, vansinniga och onormala sockerbehov. Jag förlorade 7 pund och ett par tum (en från midjan) bara under den första veckan. och övertygad om min förmåga att hålla mig på rätt spår. Jag skickade också sms till alla jag känner och berättar för dem att jag har gått ner i vikt – som att det på något sätt fick mig att se ut som en helt annan person. Mammahormoner är nötter. #SomeoneTakeMyPhoneAway.

VECKA TVÅ:
Det här var en ganska hektisk arbets- och mammavaktvecka. Min bebis kom ned med en tre dagars feber och jag erkänner att jag hade svårt att få i mina grönsaker och ta hand om mig. Jag visste inte fuska och fastnat med det, vilket var ett sant mirakel folk. Jag reste också för min ”resa med en babyserie” till Mt. Rainier och lyckades hålla sig på rätt spår. Jag saknade faktiskt en måltid (rekommenderas inte) men lurade inte! Det var massor av frestelser men jag var stark. Det gav resultat och jag tappade ytterligare 4 pund. Människor började kommentera mitt ansikte såg tunnare ut. Jag var samtidigt mycket glad och på något sätt förolämpade samtidigt. Jag skakar på mig själv just nu. Den här veckan var huvudvärken borta och jag ville inte längre socker. Jag kände mig också full.

VECKA TRE
Gör dig redo att åka till Hawaii så den här veckan handlar om förberedelser!Jag gick in på kliniken och fick mat i två veckor. Den här gången fick jag välja de saker jag gillar och som jag kände att det var lättare för mig att äta på språng eftersom jag ska resa (de första två veckorna var maten vald för mig). Sidanmärkning, jag rekommenderar starkt muggkaka och vaniljpudding (SÅ BRA). Jag höll på rätt spår och tappade ytterligare 5 pund. Du borde inte göra intensiva träningspass medan du var i första fasen på Ideal Protein-planen så jag höll saker lätt med 30 minuters promenader och yoga här och där. Jag snurrade några gånger och gick bara i min egen takt.

VECKA VECKA
Hawaii-bunden! Ummm … här är när vi kommer till ”vi är alla mänskliga”, ”vi alla gör misstag” delen av min resa. Särskilt på en natt medan jag var på min semester i Hawaii förbrukade jag (i grund och botten) min kroppsvikt i Mai Tais och poke. Jag menar kom igen. Stranden, sol i ansiktet, salt i håret. Jag var tvungen att skämma bort, och det gjorde jag också. I slutet av min resa var jag lite rädd för att återvända hem och väga in på kliniken. Men till min glada överraskning förlorade jag på något sätt ytterligare 4 kilo! Va? Vi drog slutsatsen att det var allt extra promenader plus att jag åt mindre portioner än vad jag skulle ha gjort tidigare – en annan positiv vana som jag plockade upp från min hjälpsamma tränare.

VECKA FEMMA
Min senaste vecka på diet och jag ville avsluta på en hög ton. Den här veckan var jag helt perfekt och stannade till och med på kontoret för att använda träningsutrustningen. Vid mitt första möte någonsin på kliniken med Dr Marnie satte hon sig ner med mig och fick mig att skriva ner mitt ”VARFÖR” uttalande. I grund och botten, vad är min anledning till att delta i programmet. Det var väldigt bra att gå tillbaka och läsa mitt uttalande: ”Jag vill inte vara en tandpetare, jag vill bara vara frisk för mig själv, min familj och min dotter Jag vill vara med och titta på henne växa upp och det gör inte ont att se bra ut medan du gör det. Min sista invägning kommer och jag kommer ner ytterligare 5 pund. Jag köper omedelbart ett nytt par jeans, för varför inte! Jag tjänade dem.

Så där har du det folkens! Jag gjorde Ideal Protein Program i 5 veckor och jag tappade 25 pund. De betalade mig inte för att skriva detta – det är inte heller en annons. Efter att ha gått igenom många dieter i mitt liv, när jag hittade något som verkligen fungerade för mig, tyckte jag att det var värt att dela det med andra som kanske tycker att det gör detsamma för dem. Jag känner mig så mycket bättre med min kropp. Mina kläder passar bättre, jag gillar hur jag ser ut på foton och jag har mer energi.

Men uppenbarligen allt detta är inte gratis. Idealt protein är inte billigt, men för mig – det var värt det. De flesta av centren har lagt ner $ 399 från början, vilket inkluderar den första veckan med mat, produkter och coachningsavgifter (kom ihåg att du har löpande veckotider). Sedan kostar det $ 99 per vecka för mat och kosttillskott. Så under de fem veckorna tittar du på cirka 800 $. JAG VET! Det låter super dyrt. Men kom också ihåg att du knappt handlar efter livsmedel som du brukar göra, och (om du är bra) äter du inte heller.

Hur som helst måste du bara hitta vad som fungerar för dig – och din plånbok. Jag gillade Ideal Protein eftersom programmet har struktur och regler på plats som hjälpte mig att hålla mig ansvarig, och när jag saknade det – hade jag en bra coach som hjälpte mig att lyfta mig. * Egentligen var det inte bara min tränare, men all personal där är fantastisk. Patricia är en annan tränare där som ofta hjälpte mig att komma tillbaka på rätt spår. Det är verkligen ett lagarbete. *

Efter min femårsperiod veckor, och när jag visste att jag ville skriva den här artikeln tänkte jag – låt oss ta några valsar som också gjorde det och göra en fotografering! Orsak när du mår bra med dig själv, varför inte. Kolla in galleriet för att träffa några av de andra damerna som ”har haft framgång med programmet, och ett särskilt tack till Brooks Running för att klä oss till modigt passande och fantastiska.

En av de största frågorna jag” jag har haft med dieter eller program tidigare är att när jag korsar mållinjen för programmet blir jag galen och faller tillbaka till dåliga vanor och får tillbaka vikten. Dr Marnie betonar vikten av att de fyra faserna i programmet är inställda för att hjälpa dig att behålla din framgång, och jag kan intyga det som någon som för närvarande befinner sig i ”underhåll” -fasen av programmet … hittills så bra!

Ideal Protein har centra över hela staden och staten, och mer information än du skulle kunna drömma om online. Om du vill använda Fremont-kliniken som jag gjorde (för att damerna är så FAB), ring 206-634-1300 eller kolla in dem online.