SomniFix (Svenska)

I dagens upptagna värld är det viktigare än någonsin att få ordentlig sömn regelbundet. När du vaknar på morgonen vill du känna dig uppdaterad och redo att ta itu med en ny dag.

Om du regelbundet vaknar med en särskilt torr mun kan du bli frustrerad. Ingen gillar att vakna med torr mun.

De goda nyheterna är att du har kommit till rätt ställe genom att läsa den här artikeln. Detaljerad nedan är allt du behöver veta om hur du fixar torr mun. Du förtjänar lugn och ro som kommer med en djup sova varje natt.

Trots allt har även experter investerat tusentals dollar på sätt att förhindra snarkning. Snarkning är en viktig del av muntorrhet och minskad sömnkvalitet. Om du vill lindra dessa symtom, fortsätt läsa för att lära dig hur.

Vilka är orsakerna till torr mun på natten?

Den olyckliga sanningen är att det finns olika orsaker till att du kan vakna på natten eller i morgon med muntorrhet. Den viktigaste orsaken är att andas genom munnen när du sover. Att lära sig att bli en näsandning kan vara ett bättre alternativ.

Att vakna med muntorrhet kan orsakas av saker du har kontroll över också. Till exempel kan vissa biverkningar av receptbelagda eller olagliga droger orsaka att du har torr mun varje morgon för att se vilka steg du kan ta för att lindra frågan om att vakna med torr mun.

Andning av munnen på natten kan till och med påverka din livskvalitet när du är vaken

Underskatta inte vikten av att sova med stängd mun, förresten. Munandning får dig att vakna med en obekväm, illaluktande, torr mun på morgonen. Morgonandedräkt? Nej tack! Inte bara det, men en del undersökningar har visat att munandningen när du sover kan ha en övergripande negativ inverkan på ditt liv.

Faktum är att forskning från National Center for Biotechnology Information stöder det. En studie av dem antyder att andning genom munnen kan ha en negativ inverkan på livskvaliteten för barn. Låt inte andningen i munnen orsaka några fler problem.

Många av oss andas eftersom vi inte är medvetna om hälsofördelarna med näsandning. Några av oss mun andas för att vi helt enkelt inte kan andas genom näsorna. Om så är fallet för dig finns det några potentiella skäl till varför.

En anledning kan vara att du helt enkelt har utvecklat vana att andas i munnen för länge; detta leder ofta till kronisk trängsel. I ett sådant fall kan användning av en nasal avsvällande, och målmedveten, kontinuerlig näsandning hjälpa dig att bli en vanlig näsandning.

Ett annat exempel kan vara strukturellt i munnen. Strukturella problem (till exempel ett avvikande septum, till exempel) eller en nasal obstruktion (näspolyper) i näsan kan göra det svårt att bekvämt andas i näsan. I så fall kan du behöva prata med din läkare om saken.

Hur man fixar torr mun med tejp

Det bästa sättet att fixa munandningen på natten är med remsor som tejpa ihop munnen varje kväll. Oroa dig inte. De högkvalitativa självhäftande remsorna som finns på marknaden är giftfria och lätta att använda.

När du tejper munnen innan du lägger dig, är det förståeligt att känna en lite dumt. Samtidigt gör du dig själv en allvarlig tjänst. Att tvinga dig att sova medan du andas genom näsan ger dig djupare vila och förhindrar muntorrhet på morgonen.

Se till att du dricker mycket vatten regelbundet

Naturligtvis är det sunt förnuft att anta att muntorrhet ibland kan vara ett enkelt fall av uttorkning. Därför är det klokt för dig att se till att du dricker tillräckligt med vatten regelbundet.

Forskning visar att vuxna bör konsumera cirka åtta glas vatten per dag. Om du utvecklar denna vana och håller fast vid den kan du upptäcka att muntorrhet inte längre är ett problem för dig. Dehydrering är en mycket undvikbar orsak till muntorrhet på natten.

Undvik vissa mediciner som uttorkar dig

Du kanske har märkt att du vaknar upp med muntorrhet plötslig. Du är inte säker på vad orsaken är, men du vill att den torra munnen ska försvinna igen.

Tja, har du nyligen ordinerats mediciner? Om du tar saker som antihistaminer, hormonläkemedel, eller blodtryckssänkande medel kan du bli mer uttorkad än vanligt. I sin tur får du dig att vakna med torr mun.

Dessa läkemedel har uttorkande biverkningar som dricker tillräckligt med vatten kanske inte kan bekämpa. Om du måste fortsätta använda dessa mediciner av hälsoskäl, oroa dig inte. Att använda självhäftande muntejp på natten kan ändå hjälpa dig att undvika muntorrhet på morgonen.

Undvik andra ämnen som uttorkar dig

På tal om uttorkning, det finns andra ämnen som kan orsaka din muntorrhet.Det kan vara i ditt bästa intresse att till exempel inte undvika att dricka för mycket koffein hela tiden. Dessutom, om du är rökare är att sluta cigaretter ett viktigt steg för att undvika muntorrhet hela framtiden.

Tugga sockerfritt tuggummi för att förbättra produktionen av saliv

Som nämnts ovan, det är möjligt att muntorrhet på morgonen orsakas av din kropps oförmåga att producera tillräckligt med saliv. Av den anledningen, överväga att vidta åtgärder för att producera mer saliv regelbundet.

Ett sätt att åstadkomma detta är genom att tugga sockerfritt tuggummi under hela dagen. Du kan till och med hitta några sockerfria hårda godis att snacka på. Genom att göra det kan din mun lära sig att börja producera mer saliv, vilket kan hjälpa till att förhindra att torr mun.

Fortsätt investera i din totala sömnkvalitet

Vid denna tidpunkt har du en grundlig förståelse för hur man fixar muntorrhet. Det finns ingen anledning att skära hörn när det gäller att få bästa sömn av ditt liv varje natt. När vi får tillräckligt med vila är våra kroppar och sinnen tacksamma för det.

Naturligtvis finns det fortfarande många saker att navigera när det gäller att skapa de bästa sovvanorna. Men att göra det kommer att gynna din allmänna hälsa på lång sikt. Av den anledningen kan det vara i ditt bästa intresse att arbeta med proffs i frågan.

Det är faktiskt där vi kan spela in. Vi är här för att ge konsumenter som du den mest pålitliga metoden för att förhindra muntorrhet. Vi erbjuder säker, icke-toxisk muntejp för sovande som behöver hålla munnen stängd på natten.

När du använder SomniFix Strips kommer din tid både i sömn och vaken att gagna. Därför uppmuntrar vi dig att bläddra igenom resten av vår webbplats för att se hur vi kan hjälpa dig. För att börja med, kolla in mer information om vår tillgängliga munstripsdag.