Scalene (Svenska)

Beskrivning

Scalene är en grupp med tre par muskler i lateral hals: scalenus anterior, scalenus medius och scalenus posterior. Ibland finns en fjärde muskel, scalenus minimus, bakom den nedre delen av scalenus plexus brachial och subclavia artär passerar mellan främre och mellersta skalen, medan subclavian ven och frenanerv passerar främre till den främre skalen när muskeln korsar över den första ribben.

Ursprung

• Scalenus Anterior: främre tuberklar av de tvärgående processerna i ryggkotor C3 -C6
• Scalenus Medius: posterior tubercles of the transverse processes of vertebrae C2-C7
• Scalenus posterior: posterior tubercles of the transverse processes of vertebrae C5-C7

Insättning

• Scalenus Anterior: Scalene tubercle of the first rib
• Scalenus Medius: Övre yta på första ribben bakom subklavisk artär
• Scalenus posterior: lateral yta på andra ribben

Nervtillförsel

• Scalenus Anterior: Brachial plexus, C5 -C7
• Scalenus Medius: Brachial plexus, C3-C8
• Scalenus posterior: Brachial plexus, C7-C8

Blodtillförsel

Stigande cervikal artär, en gren av Thyro-cervical stammen för alla de tre delarna av Scalenus-muskeln.

Åtgärd

Flexer & roterar halsen

Funktion

Den främre verkan och mellersta skalenmuskler är att höja den första ribben, de böjer sig också och böjer nacken i sidled till samma sida. Den bakre skalens verkan är att höja den andra revbenen och luta nacken till samma sida. De fungerar också som tillbehörsmuskler av inspiration, tillsammans med sternocleidomastoid.

Video

Patologier:

Scalene myofascial smärtsyndrom är ett regionalt smärtsyndrom där smärta har sitt ursprung i nacken och strålar ner till armen. Detta tillstånd kan förekomma som primärt eller sekundärt till underliggande livmoderhalscancer. Trigger point-aktivitet i Scalene-muskelgruppen spelar en viktig roll i många överkroppssmärta. En terapeut måste känna till denna muskelgrupp och dess utlösande punkter mycket väl om de ska erbjuda effektiva lösningar på sin klients bröstsmärtor, smärta i övre rygg, axelvärk, utstrålande armvärk eller thoraxutloppssyndrom, smärta i handleden och klagomål om handsmärta.

Dessa triggerpunkter kan orsaka bröstsmärtor och andningssvårigheter, många kunder blir mycket orolig för att de upplever hjärtsymptom. Kliniska diagnoser som dessa muskelsymtom kan bidra till är:

• Thoraxutloppssyndrom
• Subakromial tendinit
• Bicipital tendinit
• Lateral epikondylit
• Krampaktig torticollis (Wryneck syndrom)
• Karpaltunnelsyndrom
• Costoclavicular syndrom (Cervical rib syndrom)

Aktiviteter som orsakar smärtor och symtom på skalen:

Piskfiskskador
Överdriven hosta
Gasning efter luft (personer som lider av astma, emfysem eller har bronkit eller lunginflammation är särskilt mottagliga för problematiska skalenmuskler)
Dra eller lyfta med armarna i midjan
Arbeta under långa perioder med huvudet vänt åt sidan (”ordbehandlingshuvudvärk”)
Sov på magen med din huvudet vänt åt sidan – Bära en tung ryggsäck eller handväska
Bära en tät krage eller slips.

Test för skalen:

Individuell position: Individen ligger liggande med huvudet upphöjt och roterat till den kontralaterala sidan som ska bedömas; med händerna uppe över huvudet.

Utövarens position: Utövaren står vid bordets huvud med fingrarna på handen på individens panna.

Beskrivning av muskeltest: Individen uppmanas att böja huvudet mot bröstet mot utövarens milda motstånd.

Behandling:

Det första du behöver göra för att bli av med dina scalene triggerpunkter är att eliminera de bakomliggande orsakerna.

• Placera försiktigt fingertopparna på din högra hand på vänster sida av nacken. Håll med lätt tryck på en fläck på sidan av nacken. Upprepa i ett något annat område på nacken och på båda sidor. Upprepa 5 till 10 gånger på båda sidor av nacken.

Det kan vara till hjälp att applicera en varmförpackning eller värmedyna över nacken i 10 till 15 minuter innan du utför denna sträcka.Mellan sträckor, använd korrekt diafragmatisk andning, ta djupa, långsamma, andas för att slappna av i nacken.

• Att sträcka Ligga liggande (uppåt) i sängen eller på golvet

Sänk ner och förankra axeln på sidan som ska sträckas genom att placera den sidans hand under skinkan
Ta motsatt hand över huvudet så att fingrarna kommer i kontakt med örat på toppen.
Dra försiktigt huvudet och nacken så att det lutar till motsatt sida av sidan. du vill sträcka, slappna av i nackmusklerna medan du gör det. Försök att dra örat ner till din shoudler.

• Nu roterar du huvudet och rotationsgraden kommer att avgöra vilken scalene är riktad.

1. För att rikta dig mot den bakre scalenen, vrid ansiktet mot armen som drar
2. För att rikta dig mot den främre scalenen, vrid ansiktet bort från dragarmen.
3. För att rikta dig mot den mellersta skalen, se rakt upp i taket eller bara något mot dragarmen.

Koncentrera dina ansträngningar på muskeln det känns tättast när du vrider huvudet för att tjära få den muskeln
Håll sträckan i cirka sex till sju sekunder.

• För att stärka skalen sitta i en bekväm stol. Placera din högra handflata på höger sida av huvudet. Denna hand fungerar som en stabilisator i övningen. Börja med att flytta ditt högra öra mot din högra axel samtidigt som du behåller motståndet från din högra hand. Upprepa 8 till 12 gånger på varje sida. Genom att stärka skalenmuskeln ökar du din förmåga att stabilisera din livmoderhalsrygg, vilket minskar risken för framtida skada.
• En annan övning för att styrka scalene: sitt eller stå upprätt med ett motståndsband kretsat runt huvudet. Håll bandets ändar ordentligt åt sidan och se till att det finns viss spänning i bandet. Dra bandet bort från huvudet, motstå rörelsen genom att hålla huvudet i neutralt läge. Håll den här positionen, slappna av och upprepa.