Post-akut tillbakadragningssyndrom (PAWS)

Vad är post-akut tillbakadragningssyndrom?

Till förstår post-akut tillbakadragningssyndrom (PAWS), man måste först förstå de två stadierna av avgiftning eller abstinenssymptom.

Det första steget med avgiftning, akut abstinens, är främst fysiska abstinenssymptom som kan pågå från några dagar och upp till två veckor. Akuta abstinenssymptom är omedelbara eller initiala abstinenssymptom som uppstår vid plötsligt upphörande eller snabb minskning av användningen av beroendeframkallande ämnen, inklusive alkohol.

Många söker hjälp genom en medicinsk övervakad avgiftning eller genom att försöka sluta ensam eller kall kalkon. Akut tillbakadragande kan ge farligare hälsokonsekvenser – även livshotande komplikationer – om detox inte slutförs i en övervakad miljö. Detta gäller särskilt för individer som befinner sig i det akuta tillbakadragningsstadiet av alkohol, bensodiazepiner och barbiturater, eftersom dessa ämnen har ökad risk för komplikationer utan medicinsk övervakning, inklusive kramper eller koma. På grund av det stora utbudet av akuta abstinenssymptom som kan uppstå och de olika beroendeframkallande ämnena som kan användas, rekommenderas det alltid att söka medicinsk hjälp snarare än att sluta på egen hand eller kallkalkon.

andra steget av detox, känt som post-akut abstinenssyndrom (PAWS), inträffar när hjärnan kalibreras om efter aktiv missbruk. Till skillnad från akut abstinens, som främst är fysiska abstinenssymptom, är symtomen vid postakut abstinens främst psykologiska och emotionella symtom. Beroende på intensiteten och varaktigheten av alkohol eller annan droganvändning är post-akut abstinens känd för att pågå i många månader. Postakuta abstinenssymtom varar vanligtvis mellan ett och två år svårighetsgraden och frekvensen av symtom tenderar att försvinna med tiden utan användning av beroendeframkallande ämnen.

Post-akut abstinenssyndrom kan inte bara vara obehagligt, utan symtom kan förekomma sporadiskt, vilket gör PAWS till en körning faktor för många individer att återfalla, trots hur engagerade de är att hålla sig rena och nykter. Oavsett vilken eller vilka beroendeframkallande substanser som används, är PAWS vanligtvis desamma för de flesta individer i tidig återhämtning från missbruksstörningar (SUD).

Vanliga post-akuta tillbakadragande symtom

Några av de mest vanliga postakuta abstinenssymptom inkluderar:

• Sömnlöshet eller andra sömnstörningar
• Irritabilitet, aggression, fientlighet
• Ångest eller panikattacker
• Depression
• Nedsatt koncentration
• Brist på entusiasm eller motivation
• Humörsvängningar (allvarliga höjder och nedgångar i humör)
• Trötthet eller låg energi
• Dimmig tankeprocess
• Dåligt minne
• Dålig impulskontroll
• Ökad känslighet för stress
• Alkohol eller andra narkotikabegär
• Alkohol eller andra narkotikadrömmar
• Apati

Varför inträffar post-akut tillbakadragande syndrom?

Post-akut intelligens hdrawal syndrom inträffar efter det akuta abstinensstadiet och är en naturlig förekomst eftersom hjärnan långsamt återgår till det normala under en tidsperiod. När hjärnkemikalierna börjar reglera kan deras post-akuta abstinenssymptom fluktuera när individens hjärna försöker hitta en hälsosam jämvikt. PAWS är hjärnans sätt att korrigera kemiska obalanser som den led av under aktiv missbruk. PAWS tenderar att förekomma oftare och mer intensivt bland individer med alkohol-, bensodiazepin- eller opioidmissbruk.

Vanliga droger och deras associerade post-akuta tillbakadragande symtom

Vissa läkemedel är kända för att resultera i allvarligare post-akuta abstinenssymptom, såsom:

Marijuana

Flera studier tyder på att plötslig avbruten användning av Marijuana kan leda till post-akut abstinenssyndrom efter avslutad akut avgiftning. Vanliga PAWS från marijuana inkluderar sömnlöshet, ångest, irritabilitet, huvudvärk och andra fysiska symtom, såsom magont och aptitförändringar.

Metamfetamin

Vanliga PAWS för metamfetamin inkluderar dålig impulskontroll, störd sömn eller sömnlöshet och irritabilitet.

Opioider

Vanliga PAWS från opioider inkluderar sömnlöshet, depression, ångest, intensiva begär, muskelspänningar och dålig impulskontroll.

Kokain

Kokain är känd för olika PAWS som håller länge. Många användare rapporterar symtom på depression, trötthet, låg motivation och dålig impulskontroll.

Bensodiazepiner

Bensodiazepiner, såsom Xanax, Ativan och Klonopin, är kända för att ha gemensamma PAWS, inklusive intensiv ångest, panikattacker, irritabilitet och allvarliga sömnstörningar, inklusive sömnlöshet.

Symptom på post-akut tillbakadragande och återfall

Post-akuta abstinenssymtom som kvarstår eller slumpmässigt uppträder under tidig återhämtning kan bli en riskfaktor för återfall. Symtomen kan vara obehagliga och utan hälsosamma coping-färdigheter kan de leda till ett återfall, oavsett hur engagerad man är att vara ren och nykter. Att lära sig om symtomen vid postakut abstinenssyndrom, tillsammans med att implementera hälsosamma copingstrategier, är det mest effektiva sättet att förhindra återfall.

Coping with PAWS

I början, efter akuta abstinenssymptom kan börja kännas som om du är på en känslomässig berg-och dalbana, med humörsvängningar som sträcker sig från glad, till irritabel, till ledsen. Det kan vara överväldigande först, men när du gör framsteg i din återhämtning börjar symtom på post-akut abstinenssyndrom att försvinna. Efter tid kan du gå en månad utan att uppleva några PAWS och plötsligt dyker de upp oväntat igen. En av de svåraste delarna av PAWS är ofta oförutsägbarheten av förekomsten av symtom, vilket gör PAWS till ett stort hinder för att återhämta sig från en substansanvändning (SUD).

Var tålmodig och ge det tid, eftersom symtomen kommer att minska med tiden i svårighetsgrad och förekomst så länge det finns fortsatt avhållsamhet. Att lära sig hälsosamma copingstrategier för att hantera PAWS är ett av de bästa sätten att övervinna de obehagliga symtomen som kan uppstå.

Några hälsosamma copingstrategier för PAWS inkluderar:

Practice Self-Care

Självvård är viktigt under de närmaste 12 till 48 månaderna när man hanterar symtom på postakut abstinenssyndrom. Ge dig själv många pauser under dagen och kom ihåg att använda positiva bekräftelser, till exempel ”Jag är stark” eller ”Jag är värt det.” Viktigast av allt, var god mot dig själv; mentalt, fysiskt och andligt.

Ta dig tid att fokusera på dig själv medan du tränar hälsosamma självvårdspraxis, som motion, hälsosamma måltider, meditation, ordentlig hygien, att skapa positiva och stödjande relationer och uttrycka dina känslor och känslor till en betrodd familjemedlem, vän eller terapeut. När du är i aktiv missbruk läggs självvård ofta på baksidan, vilket gör självvård avgörande när du är i återhämtning, eftersom återhämtning är det motsatta beteendet som aktivt beroende.

Utbild dig om post-akut tillbakadragande symtom

Få så mycket utbildning om symtom på post-akut abstinens för att vara beredd på oväntade symtom. Du kan gå några veckor utan PAWS, men vakna en morgon efter att ha stört, orolig sömn, extrem trötthet, irritabilitet och ilskautbrott, liksom olika humörsvängningar. Om du inte är beredd på det kan du riskera återfall. Utbildning är nyckeln för att vara förberedd och lära sig att hantera de olika symtomen.

Träning

Att vara fysiskt aktiv hjälper till att minska fysisk och mental spänning, liksom ångest, depression och annat symptom.

Starta en journal

Tänk på att skriva i en journal som ett sätt att få medvetenhet och inblick i dina symtom och dokumentera dina erfarenheter genom att använda olika coping-färdigheter. Det är också ett hälsosamt sätt att uttrycka dig själv och dina känslor / känslor.

Håll ett anteckningsblock

Om du har problem med att komma ihåg saker kan det hjälpa dig att hålla en anteckningsbok eller pappersmatta i närheten hålla koll på viktig information, till exempel ditt dagliga schema, att göra-listor och annan viktig information. Att använda din smarttelefon för att schemalägga dagliga påminnelser om möten eller för att slutföra uppgifter är också ett bra sätt att förhindra att glömma ansvar och åtaganden.

Prata om vad du upplever

Dela känslor, känslor och alla postakuta abstinenssymptom som du upplever hos personer du litar på, till exempel familj, kamrater i 12-stegsmöten, en rådgivare eller nära vän är användbar för att uttrycka dig. Själv

Var god mot dig själv. Öva positivt självprat, inklusive att påminna dig själv om att det du upplever är normalt och att ”även detta kommer att passera.” Var försiktig med dina tankar och ha tålamod med dig själv.

Undvik utlösare

Undvik situationer, inklusive utlösare, som kan initiera ett begär att använda, eller situationer som är ångest- provocerande, såsom höga eller trånga platser. Detta kommer att bidra till att minska utlösningen av eller irritation av postakuta abstinenssymptom.

Öva avslappningstekniker

Avslappningstekniker, såsom meditation, hjälp minska ångest, spänning och överväldigande tankar eller känslor.

Hjälp finns

Även om postakut abstinenssyndrom kan vara en mycket utmanande process medan hjärnan och kroppen börjar läka och omorientera själv till liv utan användning av alkohol eller andra droger, finns hjälp tillgänglig.Det finns många öppenvårdsbehandlingsprogram tillgängliga för att vägleda dig genom den postakuta abstinensfasen under återhämtning för att förhindra återfall. Kontakta en av våra dedikerade behandlingsleverantörer idag för att lära dig mer om de olika alternativen som är tillgängliga för att hjälpa dig när du navigerar PAWS.