Planet Fitness Total Body Enhancement (Svenska)

Planet Fitness-franchiser runt om i landet har lagt till en utrustning i sina gym som kallas Total Body Enhancement. I den här artikeln kommer vi att förklara exakt vad det är, hur du kan använda det och vad för- och nackdelar med den här senaste tekniken för rött ljusterapi.

Tabell Innehållsförteckning
– Vad är Total Body Enhancement?
– Hur man använder Total Body Enhancement
– Total Body Enhancement Användarhandbok
– Vad ska jag bära i den totala kroppsförstärkningsmaskinen
– Vem ska inte använda maskinen Total Body Enhancement? – – Fördelar och nackdelar med Total Body Enhancement
– Biverkningar för Total Body Enhancement Machine
– Vad är obegränsad Total Body Enhancement?
– Vem gör Total Body Enhancement? maskin?

Vad är Total Body Enhancement?

Total body enhancement är namnet på en rött ljusterapibås i kombination med en vibrerande fotplatta som tillverkas av ett företag som heter Beauty Angel och är utformad för användning i planet fitness gym i hela landet.

Denna utrustning ser ut som en stand-up solarium, och det är mest vad jag t är minus UV-garvningsrören. Det produceras ingen UV i denna monter och den är inte avsedd att användas med någon form av UV-ljuskälla. Garvningsrören ersätts med rött ljusterapirör som avger ett säkert, synligt rött ljus.

Den exakta våglängden är okänd för oss även om vi har mailat företaget och ber om specifikationen. När de har gett oss svaret kommer vi att uppdatera den här artikeln. Eftersom det är synligt rött ljus kan du vara säker på att våglängden ligger någonstans mellan 620 nm och 750 nm.

** Uppdatering 23 april 2020. Även om vi inte har hört något svar har vi läst någon annanstans att lamporna är i intervallet 580nm- 700nm **

Varje monter innehåller dessa röda ljusrör på varje sida som ger hela kroppen en sprängning av föryngrande rött ljus.

Förutom de röda ljusproducerande glödlamporna innehåller monteren också en vibrerande fotplatta som heter Vibra Shape. Vibra Shape har fyra olika intensitetsinställningar. Vi kommer inte att gå in på vetenskapen om detta på den här sidan, men studier har visat att hela kroppsskakningar kan ge liknande metaboliska fördelar som att gå på löpbandet, exklusive kardiovaskulära fördelar.

Nedan är hämtad från Beauty Angel-webbplatsen om Vibra-formplattformen

Tack vare Vibra Shape erbjuder BEAUTY ANGEL inte bara en innovativ Beauty Light-behandling, den ger också utbildning som är lätt på lederna. Den patenterade sågningsfunktionen simulerar normal gång, vilket innebär att den sidoväxlande vibrationsplattan är en 100% fysiologisk träningsmetod. Det tränar alla muskler från benen upp i buken och ryggen. Oavsett om du är ung eller gammal: De fyra individuella Vibra Shape-programmen hjälper dig att uppnå ditt mål snabbt. I den fullständiga integriteten för en sluten bås, naturligtvisBeauty Angel-webbplatsen

Så här använder du Total Body Enhancement

Du kan använda total kroppsförbättring när du vill. Tillverkarna rekommenderar att du använder monter 2-3 gånger under 12 minuter under en period av 90 dagar. och lämna 24 timmar mellan sessionerna.

Idealisk användning av den totala kroppsförstärkningsbåset skulle vara efter träning. En av de bästa delarna av rött ljusterapi är att den stimulerar naturlig reparation och minskar inflammation, vilket är perfekt om du antingen har lyft vikter eller har haft en hård kardiovaskulär träning.

Den vibrerande plattformen på dess nedre del sessioner fungerar som en massage genom att skaka dina muskler med mjuka vibrationer. Perfekt för att lossna efter ett träningspass.

De högre intensitetsnivåerna är utformade för att efterlikna effekterna av att gå på ett löpband så att du kanske vill undvika det om du redan har haft ett hårt träningspass.

Du behöver inte använda det efter träningspasset. Du kan använda den som en fristående behandling. Vi kommer inte att gå in på alla fördelarna med terapi med rött ljus här utan titta på vår sida ”Nästan allt du behöver veta om terapi med rött ljus” för att få en bättre förståelse för hur detta kan hjälpa dig.

En vanlig fråga som vi ställs är ”hur använder jag maskinen?”. Från människor vi har pratat med är personalen på planet fitness inte säker på hur och varför människor ska använda detta och instruktionerna är inte fritt tillgängliga.

Planet fitness, om du lyssnar, lägg till några instruktioner i monter eller åtminstone utbilda din personal hur den ska användas!

Vi har försökt sätta ihop en förklaring om hur du använder maskinen nedan.Du måste vara medveten om att varje planet fitness gym som har en total kroppsförstärkningsbås kan ha lite olika modeller, men förhoppningsvis bör bilden nedan åtminstone hjälpa dig när du räknar ut det.

Total kropp Användarhandbok för förbättring

Innan du börjar är det några tips:

• Ta bort alla smycken, inklusive piercing.
• För bästa resultat, ta bort alla smycken kosmetika
• Stå rakt och i mitten av enheten under applikationen.
• Böj knäna något.
• Använd överliggande remmar för stöd och för att öka muskelspänningen. .
• Det rekommenderas att använda ögonskydd eller hålla ögonen stängda

Varje 12-minutersprogram börjar med en uppvärmningsfas och avslutas med en nedkylningsfas. Ett vibrationsprogram varar normalt i 10 minuter av 12-minuters sessionen. Lamporna kommer att förbli tända under hela 12 minuters session. Röstguide kommer att informera dig i början och slutet av VibraShape-sessionen.

Med VibraShape kan du välja mellan fyra olika program, som alla erbjuder varierande nivåer av riktad muskelstimulering, träning och massageintensitet. p>

För att styra den totala kroppsförbättringsmaskinen måste du använda styrenheten som finns inuti båsen.

Klättra in i monter, stäng och placera dig i mitten.

Nu måste du välja vibrationsintensiteten. För att göra detta:

• Tryck på vänster eller höger på kontrollenheten (# 2 eller # 12 på diagrammet) tills fötterna tänds.
• Tryck uppåt eller nedåt för att välja önskat program.

Du kommer att se ett nummer i displayen, detta är det program du väljer. Nummer 1 är det mildaste och nummer 4 är det kraftfullaste.

Det rekommenderas att börja med nummer 1 så att du kan uppleva vibrationerna och se om du har några negativa effekter.

För att börja 12-minuters sessionen: tryck på startknappen.

Plattformen börjar vibrera och lamporna tänds. För att bara stänga av lamporna men lämna den vibrerande plattformen, tryck på start / stopp-knappen. För att stänga av allt, håll ned start / stopp-knappen.

Du kan också vrida fläkthastigheten upp och ner. Använd bara vänster och höger piltangenter för att välja fläktikonen och tryck sedan uppåt eller nedåt för att välj en fläktintensitetsnivå.

Under denna process bör du höra en röstguide när du trycker på knapparna. Om du inte här här kan du slå på den. För att göra detta, tryck vänster eller höger tills röstguideikonen lyser (# 10 på diagrammet) och tryck sedan nedåt.

Vad ska jag ha på mig i den totala kroppsförbättringsmaskinen

Om du bara använder maskinen för vibrationsfunktionen spelar det ingen roll vad du bär. Bär bara dina vanliga gymkläder / aktiva kläder.

Om du vill dra nytta av rött ljusterapi måste du utsätta de områden du vill behandla för det röda ljuset. Rött ljus tränger inte in genom kläderna. Det måste lysa direkt på din hud.

Vi rekommenderar att du exponerar så mycket av din hud som du kan eller som du känner dig bekväm med. Om du ska tillbringa tid i en av dessa maskiner kan du lika gärna ta full fördel.
Även om vi inte rekommenderar att du går naken (du vill inte ge någon en oväntad chock!) Skulle du vara i dina underkläder du för att bevara din blygsamhet och utsätta ett mycket stort område av din kropp för ljuskällan.

Vem ska inte använda maskinen för total kroppsförbättring?

Tillverkaren säger att följande bör inte använda maskinen:

• Personer med en kroppsvikt över 300 kg
• Gravida kvinnor
• Personer med epilepsi
• Personer med sjukdomar som orsakar ljuskänslighet eller förvärras av ljus.
• Personer yngre än 18 bör ha tillstånd från föräldrar
• Personer som tar mediciner eller naturläkemedel som orsakar ljuskänslighet ( t.ex. antibiotika, antiinflammatoriska medel, svampdödande medel eller johannesört).
• Personer med DVT (djup ventrombos)
• Personer med nya sår efter en operation ation eller operation
• Personer med pacemakers
• Personer som lider av näthinneavlossning
• Personer med akut benskörhet

Total kroppsförbättring fördelar och nackdelar

Det finns verkligen inga nackdelar med att använda den här maskinen. Speciellt om du redan har ett planet fitness gymkort. Det är bara två jag kan tänka mig;

1. Bristen på vägledning om hur du använder maskinen
2. Du måste uppgradera ditt grundläggande gymmedlemskap till planetens fitness svart kort (mer om detta nedan)

Enligt min mening är båda dessa mindre punkter.

Proffsen är omfattande.Om du har läst igenom den här webbplatsen kommer du att veta att vi brinner för rött ljusterapi och alla fördelar som det medför. För de av er som redan går till ett fitnesscenter på planeten eller funderar på att gå med, nedan är bara några proffs som jag tror kommer att vara till nytta.

• Bygga upp kollagen i hud
• Förbättrad hudfärg
• Hud som känns bättre
• Minskning av hudens grovhet
• Färre fina linjer

Biverkningar av maskinens totala kroppsförbättring

Förutom att känna sig lite udda att stå på en vibrerande plattform eller lite dum utan att veta hur man sätter på maskinen finns det några andra biverkningar som tillverkaren varnar för.

• Klåda i kroppsregioner som tränas
• Illamående och svindel
• Snabbt och kort blodtrycksfall
• Snabb hyperglykemi vid diabetes

Dessa är alla kopplade till användningen av Vibra Shape. Vibrationer kan orsaka eller förvärra hälsoproblem. Om du är osäker på om du har ett problem som kan förvärras är det klokt att prata med din läkare innan du använder maskinen.

Även om jag inte har upplevt något av dessa, reagerar alla olika på olika stimuli så att du bör vara försiktig vid ditt första försök med den här maskinen.

Vad jag med säkerhet kan informera dig om är att det för närvarande inte finns några noterade negativa biverkningar av rött ljus. I alla utförda studier (över 4000 hittills) har inga negativa biverkningar noterats.

Vad är obegränsad Total Body Enhancement?

Obegränsad total kroppsförbättring är en funktion med det dyraste alternativet Planet fitness-medlemskap. När jag säger dyraste är det inte dyrt alls! Det kostar vanligtvis 21,99 USD per månad även om detta varierar beroende på plats.

Detta medlemskap kallas Planet Fitness Black-kortet. Det gör att du kan ha obegränsade till totala kroppsförbättringssessioner utan extra kostnad, förutsatt att planetens fitness-franchise har en av dessa bås och är en plats där du deltar. potentiellt kostar mer än detta för en kurs, det är en bra affär

Vem gör Total Body Enhancement-maskinen?

Ett tyskt företag som heter Beauty Angel tillverkar maskinerna för total kroppsförbättring. Beauty Angel är ett varumärke som tillhör ett större företag som heter JK Group. Denna grupp av tyska företag har tillverkat hälso- och skönhetsutrustning i över 40 år och har representation i mer än 50 länder.

Varför är lamporna vita?

Lamporna ska inte vara vit. Om de är det är den här maskinen inte en terapimaskin med rött ljus.