Orsakar biotin akne?

biotin kan bidra till stora akneutbrott hos de som är aknebenägna

Hej hej! Vill du hjälpa din hud? Det verkar bara naturligt att fånga de ”hår, hud och naglar” vitaminerna du har sett på CVS. Vänligen gör inte – om du har en benägen hud kommer det att få saker att gå söderut mycket snabbt för dig. Hur? VARFÖR? frågade du, här är affären. Acne är i sig kopplat (om det inte direkt orsakas av) en genetisk predisposition som kallas ”Hyper-Keratosis.” Keratin är det yttersta lagret av din hud (det är de vita flingorna som lossnar när du kliar). ”Hyper” betyder ”överdriven mängd.” ”Keratos” är den term som används för att beteckna keratinproduktionscykeln. Sätt ihop, aknehud är i grunden kopplad till en överdriven mängd keratin som redan finns i vår hud. De av oss som är benägna att ha akne har ett genetiskt stort överflöd av detta ytprotein som gör det naturligt svårare för våra söta porer att förbli fria från träskor. Vi producerar upp till fem gånger mer än de lyckliga jäveln som aldrig bryter ut. Människor som har akne har i allmänhet också en högre nivå av olja, men hyper -keratos är drivkraften när vi talar om aggressiv, cystisk eller inflammerad akne. Biotin gör att detta överflöd skjuter till massiv överdrift ännu mer, vilket gör att alla träskor trängs längre in i huden, vilket sannolikt leder till cystisk akne mycket snabbt. Biotin är som att lägga bensin till en eld, förutom att det är så kontraintuitivt att vi inte gör den anslutningen (förrän några veckor senare efter att vi börjat se keratos-pilaris-stötar dyker upp på våra armar.) Samma sak kan hända när ta king kollagen kosttillskott, var bara medveten om det!

Det är därför biotin orsakar akne: biotin ökar mängden hudprotein vi producerar, speciellt keratin. Det är därför det får ditt hår och naglar att växa, eftersom de är gjorda av keratin. Denna överdrivna mängd keratin täpper fysiskt till porerna och blandas med din naturliga olja för att skapa en klibbig kontakt. Detta leder till pormaskar, komedoner och synlig akne. Biotin orsakar ofta cystisk akne eftersom den täppan sedan begravs ytterligare av den snabbt växande huden runt den. Om du någonsin har haft en cysta känner du till erfarenheten av att veta att det finns en träsko som är begravd under huden som inte ens kan ses. Cystisk akne som denna är hemsk eftersom den är smärtsam och är extremt svår att behandla.

PRO TIPS: Ispaket för att minska svullnad och ta en svavelpunktsbehandling!

Biotin är ett vattenlösligt B-vitamin, det är B7 att vara specifikt. Tack och lov är det vattenlösligt så att vi kan spola ut överflödet ganska snabbt, till skillnad från överdrivet vitamin D som lagras i våra fettceller och tar lite längre tid att utsöndras. Djävulen är i doseringen, som med allt, men vanliga biotintillskott kan ha så mycket som 10 000 mikrogram. RDI (normal daglig mängd som en människa bör konsumera) är bara 30 mcg. Se vad vi menar med ”djävulen är i doseringen”? 10.000 mot 30. Det är galen, och det kommer att påskynda din akne mycket snabbt, vilket ofta leder till cystiska lesioner som lämnar aggressiva ärr och postinflammatorisk hyperpigmentering (”PIH” / mörka märken). Det är viktigt att notera att kosttillskott också har biverkningar; den ytterligare bieffekten av att ta ett tillskott som detta är att det konkurrerar med och snedvrider receptoraktiviteten för andra B-vitaminer, som B5 (pantotensyra), vilket är avgörande för hud- och binjurehälsan. Det finns ALLTID en biverkning med kosttillskott, kom ihåg det och fokusera istället på att få dina näringsämnen från maten. Ägg är en naturlig källa till biotin, och mängden som inte ger dig tillbaka på samma sätt som ett tillskott kommer.

Vad ska jag göra om du har tagit Biotin och ser mer akne? Sluta ta omedelbart och börja en daglig peeling för att ta hänsyn till överdriven hud; Vi rekommenderar Antioxidant Scrub och ett mandel- eller polyhydroxisyraserum för att fysiskt avslöja porerna och rensa bort materialet som täcker follikeln. Scrub hjälper till med överflödig hud, syraserum hjälper till att lösa upp oljor och talg. Det är en en-två slag som är extremt terapeutisk för hud som har bombats med mer material som den rimligt kan kasta! Hydrering är också nyckeln; en aloe-baserad fuktighetskräm kan hjälpa till att återställa lugnet eftersom det återhämtar sig medan CLEARstem signaturserum återställer rätt barriärhälsa, stoppar inflammation och omvänd ärrvävnad. Sikta på en liter (4 liter) en dag vatten för att påskynda läkning exponentiellt.

Om du är benägen mot akne, här är vad du kan ta istället för biotin:

Den sorgliga sanningen är att biotintillskott och akne bara inte blandas. Om det finns mer än 150% av RDI för biotin i dina vitaminer, är det extremt troligt att det bidrar till dina akneutbrott. Här är vad du kan göra istället – kiseldioxid!Kiseldioxid är det bästa biotinersättningsmedlet för akne-benägen hud eftersom det inte ber din hud att hyper-producera keratin, det stöder faktiskt styrkan och kvaliteten på de proteiner som framställs genom att öka leveransen av syre och andra näringsämnen till huden. Så istället för att ha överflödigt hudprotein som staplar upp, gör du naturligtvis hudprotein av bättre kvalitet som är hälsosammare och snyggare. Vi älskar de flytande versionerna som finns i hälsokostaffärer – du kan lägga till det i vatten eller te och veta att du hjälper din hud att bli friskare och starkare!

Du har det här, och vi har dig . Skål från CLEARstem och San Diego Acne Clinic.