Oljefri salladsdressing | 3-ingredienser

juli 19, 2020

Oljefri salladsdressing | 3-ingredienser

Om du har letat efter en enkel vegansk dressing som kan piskas upp på ungefär två minuter, har vi täckt dig. Detta oljefria 3-ingrediensdressing är fantastiskt på mer än sallader.

Denna växtbaserade oljefria salladsdressing passar bra på pasta- och bönsallader, liksom vanliga trädgårdssallader. Med bara tre ingredienser krävs är det troligt att du redan har allt som behövs till hands.

Du kommer att älska denna hälsosamma oljefria salladsdressing eftersom den är…

Super lätt
Endast 3 ingredienser
Enkelt anpassningsbar
Hälsosam
Lätt
Läcker

Detta inlägg kan innehålla affiliate-länkar. Läs min fullständiga information här.

3-2-1 Esselstyn Dressing Ingredients:

balsamic vinäger
Dijon senap (eller annan senap som föredras)
lönnsirap

En fullständig lista med ingredienser, mått, instruktioner och en utskriftsknapp finns i receptkortet längst ner på sidan.

Tips, substitutioner och tweaks

En annan bra sak är att dessa ingredienser kan bytas ut med andra variationer om så önskas. Till exempel, även om receptet kräver balsamvinäger, kan andra vinäger som granatäpple, rött vin och andra ersättas.

Samma sak gäller senap. Jag gillar personligen Dijon i den här förbandet, men brun kryddig, gul och andra skulle sannolikt också vara utsökt.

Om lönnsirap inte är en favorit för dig, prova agave, brun ris sirap eller annat sötningsmedel du väljer.

Oavsett om det serveras i en trädgårdssallad, bönsallad eller pasta sallad, de här sakerna är fantastiska!

* Ursprungligen publicerad oktober 2018.

Andra recept denna oljefria vegan dressing passar bra med

Nyligen släckte jag av Easy 4-Bean Salad i en Food for Life-klass jag undervisade och jag bestämde mig för att använda denna dressing i stället för den vanliga italienska dressingen som krävdes i receptet. Det var fantastiskt och fick fantastiska recensioner från klassdeltagare. Alla var glada över att se att det var så enkelt att göra.

Enkel 4-bönasallad som vi gör i Food for Life-klasser är ett utmärkt recept att använda denna 3-2-1 dressing i. Klicka på fotot för att se hela receptet för bönor.

Prenumerera på recept

Pastasallader är ett annat bra alternativ för denna dressing. Denna Easy Vegan Pasta Salad är ett fantastiskt recept som kräver en mycket likadan dressing, men 3-2-1 Dressing kan enkelt ersättas för att göra det ännu enklare.

Så vem är Esselstyn?

Esselstyn 3-2 -1 Dressing skapades av en kock som heter Jane Esselstyn. Hon är dotter till Dr. B. Caldwell Esselstyn Jr., MD, författare till Prevent and Reverse Heart Disease.

Förebygg och omvänd hjärtsjukdom av Dr. Caldwell Esselstyn. Klicka för att se på Amazon. Länkar till Amazon.com är anslutna länkar. När du köper något via mina länkar får jag en provision som hjälper till att stödja den här webbplatsen vilket är mycket uppskattat.

Jane Esselstyn är en fräsch och karismatisk röst på den växtbaserade helmatdieten. Hon ger sitt perspektiv och sin passion som en långvarig hälso- och sexualpedagog för att skapa ramper till det växtbaserade sättet att leva. Jane är en ivrig och uppfinningsrik designer av växtbaserade recept och medförfattare till The Prevent and Reverse Heart Disease Cookbook med sin nästa granne och mamma Ann. —Esselstyn-webbplats

Andra fantastiska salladsdressingar

Hallonvinägrett

Cool Ranch Dressing & Dip

Chipotle Ranch Dressing

Tangy Tomat Dressing

Detta är några av våra favoritrecept för salladsdressing. Klicka på fotot för att se andra recept.

Ingredienser

3 msk balsamvinäger, (eller annan vinäger)
2 msk Dijon senap (eller gul, brun, kryddig)
1 msk lönnsirap , (eller annat sötningsmedel)

Instruktioner

Vispa alla ingredienser i en skål, eller skaka upp i en burk.
Häll över trädgårdssallad, bönsallad eller pastasallad.
Förvara resterande förband i en lufttät behållare i kylskåpet i upp till 7 dagar.

Anteckningar

Detaljerade instruktioner, foton i processen och mina personliga hjälpsamma tips finns i artikeln ovan.

Rekommenderade produkter

Som Amazon Associate och medlem i andra affiliate-program tjänar jag en liten andel av dina inköp utan kostnad för dig. Tack!

365 Everyday Value Organic Grade A Maple Sirap Dark Color, 32 Ounce
Robert ”s Infused Balsamic Vinegar – Black Mission Fig (200ml)

Näringsinformation:

Utbyte: 2 Portionsstorlek: 1
Mängd per portion: Kalorier: 56Totalt fett: 1gMättat fett: 0gNatrium: 412 mg Kolhydrater: 12 g Fiber: 1 g Socker: 10 g Protein: 1 g

För att få den mest exakta representationen av näringsinformationen i ett givet recept, bör du beräkna näringsinformationen med de faktiska ingredienserna som används i ditt recept med din önskade näring Du är ensam ansvarig för att all näringsinformation som ges är korrekt, fullständig och användbar.