Näringsämnen som är väsentliga för sårläkning

C-vitamin är viktigt för sårläkning.

Förutom att få ordentlig vila och hålla det skadade området rent , sårläkning kräver rätt näring. Enligt WoundEducators.com ökar patienter som inte konsumerar näringsrik mat sin risk för infektion, vilket saktar sårläkningsprocessen. Om du äter en hälsosam kost kan du öka ditt immunförsvar och påskynda såråterhämtningen. Här är fem näringsämnen som är väsentliga för sårläkning:

Protein

Protein är viktigt under sårläkningsprocessen eftersom det hjälper kroppen att reparera skadade vävnader. När du bestämmer hur mycket protein du behöver per dag kommer din läkare att ta hänsyn till flera faktorer, till exempel din kosthistoria och ditt sårdjup. Om du inte vill äta kött varje dag finns det andra sätt att öka ditt proteinintag. National Alliance of Wound Care and Ostomy föreslår att mjölkpulver läggs till heta flingor och potatismos och äter desserter som innehåller ägg.

C-vitamin

C-vitamin hjälper kroppen att bilda nytt kollagen, så det är en viktig antioxidant för sårläkning, enligt University of Maryland Medical Center. Bra källor till vitamin C inkluderar citrusfrukter, papaya, mörka bladgrönsaker, kiwi och paprika.

Zink

Zink hjälper till vid sårläkning genom att bibehålla hållbarheten hos hud och slemhinnor. membran, som National Institutes of Health påpekar. Dessutom kan detta näringsämne öka ditt immunförsvar. Ju starkare ditt immunsystem är, desto bättre kommer det att kunna bekämpa infektioner i ditt sår. Zink finns i många olika livsmedel, inklusive rött kött, linser, cashewnötter och pumpafrön.

Kolhydrater

När du återhämtar dig efter ett sår är det viktigt att fylla din diet med kolhydrater. Glukos är en av huvudtyperna av kolhydrater och ger energi till vita blodkroppar, ökar kollagenproduktionen och främjar fibroblasttillväxt, enligt University of Nottingham. Havregryn, frukt, pasta och ris är alla bra källor till kolhydrater.

Vitamin A

Vitamin A är ett annat viktigt näringsämne för såråtervinningsprocessen eftersom det hjälper till att kontrollera inflammatoriskt svar, enligt Alternativ medicinsk recension. Detta vitamin finns i morötter, squash, ägg, sötpotatis och grönkål.

Advanced Tissue är landets ledande leverantör av specialiserade sårvårdsförnödenheter till patienter, som levereras till både hem och långtidsvård.