När ska du byta ut löparskor

Hur man vet att skoens livslut tar slut: vanliga tecken

På sulan

Det mest uppenbara tecknet på när löparskor ska bytas ut är sulan. Att ha på sig slitbanan tills den är slät och den övergripande förändringen i skoens bas-sulform är en av de tydligaste indikatorerna på att det kan vara dags för en byte. Detta kan vara knepigt eftersom vissa delar visar mycket större slitage jämfört med andra delar av skon (beroende på vilken typ av löpare du är). Lyckligtvis för On-fans visar botten av sulorna genom den patenterade CloudTec dig tydligt när ett element görs genom att bryta igenom. När detta händer börjar skon äventyras och det är dags att börja tänka på ett nytt par.

Det övre slitaget

Om sidorna på dina skor har gått igenom men sulan fortfarande är vid god hälsa kan det betyda att du har valt fel storlek för din fot. Även om längden är hur skostorleken mäts, kan bredare eller ”platta” fötter snabbt bära genom sidorna på löparskor. Om detta händer dig kan en halvstorlek vara det som behövs för din sko, eller stretch snörning som kan anpassa sig till foten på språng (som du hittar på molnet). Om du fortfarande bränner genom sidorna på dina löparskor kan en förstärkt överdel också vara något att tänka på.

Slitning av den inre hälen

Som med att bära den övre kan tidig nedbrytning av hälen bero på en storleksmatchning och att fotleden kommer ut och orsakar friktion på språng. En enkel fix för detta kan vara att man drar tillbaka skoens skosnören för att ge större stöd uppe på foten, vilket förhindrar att hälen och fotleden slipper ut från skon. Förutom att nedskårna strumpor också kan slita på insidan av dämpningen och materialet innan deras tid, så överväga högre längd strumpor om du börjar märka att baksidan av skon ångras.

Mer än vad som syns ögonen

Naturligtvis se, även om den övre delen av skon ser ny ut och greppet på botten fortfarande har slitbanan, kan skonens inre komma att äventyras ur synfältet. Ett tydligt tecken på de flesta löparskor är sulans fjädrande, särskilt på ”vardagliga” träningsskor. Med tiden kan sulans material härda från naturliga förhållanden (som att springa i vått) och förlora mycket av det fjädrande som hjälper till att dämpa fotfall och skydda knäna. En tarmkänsla behövs i viss utsträckning här: om du pekar och pressar sulan och tycker att den är solid när den en gång var fjädrande, kan detta vara ett tecken på att materialet har härdat och åldrats och kan behöva bytas ut.

Smärta och skada

Bortsett från alla andra tecken är det viktigaste att vara på utkik efter smärta. Ett bra par löparskor bör göra att kroppen känns lika bra som när du började, utan några bestående smärtpunkter. Om du upptäcker att du börjar uppleva ömhet på platser som du inte hade någon förut – speciellt i fötter, skenben och övre rygg kan det betyda att skorna behöver bytas ut. till din kropp är det bästa sättet att bedöma när du ska byta ut löparskor och förhindra att jag njury innan det är för sent.

Om du är osäker, fråga

Precis som när du går till mekanikern är det inget fel med att fråga din löpexpert eller lokal skobutik om deras uppfattning om hur länge ditt nuvarande par kan ha kvar i dem. Genom att ha dina nuvarande skor till hands blir det lättare för dem och du kan se var exakt slitage har hänt och se till att nästa par löparskor du väljer adresserar eventuella skador som kan ha hänt före deras rätta tid.

On erbjuder en gratis tjänst där du kan kontakta Happiness Delivery-teamet med bilder på dina nuvarande skor och få feedback om de behöver bytas ut eller inte – du kan läsa mer om den här tjänsten här.