Magsmärta: 5 huskurer som hjälper till att bli av med den

På grund av stress, en känsla av tyngd som orsakas av att ha ätit i överskott, gastrit, ångest eller överflöd av alkohol, kan magen skadad.

El Espas webbplats beskriver fem lösningar som vi kan använda med element som vi kan hitta i vårt hem.

Evakuera

En av de mest effektiva lösningarna. går på toaletten för en snabb tarmrengöring. Om du har matsmältningsproblem kan det också vara relaterat till levern och ett eventuellt överskott av toxiner. Kom ihåg att magont kan vara en indikation på kroniska inflammatoriska sjukdomar som påverkar matsmältningssystemet, såsom gastrit eller kolit.

• Mat och rekommendationer för att bekämpa gastrit

Dr. Daniel Loor, en gastroenterolog vid Guayaquil Hospital, rekommenderar följande vanor för att förbättra matsmältningshälsan:

• Ät 5 gånger om dagen för att minska volymen på varje måltid
• Ät långsamt och tugga långsamt så att magen måste arbeta mindre och matsmältningen underlättas
• Undvik stora måltider och särskilt fetter och stekt mat
• Ät middag två eller tre timmar före sänggåendet.

Dusch med varmt vatten

Om magsmärta verkar som en reaktion efter en stressig dag påpekar portalen att det bästa alternativet är att ta en varm och avkopplande dusch.

• 6 tips för att minska stressarbete

Genom att vrida vattentemperaturen (i kontrast), det vill säga först varmvatten och sedan kallt vatten, aktiveras din cirkulation och minskar smärta och slappnar av musklerna.

• Stress , fem sätt på vilket det påverkar hälsan

Massage i bukområdet

Att ha eller ha en massage i buken kan vara en annan lösning. En massage hjälper till att lindra spänningarna i musklerna i detta område. På detta sätt frigörs stress och magbesvär som kan uppstå minskas.

Sättet att utföra massagen bör vara med fingertopparna och utöva tryck i cirkulära rörelser. Det ska göras i både övre och nedre delen av buken.

Medan massagen utförs måste vi andas djupt, vi måste försöka slappna av och glömma känslan av smärta.

4. Kamomill eller ingefära te

Infusionerna har utmärkta avslappnande egenskaper och kan vara ett av de perfekta läkemedlen mot magont. De är väldigt enkla att förbereda, de är inte dyra och deras resultat kan vara väldigt snabba och effektiva.

Kamomillte är perfekt för smärtlindring på grund av matsmältningsproblem och hjälper till att ta hand om levern.

Ett annat alternativ är att förbereda en infusion av ingefära. Vi kan köpa den i en herbalist eller i ett stort område och priset är ganska överkomligt. Denna rot har antiinflammatoriska egenskaper. Det är faktiskt känt över hela världen för att vara ett utmärkt botemedel mot magont. Det kan lugna matsmältningsbesvär och illamående i de mest allvarliga fallen.

Kamomill har matsmältnings-, karminativa och hepatobiliära medicinska egenskaper. Den används för att stärka matsmältningssystemet så att det fungerar optimalt och därmed förbättrar vår hälsa.

Värme i buken

Att ge en varm temperatur till magmusklerna kan vara en annan utmärkt lösning mot magont. Värme kan appliceras med en värmedyna, en elektrisk filt eller en varmvattenflaska. Mycket effektiva lösningar som nästan alla har hemma.

Det är viktigt att värmen är torr, särskilt för att vara mer bekväm och inte blöta allt. Enligt portalen svalnar också en het fuktig trasa ganska snabbt. Det viktiga är att ha det bra i den varma zonen för att eliminera smärtan eller åtminstone minska den till det maximala.

Om smärtan kvarstår, kontakta din läkare. (S)