Låt inte din sköldkörtel stjäla din sömn

• Sömn
• Sköldkörtelhälsa
• Unikt kvinnligt

Ligger du vaken på natten , ögon vidöppna och väntar på att sömnfen ska strö över hennes magiska damm? Eller kanske du är så trött under dagen att du tupplurar och sedan inte kan somna på natten.

Alla upplever enstaka sömnighet på dagen eller en natt med dålig sömn. När sömnstörningar blir normen kan det dock vara dags att undersöka en medicinsk orsak som sköldkörtelsjukdom.

Kroppens många organ och system är beroende av din sköldkörtel. , som ligger längst ner i nacken strax under Adams äpple. När din sköldkörtel producerar för lite eller för mycket sköldkörtelhormon, kastar det bort kroppens ämnesomsättning, vilket kan påverka din sömn.

För mycket hormonproduktion orsakar en överaktiv sköldkörtel eller hypertyreoidism, vilket kan leda till en sjukdom, snabb hjärtfrekvens och sömnlöshet. Du kan ha svårt att somna och sova, och du kan till och med sova gå.

För lite sköldkörtelhormon orsakar en underaktiv sköldkörtel eller hypotyreos. Detta kan leda till trötthet, brist på energi och överdriven sömnighet dagtid.

Oavsett vad som får dig att kasta och vända, kan en sömnrevision vara i ordning.

Team Upp med din läkare

God sömn kan vara svårfångad eftersom många olika faktorer kan bidra till sömnproblem. Den långa listan inkluderar bland annat kroniska fysiska tillstånd, psykiska sjukdomar, neurologiska störningar och mediciner.

Om sköldkörtelsjukdom är en skyldig bakom dina rastlösa nätter, kan din läkare avgöra detta ganska enkelt genom en fysisk undersökning och blodprov. Hjälp din läkare att hjälpa dig genom att dela nya eller ovanliga fysiska symtom och genom att hålla en sömndagbok.

Tips för bättre sömn

Vi tillbringar en tredjedel av våra liv med att sova. Att få rätt sömn hjälper dig att öka din produktivitet, energi och fysiska och emotionella välbefinnande.

Oavsett vad som får dig att kasta och vända, kan en sömnrenovering vara i ordning. Dessa strategier kan hjälpa dig att göra dina kuddproblem till kuddefred:

• Försök att somna och stå upp samtidigt varje dag
• Få så mycket naturligt solljus som möjligt
• Undvik ljusa skärmar inom en till två timmar efter att du har lagt dig
• Rör dig kraftigt under dagen – sitt inte mer än en timme
• Begränsa koffein, nikotin, alkohol och stora måltider på natten
• Ta dig tid till avkopplande aktiviteter före sömn
• Skapa en lugn och vilsam sömnmiljö