Långtidsminne (Svenska)

Ett långtidsminne är allt du kommer ihåg som hände mer än några få minuter sedan. Långtidsminnen kan pågå i bara några dagar eller i många år.

Långtidsminnen är inte lika starka. Starkare minnen gör att du kan komma ihåg en händelse, procedur eller fakta på begäran – till exempel att Paris är Frankrikes huvudstad. Svagare minnen kommer ofta bara att tänka på genom att fråga eller påminna.

Långtidsminnet är inte heller statiskt. Du trycker inte på ett minne och lämnar det som orört. Istället reviderar du ofta minnet över tiden – kanske genom att slå ihop det med ett annat minne eller ta med vad andra säger om minnet. Som ett resultat är dina minnen inte helt konstanta och är inte alltid tillförlitliga.

Det finns många olika former av långvariga minnen. Dessa minnen bildas och lagras inte i en enda del av hjärnan; istället sprids processen att skapa och lagra långvariga minnen i flera regioner. De två huvudindelningarna är explicit minne och implicit minne. Explicita minnen är de som du medvetet kommer ihåg, till exempel en händelse i ditt liv eller ett visst faktum. Implicita minnen är de du gör utan att tänka på, som att cykla – du lärde dig en gång och du kom ihåg hur, men gör det nu utan medveten tanke. Även om det är bra att förstå dessa skillnader i vilken typ av minne vi har på lång sikt, är delningarna flytande: olika former av minne blandas ofta och blandas. För att lära dig mer om de olika typerna av långtidsminne, se vårt explicita (deklarativa) minne och implicita (icke-deklarativa) minnessidor.

Hur väl du kommer ihåg något beror delvis på hur snabbt och tydligt dina sinnen tar in upplevelsen när det händer. Om din hjärna registrerar vad du ser, hör, känner, smakar och luktar med perfekt precision kan den komma ihåg dem bättre senare. Hos många människor med sämre minne ligger det grundläggande problemet i hjärnans förmåga att registrera sensorisk information tydligt – inte dess förmåga att ”komma ihåg”.

Det är därför när det gäller att förbättra minnet är det viktigt att påskynda och skärpa hjärnans förmåga att bearbeta det du tar in genom dina sinnen. Syn och lyssnande är viktigast, eftersom det du ser och hör i många minnen utgör det mesta av minnet. Flera av övningarna i BrainHQ är uttryckligen utformade för att förbättra hörseln och visuell bearbetning så att din hjärna kan ta in det du ser och hör med den hastighet och noggrannhet som krävs för att bilda ett starkt minne. Om du vill förbättra ditt minne genom att förbättra din hjärnbearbetning, prova BrainHQ.