Kan du bli sjuk av att du är kall? Nej, men det kan öka risken
- Du kan inte bli sjuk av att vara kall, men att spendera mer tid inomhus med stora folkmassor är ett enkelt sätt att kontrakta en infektion.
- Under de kalla månaderna tenderar människor också att slappna av på träning som kan försvaga ditt immunsystem och göra dig mer mottaglig för förkylning.
- Även om kallt väder i sig inte kan göra du är sjuk, det finns några bevis för att drastiska temperaturförändringar – som en ovanligt varm dag följt av en extrem kallfront – kan öka risken för infektion.
- Denna artikel granskades av Rod Oskouian, MD, kl. Swedish Neuroscience Institute.
- Besök Insiders hemsida för fler berättelser.
I motsats till vad många tror kan kallt väder inte göra dig sjuk , åtminstone inte direkt.
”Min mamma brukade säga att jag skulle bli kall för att gå ut i vått vinterväder, och jag skulle säga till henne,” Inget sätt ”, säger Tina Sindher , en klinisk assistent professor i allergi och immunologi vid Stanford Medicine. ”Men nu börjar jag faktiskt se någon korrelation.”
Nej, du kan inte bli sjuk av att vara kall
Den korrelationen har mer att göra med vårt beteende när kallt väder slår än det kalla vädret i sig. ”Människor är mer inne i kallt väder och barn är i nära kontakt i skolan, plus att vi tenderar att stanna inne medan vi rör vid fler ytor som kan ha bakterier på sig”, säger Sindher.
I grund och botten, ju kallare det blir ute, desto mer tid spenderar vi inne, ofta i närheten av varandra. Och det är den kontakten som gör smittsamma sjukdomar som förkylnings- och influensavirus lätt att sprida. För att förhindra influensa, är det bästa du kan göra att få ett influensaval innan det kalla vädret börjar.
Du kan inte bli sjuk i vakuum, säger Sindher: ”Du måste utsättas för människor som nysar och hostar för att bli förkyld. Att bara gå ut när det är kallt gör inte automatiskt att du blir sjuk. . ”
En annan anledning som kan bidra till uppfattningen att förkylningen gör dig sjuk är det faktum att influensasäsongen är på vintern, men detta har mer att göra med det faktum att viruset överlever bättre vid kallare temperaturer än kroppens reaktion på temperatur.
Brist på träning kan göra dig mer mottaglig
En annan anledning till att vi tenderar att se mer förkylning på vintern månader har att göra med att släcka på den träningsrutinen, enligt Bruce Barrett, professor och familjedoktor vid University of Wisconsin School of Medicine and Pub. lic Health, som har genomfört flera studier om detta ämne.
”I våra två senaste kliniska prövningar har jag tolkat så att regelbunden träning eller meditering kan minska incidensen, varaktigheten, svårighetsgraden och effekten av alla orsakade luftvägsinfektioner med 20% till 25%, men du måste göra det varje dag, säger Barrett.
”Det betyder att om du i genomsnitt får fyra förkylningar vartannat till fjärde år skulle du förhindra en av dessa sjukdomar. Det betyder fortfarande att du skulle få tre av dessa förkylningar och du måste göra den övningen eller meditationen varje dag. Så du måste fråga, är det värt det?
Fördelar med motion och meditation kan ha något att göra med effekten av stress och depression på kroppens immunsystem. Till exempel produceras stresshormoner, som kortisol, av ditt endokrina system, som har många jobb, inklusive att hjälpa till att reglera ditt immunsystem.
Men när du är alltför stressad i veckor eller månader i taget överbelastar du endokrina systemet. Detta betyder att ditt immunsystem inte är lika effektivt för att bekämpa sjukdom. Därför är det viktigt att reglera stress och depression genom träning och meditation för att avvärja smittsamma virus som förkylning och influensa.
”Allmän mental och fysisk hälsa är definitivt en faktor för känslighet för kallvirus,” Barrett säger. ”Det kalla vädret kan förändra vårt immunförsvar, men eftersom vi inte studerar dessa effekter baserat på hur många minuter människor tillbringar ute, kan vi inte vara säkra på de exakta effekterna.”
Att byta väder kan sätta dig i fara
Även om kallt väder inte kommer att göra dig sjuk kan en snabb väderförändring göra skillnad. I en 2016-studie som publicerades i tidskriften Viruses fann forskare att en minskning av fuktigheten ihop med en snabb temperaturförändring över flera dagar innan viral exponering ökade risken för infektion.
Forskarna föreslog att det kan bero på att kall luft torkar ut slemhinnorna som sträcker dina ögon, öron och insidan av din mun och näsa.
Dessa membran är ansvariga för att förhindra att virus, skadliga bakterier och andra patogener kommer in i kroppen, så när de torkar ut blir det mer mottagligt för infektion.
Så i vinter, när temperaturen sjunker över natten, säg på grund av en storm, kan det göra att du inte blir sjuk direkt, men instabila vädermönster kan öka risken.
Relaterade berättelser om förkylning:
- Du ” tvättar förmodligen inte händerna tillräckligt länge, och det kan göra dig sjuk
- Du kan inte svettas förkyld och att försöka göra det svårare för dig att återhämta dig
- När det är OK att träna med förkylning och när du ska ligga i sängen
- För att bli snabb förkyld, äta mat rik på vitaminer och mineraler som C-vitamin, zink, magnesium och kalcium
- Är det en förkylning eller allergier? Hur kategoriserar du dina symtom och behandlar dem på rätt sätt