Hypoglykemi (Svenska)
Blodglukosens betydelse
Vi behöver energi för att fungera, och det mesta av denna energi kommer från konsumtion av kolhydrater (socker). Våra kroppar omvandlar dessa kolhydrater till glukos (vilket är lättare att använda) och transporteras sedan i blodet till de delar av kroppen som behöver det. Hjärnan kräver kontinuerlig tillförsel av glukos från blodet för att fungera, och om glukosnivåerna sjunker (som vid hypoglykemi) är hjärnan ett av de första organen som påverkas.
Upprätthållande av blodsockernivåer
Våra kroppar måste hålla sina blodsockernivåer från att bli för låga eller för höga, och de gör det med två snabbverkande hormoner: insulin och glukagon. När blodglukosnivåerna blir för höga verkar insulin för att få dem att minska. när nivåerna blir för låga trycker glukagon upp dem igen.
Orsaker till hypoglykemi
Om vi inte äter tillräckligt med kalorier för kroppens behov, sjunker våra blodsockernivåer för lågt. Detta kan hända om vi hoppar över måltider, snabb, diet eller tränar på otillräcklig mat. Att äta en måltid med hög sockerhalt kan orsaka ”reaktiv hypoglykemi”, eftersom den plötsliga ökningen av blodglukos från den sockerhaltiga maten utlöser en överproduktion av insulin, vilket i sin tur gör att blodsockernivån faller för lågt. Om de som lever med diabetes som hanterar sitt tillstånd med insulin injicerar för mycket insulin i sina kroppar, kan det också få blodsockernivån att sjunka för lågt.
Symtom på hypoglykemi
Hjärnan som inte får tillräckligt med glukos orsakar de flesta symtomen på hypoglykemi, som inkluderar: huvudvärk, migrän, förvirring, illamående, svettning, svimning och hypotermi. Om hypoglykemi är mycket svår och långvarig kan det till och med orsaka medvetslöshet och död, även om detta är sällsynt.
Hypoglykemisk huvudvärk och migrän
Fasta, äta högt socker livsmedel, diet för strängt och hoppa över måltider kan alla utlösa eller göra människor mer benägna att få huvudvärk eller migrän. Även försenade eller oregelbundna måltider kan göra skillnad. Detta beror vanligtvis på att människors blodsockernivåer faller för låga.
Huvudvärk som produceras genom att gå utan mat är ofta ganska svår och åtföljs av mild illamående. Det finns också en likhet mellan några av symtomen på att missa en måltid och de tidiga varningssignalerna (premonitory) för en migränattack, såsom: gäspningar, blekhet, svettningar, huvudvärk, sug efter söta saker och humörförändringar.
Huvudvärk och migränattacker orsakade av fasta kan inte alltid bero på hypoglykemi, till exempel kan de orsakas av stresshormoner som frigörs av kroppen under fastan. De utlöses ofta av uttorkning och sömnbrist. Förändringar i koffeinintaget, till exempel genom att dricka mindre te eller kaffe, och förändringar i rökfrekvensen utlöser också ofta huvudvärk och migrän.
Hypoglykemi tester
Ett långvarigt glukostoleransprov, som mäter din förmåga att bearbeta socker, kan användas för att avgöra om du är hypoglykemisk. I det här testet får du en uppmätt mängd socker att äta och sedan övervakas dina blodsockernivåer under flera timmar. Alternativt kan du ta ett litet blodprov medan du är sjuk och din glukosnivå mäts utifrån det.
Behandling av hypoglykemisk huvudvärk och migrän
Om din huvudvärk / migrän verkar vara utlöses eller förvärras av låga blodsockernivåer, bör du kunna hålla dem under kontroll genom att noga följa din kost. Små, frekventa måltider med låg sockerhalt är idealiska. Se till att du aldrig saknar frukost eller hoppar över måltiderna, och om du vanligtvis har smörgåsar till lunch, försök att äta ordentliga måltider istället. Om du äter lunch tidigt, har du ett mellanmål på eftermiddagen så att du inte blir hungrig.
Om du har hypoglykemisk huvudvärk som börjar när du vaknar kan det ibland förhindras genom att få frukostflingor sista på natten . Detta bör vara av fiberrik för att förlänga den glykemiska effekten.
Försök också att förbättra kvaliteten på din mat genom att äta en balanserad kost med mer oraffinerad mat, färsk frukt och grönsaker och minska kakorna , kex, glass och allt som gör att du konsumerar stora mängder socker under en kort tidsperiod. Det kan också hjälpa till att lägga till mer protein i din kost och försöka undvika smaksatta eller förkokta livsmedel. De naturligt förekommande sockerarterna i oraffinerad mat smälts mycket långsammare än de i raffinerad mat, vilket innebär att glukos frigörs långsammare i blodomloppet, och det är därför mindre sannolikt att stimulera överproduktionen av insulin som leder till hypoglykemi. / p>
Om du bantar, planera att gå ner i mindre vikt under en längre tid. Detta är ett bättre sätt att banta, eftersom det är lättare att hålla ner vikten när du är klar.
Stress och alkohol kan båda störa din ämnesomsättning, så det är viktigt att ta tid för avkoppling och sömn, och var försiktig med hur mycket alkohol du dricker. Koffein kan också ha en effekt så gradvis minska te, kaffe, choklad och andra koffeinhaltiga produkter (t.ex. Red Bull, Coca-Cola, Pepsi och Dr. Pepper).
Dessa enkla justeringar kan göra en verklig skillnad i frekvensen och svårighetsgraden av huvudvärk eller migrän om de utlöses av hypoglykemi, och din läkare kan också hjälpa dig att hitta sätt att behandla dem.
Huvudvärk och migrän kan ofta orsakas av flera olika faktorer, och vissa människor behöver en kombination av behandlingar som adresserar varje faktor för att effektivt hantera deras tillstånd.
Tyckte du att den här informationen var till hjälp?
Ditt stöd kan hjälpa till att säkerställa alla med migrän får den information de behöver. Vänligen donera nu.
Webbplatsens tema är utvecklat av: Som nämnts i dessa icke-Gamstop-webbplatser nongamstopsites.com Du kan spela kasinospel från kasinon som inte finns med på Gamstop.