Hur mycket väger en skivstång?

Hur mycket väger en skivstång?

Standardvikt för en skivstång är cirka 20 kg. En kvinnlig skivstång väger betydligt mindre, bara 15,8 kilo. Den här artikeln kommer att täcka allt du behöver veta om skivstång, vad de är gjorda av och i slutändan varför de är så tunga.

Vad används en skivstång för?

En skivstång är en mycket historiskt populär träningsutrustning för styrketräning. Skivstång kan förbättra din överkroppsstyrka mycket snabbt, liksom din lungkapacitet. Det är en mycket hårt arbete med att lyfta en skivstång, det är därför det till och med är en sport (om än en mindre) vid OS. En skivstång är i grunden bara en metallstång med vikter i vardera änden. Vikten varierar från person till person. Inte bara från män till kvinnor men för individen. Även om det är sant att en skivstångs medelvikt är 45 pund (för män) eller 35 pund (för kvinnor) kan de vara nästan vilken som helst vikt.

Kan skivstång vara tyngre än 45 pund?

Ja, skivstång kan vara mycket tyngre än 45 pund. De kan också vara något mindre. 45 pund är mer än tillräckligt med vikt för den genomsnittliga personen, mer än så och du kan riskera att skada dig själv. Något mindre och du kommer inte att träna dina muskler för mycket. När du blir starkare och mer självsäker kan du bestämma att det är dags att öka vikterna på din skivstång. Det är viktigt att notera att du måste öka vikten lika, annars riskerar du att skada dig själv. Om du bara lägger 5 pund till en sida kommer du bara att välta. Världsrekordet för skivstången är 333,3 kilo. Det här är verkligen en vansinnig styrka. Den genomsnittliga vikten för en man i USA är bara blyg på 200 pund (197 ish). Detta innebär att världsrekordet skivstångslift var detsamma som att plocka upp mer än tre och en halv fullvuxna män.

Varför är skivstång så tunga?

Skivstångar är så tunga för det är det enda sättet de kommer att förbättra din styrka. Det finns argument att göra när det gäller att bygga muskler att repetitioner är viktigare än uppsättningar. Det betyder att lyfta mindre vikter många gånger blir bättre än att lyfta tyngre vikter mindre. Men när det gäller ren styrka och muskelmassa är det bättre att lyfta så mycket som bekvämt några gånger. Detta betyder helt enkelt att om skivstång inte väger lika mycket som de gör, skulle de inte göra mycket bra träningsutrustning. Det är också därför det är så viktigt att någon ser dig när du lyfter en skivstång. Den enorma vikt som du kommer att lyfta kan orsaka dig mycket allvarliga skador.

Vilka är riskerna med att använda en skivstång för att träna?

Som nämnts ovan finns det inneboende risker när det gäller att använda en skivstång för att träna. Att lyfta en så stor vikt över huvudet är riskabelt. Om du tappar det kan det skada mycket på vägen ner. Om du till exempel tappar den på nacken kan du till och med döda dig själv. Även om du har en spotter som hindrar dig från att tappa vikten på dig själv kan du fortfarande dra och spänna muskler. Att försöka göra för mycket för tidigt kan orsaka långvariga skador på leder och muskler. Det är bättre att börja vid 45 pund och gradvis arbeta dig upp i vikt.

Slutsats

Förhoppningsvis har du nu alla svar på eventuella frågor du har haft om hur mycket en skivstång väger. En skivstång väger vanligtvis bara 45 pund men det är bara utgångspunkten. Som nämnts ovan har någon lyft en skivstång som väger 734 pund. Det kommer att dröja innan någon slår den posten, eftersom det verkligen är ett häpnadsväckande antal.