Hur man vet vad man ska spendera på en tränare

Så var uppmärksam på bokstäverna efter din tränares namn och fråga vad det innebär i varenda en. (Kom ihåg att många företag där ute kommer att dela ut certifikat för två dagars kurser; det är inte vad du borde leta efter.) Och medan toppcertifieringar betyder att du betalar en större avgift betyder det också att du får en högutbildad tränare, säger Burns. De bästa tränarna har ett par års utbildning av nya klienter och en gedigen utbildning, säger Perkins.

”Tänk till slut kvalitet över kvantitet”, säger Perkins. Det är bättre att träna två gånger i veckan med en stor personlig tränare, det är som att du får tid och en halv. Du kommer ut ur varje session efter att ha lärt dig mer om form, teknik och träningsprogrammering som du kan använda i din individuella träning, säger hon.

Prova liten eller stor gruppträning
liten grupp personlig träning (du och två till fyra andra kunder) kostar $ 30 till $ 45 i timmen på Life Time Fitness. Medan samarbetade träningspass (bara du och en annan klient) kostar $ 45 till $ 60 i timmen.

Under tiden erbjuder många andra gym som Crunch och Golds Gym liknande gruppträningsalternativ, träningen i liten grupp vid Equinox är vanligtvis centrerad på en viss typ av övning, som att arbeta med kettlebells eller TRX-kablar, säger Burns. du offrar verkligen inte mycket för att spara allvarliga pengar, säger Jenn Mathis, en certifierad personlig tränare och regionchef på Golds Gym. Dessutom, eftersom vi alla tenderar att träna hårdare och njuta av träningen mer när vi är tillsammans med andra, kan träning i en grupp faktiskt öka dina resultat, säger hon. Win win.