Hur man slutar pumpa
Som med beslutet om att mata ditt barn vid bröstet, uteslutande pumpa eller komplettera med formel, finns det ingen rätt eller fel tid att sluta pumpa .
American Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar att man tillhandahåller bröstmjölk exklusivt för barnets första 6 månader och under det första året eller längre (tillsammans med kompletterande mat och formel), när det är möjligt. ”Vi har valt att pumpa uteslutande och kan göra det hela året, kudos! Om inte, är du mänsklig.
Vad du än gör, gå inte kallkalkon på pumpen. Avvänjning tar tid och det är lite annorlunda för alla beroende på din babys ålder och hur ofta du pumpade innan du bestämde dig för att sluta.
Så här startar du övergången till ”pump-free-living” på ett sätt som är säkert och bekvämt för både dig och ditt barn.
Hur lång tid tar det att avvänja från en bröstpump?
Eftersom det inte finns några fastställda regler om avvänjning från pumpen, varierar tiden det tar något för alla.
Om du uteslutande pumpade efter en preemie och nu vill mata vid bröstet kan det ta ett tag att minska din produktion, ibland månader. (För mycket mjölk kan överväldiga ditt barn vid bröstet.) Prata alltid med din amningskonsult om en strategi som är rätt för dig.
Tiden det tar för andra mammor att avvänja från pumpen kan vara en vecka eller två. De flesta börjar med att minska varje pumpning med några minuter i taget.
Hur att avvänja från att pumpa bröstmjölk
Nyckeln är att gradvis minska antalet pumppass per dag, liksom hur länge varje session varar.
Låt oss säga att du pumpar tre till fyra gånger per dag, med den första sessionen på morgonen innan du gör dig redo för jobbet. Kanske har du en eller två pumpsessioner under arbetsdagen. Släpp en pumpsession per vecka tills du kommer igenom arbetsdagen utan full engorgement.
Läs det här
Dessutom minskar du tiden du pumpar vid varje session. Till exempel, istället för 20 minuter per session, pump 17 minuter vid varje session. Släpp några minuter till varje vecka. Så småningom kommer du att pumpa bara fem minuter per session. Att komma till den punkten kommer att göra det lättare att sluta pumpa för gott.
- Om du avvänjer från pumpen före 12 månader rekommenderar AAP att du avvänjer till din egen stash av fryst bröstmjölk (om du har en) eller formel. Kom ihåg att bröstmjölk lagrad i en frys ska användas inom 6 månader för bästa kvalitet. Upp till 12 månader är acceptabelt, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Om ditt barn inte vill dricka den tinade bröstmjölken, prata med din läkare eller amningskonsult om hur du kan hjälpa till att neutralisera lipasenzymerna och minska lukten.
- Överväg att byta från flaska till kopp runt 1 årsmark och senast 18 månader för att undvika allvarliga småbarnuppror. Långvarig användning av flaskor kan också påverka ditt barns tänder och orsaka fler håligheter, och en del undersökningar visar att det är kopplat till fetma, öroninfektioner och eventuellt förseningar i utvecklingen. All god anledning att nicka flaskan runt den första födelsedagsbasen.
- Om du avvänjer från pumpen efter 12 månader och fortsätter att amma ditt barn vid bröstet minst tre till fyra gånger under en 24-timmarsperiod, ska du erbjuda ditt barn vatten med måltiderna.
Gradvis avvänjning förhindrar att dina bröst blir för fulla av mjölk. Lyssna på din kropp! Att gå långsamt med denna process ger också ditt barn tid att anpassa sig till nya mönster när hon äter.
Hur man förhindrar igensatta kanaler och mastit vid avvänjning från en pump
Du känner känslan när du inte kan pumpa: dina bröst sväller upp och känns som tunga (och smärtsamma) bowlingbollar fästa vid bröstet. Om du väntar för länge, smärtan du upplever (kallad engorgement) riskerar dig för igensatta mjölkkanaler och eventuellt till och med mastit.
Mas titis uppträder vanligtvis när bakterier kommer in i bröstet genom en sprucken eller öm nippel. En studie visade att ungefär en av 10 ammande mödrar upplevde mastit under den första månaden.
För att förhindra torra, spruckna bröstvårtor:
- Applicera en till två droppar ren vegetabilisk olja (olivolja, raps, majs) på bröstvårtan strax före pumpning.
- Applicera modifierad lanolinkräm eller salva (Lansinoh, Tender Care Lanolin) efter varje pumpning.
Om du utvecklar ett rodnat område på bröstet med smärta, svullnad och influensaliknande symtom med feber, kontakta din läkare eller en amningskonsult. Mastit kräver antibiotika.
Tips för att underlätta avvänjning från en pump
- Investera i en behå som passar dig bra. Du vill ha en som inte är för snäv eller begränsande.
- Lager på amningskuddar. Medan du minskar den tid du pumpar, skjut amningskuddar i din behå för att förhindra läckage. (Du kanske också vill ha en reservskjorta i väskan ett tag.)
- Använd is. Kalla förpackningar eller en påse frysta ärtor på varje bröst i fem till 15 minuter efter pumpning kan bidra till att minska mjölkproduktionen. Undvik värme på dina bröst, till exempel en het kompress.
- Lätt smärta. Fråga din läkare om det är säkert för dig att ta receptfria smärtstillande medel som ibuprofen (Motrin, Advil) eller paracetamol (Tylenol).