Hur man klarar när man bara vill springa ifrån allt

Föreställ dig detta: Du är i bilen, ute på den öppna vägen och plötsligt undrar du vad som skulle hända om du bara fortsatte. Du känner en kraftfull uppmaning att lämna allt bakom, för, ja, livet är komplicerat. Och en del av dig vill bara fly från allt.

Har du någonsin längtat efter att bara fly från allt?

Jag har. Det hände för några dagar sedan och kom hem från en helg borta. Solen strömmade genom lövträdet och sprängde trottoaren och vägens svaga kurva bar mig tillbaka till barndomen. . Känner mig trygg och säker i hans närvaro.

Och i det ögonblicket av minnet ville jag bara fortsätta.

På senare tid har jag hört massor av historier om människor som vill springa bort från allt, fly, gå ut.

Naturligtvis behöver du inte köra för att känna lust att fly. Det kan stiga upp när som helst, särskilt när du känner dig utbränd, överväldigad, stressad.

Faktum är att allmän visdom skulle berätta att om du känner behov av att lämna allt, är det dags att ta itu med de bakomliggande problemen, för att springa bort löser förmodligen ingenting. Och även om jag i allmänhet håller med om det, vad händer om det finns mer?

Vad händer om önskan att lämna allt också handlar om att söka säkerhet?

Just igår tänkte jag om detta.

När du tar alla personliga problem du har att göra med i ditt liv, lägg till den pågående politiska och sociala omvälvningen vi upplever och slutligen sluta allt med oavsett kriser som händer i din lokala region (som skogsbränderna här i Kalifornien), ja då har du det perfekta receptet för att du vill fly och lämna allt bakom dig.

Och plötsligt längtar efter att bara fly från allt gör det mycket vettigt.

Något viktigt händer när vi ifrågasätter vad det innebär att vilja fly från allt.

Kanske handlar det inte bara om flykt eller förnekelse.

Kanske handlar det inte bara om en överbelastning av personliga problem och utmanande livsförhållanden.

Kanske handlar det också om vårt mänskliga behov av att känna sig skyddad, säker, hel och förankrad.

T han goda nyheter är att det finns många sätt att ge det till oss själva utan att fly från allt. De jag presenterar nedan hjälper mig mest just nu.

7 sätt att komma tillbaka till dig själv: säker, hel och vårdad

• Gå. Eller kanske skulle jag säga slingra, promenera, vandra. Det handlar inte om att gå snabbt. I själva verket är det motsatsen: att hitta en plats i naturen där du kan göra några återställande promenader. Ja, det är faktiskt en sak. Här i Santa Rosa har jag turen att vara nära några fantastiska promenadområden. Och dagen efter att jag hade den uppmaningen att fortsätta köra och bara springa iväg från allt, tog jag mig själv till Bodega Head. Bara 30 minuter tillbringade vandrande längs spåren och tittade ner på Stilla havets vidsträckta väg, tog mig tillbaka till centrum.
• Läs mindre. Visste du att vi i genomsnitt tar tre till fyra timmar om dagen på våra telefoner och totalt 11 timmar om dagen framför skärmarna? Vi tar in så mycket information att vi tappar koll på vår egen visdom. Men när du medvetet begränsar din tid på alla dessa skärmar, gör du plats för att din visdom ska komma tillbaka.
• Läs mer. Det är något med att förlora dig själv i en berättelse, en riktig bok, en produkt av en författares fantasi. Historien mjukar upp oss, ger oss luft att andas under ytan. Det tröstar och guidar oss till vår egen inspiration och visdom.
• Titta. Bilder har makten att lugna och föra oss tillbaka till oss själva. Det är möjligt att skapa säkerhet för dig själv helt enkelt genom att riva ut och klippa ut tidningsbilder som återspeglar det du drömmer om att fly till (eller springa mot).
• Skriv. Hämta ett minne från en tid då du kände dig trygg, hel, skyddad. Skriv sedan om det och fånga alla sensoriska detaljer.
• Sov. Den här månadens National Geographic handlar om sömn … ”En hel natts sömn känns nu lika sällsynt och gammaldags som ett handskrivet brev.” Författaren framhåller att vi tyvärr har utvecklat ett kontroversiellt förhållande till sömn. Inte konstigt att vi vill springa iväg. Men sömn är din vän, inte din fiende.
• Anslut. Visste du att nästan hälften av hjärnbarken ägnas åt visuell inmatning? Det är den del av hjärnan där sociala signaler behandlas. Så i grund och botten betyder det att om vi inte ansluter i riktigt rum och tid, svälter våra hjärnor förmodligen efter ansiktet. Mänsklig kontakt (med dem som bryr sig om oss) kan hjälpa oss att känna oss trygga, hela och vårdade som ingenting annat.

Det är viktigt att inte vara ensam framför datorn och läsa media. Det gör världen mörk för dig. Hitta kött.Det händer fortfarande underbara saker. -Phap Dung