Hur man kan se skillnaden mellan stress acne och alla andra utbrott

I denna värld är inget annat än död och skatter … och utbrott. Vi har alla behandlat en fläck åtminstone en gång i våra liv, och jag skulle satsa på mina livsbesparingar att de flesta vuxna som läser den här artikeln kommer att uppleva minst en till innan månaden är över. De kan suga, men de är bara en normal del av att ha hud – vilket, du vet, är något du vanligtvis vill ha, särskilt i ansiktet. Men som vuxen finns det tillfällen då akneutbrott kan indikera en större fråga, förbi den allmänna förklaringen av igensatta porer. Saker som stress och hormoner kan orsaka akneutbrott – och om du upplever upprepade utbrott kan detta vara förklaringen till varför.

Framåt, ta reda på allt du behöver veta från aknexperter för att avgöra om stress eller hormoner orsakar dina utbrott.

Vad är stressacne?

”I tider av stress stiger dina stresshormoner och utlöser dina oljekörtlar för att producera mer olja, vilket sedan utlöser akneutbrott,” förklarar Dr. Donna Hart. Hormoner spelar också en liknande roll, men enligt Dr. Hart, skillnaden är timing.

Om du tycker att du oftast får breakouts runt din period, är det troligt att du upplever hormonell akne snarare än stressakne. ”Hormonella förändringar, främst ökade androgennivåer, har samma effekter på oljekörtlar”, säger Dr. Hart. ”Det huvudsakliga sättet att se skillnaden är att spåra akneutlösare, till exempel efter en period av stress kontra mer regelbundet med månatliga menstruationscykler.”

Platsen för stressakne kan variera. Om du upptäcker att du normalt bryter ut på samma plats ungefär samma tid på månaden (dvs. din haka eller käken), kan du satsa på att din akne sannolikt är relaterad till din menstruationscykel snarare än dina stressnivåer. Detta gäller särskilt om akne tar form av smärtsamma cystor: Enligt Dr. Green ”dyker de vanligtvis upp på samma plats om och om igen och blir allvarligt kroniska eftersom de har ackumulerat så mycket olja under en period av dagar eller till och med veckor. ”

Men stressakne, till skillnad från andra typer av breakouts, kommer vanligtvis att visas i de oljigaste områdena i ditt ansikte. ”finnar eller akne-skador uppträder vanligtvis i T-zonen”, delar Dr. Sonia Vaidian. ”När detta är fallet åtföljs akne vanligtvis av utvidgade porer, glänsande, hudormar, vithuvud och ojämn eller kornig hud.” Regelbunden akne, å andra sidan, kommer inte att visas med dessa åtföljande symtom. På samma sätt säger Dr. Green att stressakne ofta åtföljs av tydliga tecken som rodnad och klåda.

Orsaker & Förebyggande av stressacne

Första saker först: Vad orsakar stressakne? men det är lite djupare än så. Enligt en forskningsöversikt från 2017 i The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology med titeln ”Emerging Issues in Adult Female Acne”, avslöjade ett självadministrerat, dermatologvaliderat frågeformulär från 3 305 kvinnor i åldrarna 25 till 40 år i Frankrike avslöjade akne från vuxna som rapporterades. av 41 procent av kvinnorna, och att ”stress listades som en utfällningsfaktor för akne hos hälften av de tillfrågade kvinnorna.”

Så, hur är stress egentligen relaterad till orsakerna till fläckar i ditt ansikte? Det är där saker och ting blir lite mer komplicerade. ”Känslomässig stress utlöser en ökad frisättning av stresshormonet kortisol”, förklarar Dr. Vaidian. Enligt Mayo Clinic, när kortisol ökar, utlöses ett systemiskt svar i kroppen som har potential att ”förändra immunsystemets svar och matsmältningssystemet, reproduktionssystemet och tillväxtprocesser.”

Cortisol är också viktigt för att orsaka stressakneutbrott.”När kortisolnivåerna stiger, stör de nivåerna av hormoner som reglerar talgbalansen och resulterar i igensatta porer och utveckling av akne”, förklarar Vaidian. Med andra ord: Mer oljeproduktion betyder mer täppta porer och mer igensatta porer betyder fler utbrott.

Med tanke på kortisols medverkan, när vi pratar om stressakne, pratar vi faktiskt också om hormonell akne. inte samma sak som akne som kommer att dyka upp i början av din menstruationscykel, men det är akne som dyker upp på grund av ett svar på en förändring av ditt regelbundet planerade hormonella mönster. ”När du är under en ökad mängd stress, detta kan utlösa hormonella förändringar som helt enkelt förvärrar din akne, förklarar Green. ”Stressakne kan hända när som helst, oavsett ålder. Vanligtvis beror det på vuxna på grund av att de är stressade på jobbet eller hemma, hos yngre vuxna beror det mest på skolan. ”

Behandling

”Om du arbetar med din hud kommer resultaten att finnas där ett steg i taget,” säger Dr. Green. För behandlingsalternativ rekommenderar hon ”en aktuell platsbehandling, något som salicylsyra som kan hittas receptfritt.”

Om det är något djupare – en stress ”cysta”, något under huden, kanske – ”håll bara en varm eller kall komprimering över det drabbade området för att minska smärtan och / eller rodnaden. ” Detta bör göras några minuter två gånger om dagen tills platsen minimeras.

”Om stressakne verkar hända ofta, försök sedan byta din hudvårdsrutin. Hitta produkter som fungerar med din hud, inte mot den, rekommenderar Dr. Green. Dr. Vaidian föreslår också att man tar hand om att se till att dina stressnivåer hanteras också. ”Drick mycket vätska, äta en hälsosam kost och gör saker för att hantera din stress, som att få mer sömn och göra saker för att slappna av”, säger hon.

Om du misstänker att din akne kan bero på stress eller hormonrelaterade orsaker, prata med din hudläkare om dina omedelbara hudvårdsalternativ för att påskynda din återhämtning.