Hur länge håller ischias?

Ischiasvaraktigheten beror vanligtvis på typen och svårighetsgraden av det bakomliggande problemet. Medan ischias vanligtvis försvinner inom några veckor kan 1 vissa medicinska tillstånd få dina symtom att vara i upp till två år.2

Titta: Ischias orsaker och symtom Video

Läs vidare för att lära dig om de vanligaste orsakerna till ischias, när dina symtom kan fortsätta att bestå, och vanliga behandlingar och tips för att förhindra att rygg- och bensmärta återkommer eller blossar.

När akut ischias kan bli kronisk

Vanliga tillstånd som kan orsaka ischias inkluderar ett problem i nedre delen av ryggen som irriterar eller inflammerar en ischiasnervrot, t.ex.1:

• Lumbar herniated disc
• Lumbar spinal stenosis
• Lumbar degenerative disc disease
• Spondylolisthesis
• Muskelspasmer och / eller inflammation i nedre delen av ryggen och / eller bäckenmusklerna

Om ditt nedre ryggproblem är nyligen kommer du att uppleva akut ischias, som kan blossa intermittent eller förbli konstant i upp till 4 till 6 veckor, 1 varefter den sjunker vanligtvis på egen hand.

Läs mer om Sciatica Orsaker

Om den lämnas obehandlad eller om den bakomliggande orsaken är svår, ischias kan bli kronisk och ihållande och varar i två månader eller mer.3 Uppskattningsvis 20% till 30% av människorna kan fortsätta att ha ischias i 1 till 2 år.2

Behandling av ischias hemma

Ischias förekommer annorlunda för alla. Ett antal nervrötter kan påverkas i ischias, var och en orsakar smärta och / eller domningar i en annan del av låret, benet och / eller foten. Svaret på en specifik behandling kan också variera mellan olika individer med samma diagnos för ischias. Att hitta rätt behandling är vanligtvis en process av försök och fel.

Prova en kombination av dessa behandlingar hemma för meningsfull smärtlindring från ischias:

• Isterapi. För akut ischias, försök att placera ett ispaket på bakre bäckenet. Isterapi hjälper till att bedöva smärtan nästan omedelbart genom att förtränga blodkärlen, minska blodflödet och minska inflammation i nedre delen av ryggen.4,5
• Smärtstillande läkemedel. Prova aktuella smärtlindrande krämer / geler eller ta receptfria läkemedel, såsom icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID). Medan orala läkemedel byggs upp i blodomloppet och har en helkroppseffekt, kan topiska läkemedel agera snabbare på grund av deras lokaliserade effekt.
• Värmeterapi. Om du har kronisk ischias kan värmebehandling hjälpa till att lindra dina symtom genom att koppla av trånga muskler och förbättra blodflödet. Dessa effekter kan också hjälpa till att läka vävnaderna i nedre delen av ryggen.4,5
• Massage. Att försiktigt massera nedre delen av ryggen kan minska muskelspänningen, förbättra blodcirkulationen och frigöra endorfiner (kroppens naturliga bra humör). Massage kan ge tillfällig men effektiv smärtlindring och förbättra kroppens helande förmåga.6,7

Det är också viktigt att använda ergonomiskt säkra och stödda hållningar när du sitter, står, lyfter och går .

Se tio tips för att förbättra hållning och ergonomi

Träna hemma för att lindra ischias

Ett rutinmässigt träningsprogram är fördelaktigt för att kontrollera akut ischiasmärta såväl som vid förhindra framtida uppblåsningar. Övningar kan läras av en fysioterapeut och fortsätta hemma.

Se Ischiasövningar för Ischias smärtlindring

Innan du börjar med ett träningsprogram är det viktigt att konsultera en auktoriserad vårdpersonal för att få en korrekt diagnos för orsaken till din ischias. Övningar för ischias från en hernierad skiva varierar mycket jämfört med dem som syftar till att lindra symtomen orsakade av ryggradsstenos, och varje typ av träning kan förvärra eller ytterligare irritera din underliggande orsak om det görs felaktigt.

Om din ischias är nyligen (akut) kommer din läkare sannolikt att diagnostisera orsaken till dina symtom baserat på sjukdomshistoria, fysisk undersökning och diagnostiska tester.3 Den rekommenderade behandlingen kommer vanligtvis att innehålla en kombination av:

• Receptbelagda läkemedel för smärtlindring av ischias
• Sjukgymnastik och motion
• Manuell manipulation
• Ländryggen epidural steroidinjektioner

Läs mer om ischiasbehandling

Även om kronisk ischias som inte svarar på flera veckors icke-kirurgisk behandling är sällsynt kan kirurgi rekommenderas.

Se ischiaskirurgi

Ischias åtföljd av progressiv eller svår domningar och / eller svaghet och förändringar i tarm- och / eller urinblåsningsrörelser kan indikera allvarligare underliggande tillstånd, såsom cauda equina syndrom, som måste behandlas omgående.

Se när ischiasmärta är en medicinsk nödsituation

Att ta hand om ischias bör betraktas som en del av det dagliga livet. Medan de flesta symtomen går över på några veckor utan allvarliga komplikationer kan 1 ischias pågå i månader eller år om de lämnas obehandlade. Det är viktigt att fortsätta med fysisk aktivitet och hålla jämna steg med rutinövningar och livsstilsförändringar för att förhindra att ischias återkommer eller blossar.

Läs mer:

Sanningen om ischias

Vardagliga aktiviteter för att lindra ischias