Hur länge håller alkoholen uppblåsthet? – Återställ IV Hydration Therapy

Behöver du bli av med den uppsvällda alkoholen? Prova vårt träningspasspaket.

En natt med hårt drickande kan leda till vissa ånger. Även om du dricker ansvarsfullt kan effekterna av alkohol väga dig i flera dagar i taget.

Detta gäller särskilt när det gäller uppblåsthet. Alkohol uppblåsthet kan hålla fast vid dig långt efter din sista omgång. Men hur länge kommer din uppblåsthet att vara?

Den här artikeln kommer att beskriva orsakerna till uppsvälld alkohol och några taktiker som du kan använda för att få lite lättnad.

Hur alkohol påverkar magen

Alkohol irriterar magen. Oavsett om du drack mycket eller lite spelar det ingen roll. Varje gång du dricker producerar magen automatiskt mer syra.

Att ha syra i magen är normalt. Denna syra är en nödvändig del av ett hälsosamt matsmältningssystem. Men för mycket syra är ett problem.

En alltför stor mängd magsyra orsakar ett tillstånd som kallas gastrit.

När detta händer blir magsäcken inflammerad. Denna inflammation kan skapa obehag. I extrema fall leder det till viss verklig skada.

Om skadan fortsätter med tiden kommer magsäcken att brytas ner. Det finns flera orsaker till gastrit, och alkoholkonsumtion är en av de vanligaste.

Men hur exakt bidrar detta till uppblåsthet? Och vilka andra faktorer är inblandade?

Varför orsakar alkohol uppblåsthet?

Alkohol orsakar uppblåsthet av några anledningar. De vanligaste orsakerna listas nedan.

• Inflammation
• Kolsyrning
• Svällande luft
• Vattenretention

Det är troligt att du kommer att stöta på mer än en av dessa uppblåsthetsfaktorer en kväll med att dricka.

Inflammation

Som du just lärt dig får alkohol din mage att producera mer syra. I sin tur orsakar denna syra inflammation i magslemhinnan.

Varje typ av inflammation leder till svullnad. Inflammation i magslemhinnan är inte annorlunda. Som sådan kommer du att märka att din mage känns större när du fortsätter att dricka.

Naturligtvis är en anledning bakom detta att du har mer vätska i magen. Men magen i sig blir också större eftersom den är svullen.

Kolsyrning

Många alkoholhaltiga drycker innehåller karbonatisering. Kolsyring kan förbättra din dricksupplevelse. Men det är inte alls användbart om du försöker undvika en uppblåst mage.

Oavsett om du dricker öl eller någon annan bubblande dryck, kan kolsyran ta en vägtull på magen. Detta beror på att de små bubblorna ofta är fyllda med koldioxid.

När du har svalt en klunk av din kolsyrade dryck släpps gasen in i magen. När du kämpar mot trängseln, har den gasen ingenstans att gå.

Detta ökar den totala volymen som din mage håller. Som jag är säker på att du vet lägger det till ditt obehag också.

Svälja luft

När människor dricker alkohol tenderar de också att svälja luft. En del av anledningen till detta är spänningen kring att dricka. Många gånger träffas människor för att dricka som en form av fest.

Du kanske hedrar en prestation eller bara gläds åt den nära förbindelse du har med dina dricksvänner. Hur som helst kan denna entusiasm få dig att äta och dricka snabbare än vad du normalt skulle göra. När din konsumtionshastighet ökar, ökar också chansen att svälja luft.

Precis som vid kolsyrning ökar den sväljade luften till innehållet i magen. När du fortsätter att dricka eller äta snabbt kan du känna att du har en stor bubbla i magen. Sanningen är att du förmodligen gör det.

Dehydrering

De flesta vet att dricka alkohol orsakar uttorkning. Men vad du kanske inte är medveten om är att uttorkning får din kropp att behålla mer vatten än vad den vanligtvis skulle göra.

Du kan förvänta dig att det motsatta är sant. Men när din kropp känner att den är uttorkad, kommer den att göra sitt bästa för att hålla fast vid allt vatten den kan.

Att hålla fast vid vatten är en överlevnadstaktik. Allt din kropp vet är att den har begränsat vattenintag. Eftersom vatten är viktigt för ditt liv, vet din kropp att du behöver det.

Förhoppningsvis sker inte ditt drickande i en verklig liv-eller-död-situation. Men oavsett orsaken kommer din kropp att reagera på uttorkning på samma sätt.

När du dricker kommer din kropp att behålla vatten som den vanligtvis skulle ha spolat ut ur kroppen. Denna vattenretention kommer bara att öka din uppblåsthet.

Hur lång tid ska alkohol uppblåsa?

Tiden det tar för din uppblåsthet att avta beror på många faktorer. Men i allmänhet bör uppblåsthet orsakad av drickning inte vara längre än några dagar.

Om din uppblåsthet kvarstår i veckor eller månader kan det vara ett tecken på ett allvarligare tillstånd.

Alkohol kan förvärra symtomen vid många tillstånd.Men en av de vanligaste sjukdomarna som drabbas av alkohol kallas irritabel tarmsyndrom eller IBS.

Alkohol och irritabelt tarmsyndrom (IBS)

IBS är ett tillstånd som drabbar miljoner människor över hela världen landet. Den levereras med en tvättlista över gastrointestinala symtom. Dessa inkluderar följande

• Diarré
• Magsmärta
• Gas
• Förstoppning
• Uppblåsthet

Symptomen på IBS är välkända, men den exakta orsaken är fortfarande ett mysterium. Fram till i dag försöker forskare fortfarande avgöra varför IBS uppstår hos vissa individer.

Men du behöver inte en examen i gastroenterologi för att förstå varför alkohol är dålig för personer med IBS. Ofta, dricka alkohol kommer att orsaka IBS-uppblossning.

Uppblossning – En plötslig försämring av symtomen relaterade till en underliggande sjukdom Att dricka kan förvärra alla IBS-symtom inklusive uppblåsthet. att sluta dricka helt. Ändå kan andra få genom att bara begränsa sin alkoholkonsumtion eller göra några små förändringar i deras dricksvanor.

Till exempel är det mindre troligt att vissa alkoholhaltiga drycker orsakar en uppblossning av IBS. Likaså finns det vissa drycker att undvika specifikt.

Drycker som är mindre benägna att orsaka uppblossande:

Whisky

Vodka

Gin

Drycker som är mer benägna att orsaka uppblossning

Dessertvin

Rum

Cider

Det finns en vetenskaplig förklaring bakom varför någon dr bläck är säkrare för dem med IBS än andra. Denna förklaring är något komplicerad, men den är relaterad till det faktum att personer med IBS har problem med att smälta vissa typer av kolhydrater.

När du är osäker, välj drycker med begränsad kolsyrning och begränsad sockerhalt. Men även om du följer denna vägledning kan du fortfarande uppleva en IBS-uppblossande efter att ha druckit.

Påverkar alkohol din IBS?

Oddsen för en IBS-uppblossning när du dricker varierar mellan individer. Så hur kan du veta hur mycket alkohol påverkar din IBS? Det finns några sätt att få en bättre uppfattning om hur mycket drickande som kommer att förändra dina IBS-symtom.

Drick först långsamt. Ta en liten drink alkohol och vänta sedan. Om dina IBS-symtom blossar upp strax efter drycken är det troligt att alkoholen är orsaken. Du kanske också vill försöka eliminera all alkoholkonsumtion. Om du gör det och fortfarande upplever uppblossningar orsakas de sannolikt av något annat än alkohol.

Om du slutar att dricka helt och dina IBS-symtom avtar är det bra. Men du gör fortfarande inte vet inte tekniskt att alkohol var källan till dina tidigare uppblossningar. Försök att återinföra alkohol i din kost mycket långsamt. Drick bara en liten mängd. Om dina uppblossningar återkommer kan du ha hittat den skyldige.

Relaterade villkor

Vissa tillstånd resulterar i symtom som liknar IBS. Några av de mest relevanta sjukdomarna är följande.

• Ulcerös kolit
• Crohns sjukdom
• Celiac Disease

Ulcerös kolit och Crohns sjukdom är de två vanligaste formerna av inflammatorisk tarmsjukdom, även känd som IBD. Människor är ofta förvirrade över denna skillnad mellan IBS och IBD eftersom likheten i deras symtom. Men det finns en signifikant skillnad mellan de två tillstånden.

Både IBS och IBD påverkar matsmältningen systemet. Emellertid inkluderar IBD synliga skador på matsmältningsorganen medan IBS inte gör det.

Denna skada uppträder oftast i form av sår på olika ställen i tarmarna, magen och andra matsmältningsorgan. Om du har ulcerös kolit eller kronor måste du vara ännu mer försiktig när du dricker. Alkoholens giftiga natur kan lätt förvärra din inre skada.

De med celiaki behöver också vidta särskilda försiktighetsåtgärder när de dricker. Människor med denna sjukdom har en diagnoskänslighet mot gluten. Även om många tar upp en glutenfri diet, oavsett om de behöver eller inte, är celiaki inte alls ett livsstilsval.

Människor med celiaki kan inte bearbeta gluten. Om de gör det kan det leda till allvarliga komplikationer. Detta innebär att dricks- och ätalternativ är mycket begränsade för personer med celiaki.

Till exempel har öl vete som en av dess huvudingredienser. Vete innehåller gluten. Detta innebär att de med celiaki behöver hålla sig borta från öl. Om du befinner dig med celiaki kan du fortfarande dricka. Håll dig bara till alkohol som är fri från gluten som vin eller sprit.

Orsakar alkohol matsmältningsbesvär?

Även om du inte har ett tillstånd som IBS, kan du upplever fortfarande matsmältningsbesvär. Matsmältningsbesvär är frekvent, även hos friska individer. De flesta människor kommer att uppleva matsmältningsbesvär någon gång i sitt liv.

Matsmältningsbesvär är inte alltid ett tecken på en mer allvarlig lidelse, men det inkluderar symtom som liknar sanna mag-tarmsjukdomar.Dessa inkluderar men är inte begränsade till följande symtom.

• Magsmärta
• Illamående
• Halsbränna
• Gas
• Uppblåsthet

Dessutom finns det många vanliga orsaker till matsmältningsbesvär.

• Mat med hög syra, fiber eller fett
• Sömnbrist
• Äta vid vissa tider på dagen
• Koffein
• Alkohol

Hur alkohol påverkar matsmältningsbesvär

Alkohol bidrar till matsmältningsbesvär på två primära sätt.

1. Irriterar magen
2. Muskelavslappning

Vi har redan täckt hur alkohol orsakar stor irritation i magen. Alkohol i sig är ett toxin som kan skada magslemhinnan. Det har också den effekten att din mage producerar för mycket syra som tidigare nämnts.

Men hur är det med muskelavslappning? Avkoppling låter sällan som något som är skadligt. Det verkar till och med som något du kanske vill uppnå. När allt kommer omkring är det inte poängen att dricka för att uppnå en viss avslappningsnivå.

Alkohol får dina muskler att lossna. Sammantaget är detta inte ett problem förutom eftersom det har att göra med dina ringmuskler.

Din sphincter är muskeln som ansvarar för att stänga öppningen som gör att mat kan passera från matstrupen i magen. När sphincter är för avslappnad stänger den inte helt.

Som anslutning mellan matstrupen och magen förblir öppen, syra från magen kan komma in i matstrupen. Detta orsakar den eldiga känslan som kallas halsbränna.

Halsbränna är ett smärtsamt symptom på matsmältningsbesvär. Den ökade magsyran och de lossnade musklerna till följd av att dricka kommer bara att göra saken värre.

Vilka är de långsiktiga effekterna av alkohol på magen?

Allmänna matsmältningsbesvär och till och med IBS-flare -upp, kan vara tillfälligt. Men att dricka alkohol kan leda till långvariga skador. Som du kanske gissar, inträffar mycket av denna skada i magen.

Om du dricker mycket, se upp för dessa två långvariga magfel

1. Dålig näringsabsorption
2. Sår

Båda dessa problem har farliga konsekvenser för din allmänna hälsa.

Dålig näringsabsorption

När du fortsätter att dricka genom åren ökar skadorna på magen. Inflammation i magslemhinnan minskar dess förmåga att fungera korrekt.

Som ett resultat kanske du inte kan absorbera näringsämnena från maten du äter. En balans mellan näringsämnen är avgörande för en hälsosam kost. Men om magslemhinnan inte längre fungerar ordentligt, kommer du inte att få alla näringsämnen du behöver även om du äter hälsosam mat.

Men det finns mer i historien än dålig absorption. Eftersom alkohol ökar din mags produktion av matsmältningsvätskor kan du bli mindre hungrig. När du är mindre hungrig behöver du inte äta all mat som din kropp behöver. Om detta fortsätter länge kommer ditt välbefinnande att drabbas mycket.

Sår

Långvarig inflammation kan leda till sår. Sår är öppna sår på insidan av magen. Dessa sår är inte bara smärtsamma utan de får dig också att känna dig sjuk. Sår kan minska aptiten och orsaka kräkningar.

Kraftigt drickande skapar så småningom sår. För att göra saken värre gör alkohol det också svårare för dina sår att läka. Även om dina magsår uppstår från en annan källa, kommer den frätande effekten av alkohol att göra dem värre. I de flesta fall läker sår relativt snabbt. Men alkohol kommer att sakta ner läkningsprocessen.

Varför får du magsmärtor när du dricker alkohol?

Nu har du en ganska god förståelse för skadorna alkohol kan göra på magen. . Låt oss sammanfatta de viktigaste sätten att dricka leder till magont.

• Alkohol ökar magsyran som kan skada magslemhinnan och matstrupen
• Alkohol ökar volymen av både flytande och gas i magen ofta till obehag
• Alkohol är irriterande som orsakar inflammation som kan vara smärtsam på kort sikt och skadlig på lång sikt

Inte alla dessa problem har enkla lösningar. Men det finns några taktiker som du kan använda för att åtminstone minska din uppblåsthet av alkohol.

Hur blir du av med alkoholuppblåsthet?

Nu när du förstår varför alkohol får dig att känna dig uppsvälld, det är dags att ta reda på hur man kan lösa problemet.

Förebyggande

Det bästa sättet att njuta av ett liv utan alkoholuppblåsthet är att undvika att få det i första hand. Här är några tips som hjälper dig att förhindra uppblåsthet utan att sluta dricka helt.

• Undvik kolsyrade drycker – Att begränsa kolsyrade drycker minskar mängden gas i magen.
• Drick vid en långsam till måttlig takt – Soppa din dryck långsamt i stället för att chugga. En långsam drickshastighet innebär att det är mindre troligt att du kommer att svälja luft.
• Ät mindre salt – Salt i din kost får dig att behålla vatten.Ju mer vatten du behåller, desto mer sannolikt är du att känna dig uppsvälld.

Att stoppa uppblåsthet i spåren låter som det perfekta scenariot. Men tänk om det redan är för sent? Efter en natt med att dricka har du bara inte möjlighet att gå tillbaka i tiden och följa tipsen ovan.

Anti-Bloat Foods

När du sitter på soffan med en uppblåst mage, äta kan vara det sista du tänker på. När allt kommer omkring, hur skulle man kunna lägga mer i magen på din situation?

Sanningen är att flera livsmedel kan hjälpa till att minska uppblåsthet. Om du kan övervinna brist på aptit, försök att äta dessa livsmedel.

• Bananer
• Avokado
• Gurka
• Papaya
• Yoghurt

De livsmedel som anges ovan hjälper dig att minska din uppblåsthet på flera sätt. Men om du inte kan hitta något av dessa föremål i ditt hem, oroa dig inte. Hitta bara någon form av mat som har en eller flera av följande egenskaper.

• High Fiber
• Högt kalium
• Högt vatteninnehåll
• Antiinflammatoriska egenskaper

Om du hittar en mat med de egenskaper som anges ovan, det kommer sannolikt att ha en positiv effekt på din uppblåsthet.

Att träna eller inte att träna

Att behandla uppblåsthet genom träning kan vara en utmanande balans. Detta beror på att det finns några motstridiga faktorer att träna som kan göra din uppblåsthet bättre eller sämre. Å ena sidan kan träning hjälpa till att främja matsmältningen. Att få lite rörelse i matsmältningssystemet kan vara till nytta.

Å andra sidan, om du tränar för kraftigt kan du nå en nivå av uttorkning. Återigen kommer din kropp att använda samma vattenhållningsstrategi.

Om du hoppas kunna hjälpa alkohol att svälla genom träning, behåll dessa två motsägelsefulla fenomen i m ind. Överväg bara att delta i lätt träning för att främja matsmältningen utan att svettas för mycket.

Fler hemmetoder

Lyckligtvis finns det fortfarande något hopp. Det finns några ingredienser i ditt kök som du kan använda för att minska din uppblåsthet.

• Citronsaft
• Cayenne
• Gurkmeja
• Ingefära

Lägg till någon av dessa ingredienser i ditt vatten så kan de hjälpa till att minska din uppblåsthet. Och var noga med att dricka långsamt. Dessa produkter är vanligtvis avsedda att förbättra smaken av din mat, men de har också vissa uppsvällande egenskaper.

Men när vi försöker åtgärda detta använder vi indirekt en av de bästa metoderna för att bli av med uppblåsthet . Om du har ett uppsvälld problem kan din lösning vara mycket enklare än du tror.

Hjälper dricksvatten med uppblåsthet?

Dricksvatten är ett av de bästa sätten att förebygga och lösa alkohol uppsvälld. Vatten är viktigt för vår existens och det är ännu viktigare när vi dricker alkohol.

Kom ihåg att uttorkning kommer att få dig att behålla vatten. Återigen beror det på att din kropp tror att du befinner dig i ett scenario där vattenförsörjningen är begränsad. Din kropp håller sedan vatten som den värdefulla resurs som den verkligen är.

Lyckligtvis för de som är uppblåsta kan motsatt effekt också äga rum. Ju mer vatten du dricker, desto mindre frestad kommer din kropp att hålla fast i vattnet den har.

Även om detta är långt ifrån vad du kan förvänta dig, desto mer vatten du dricker, desto mindre vatten håller du. Ju mindre vatten du håller, desto mindre uppsvälld kommer du att känna. Så se till att du håller dig hydratiserad nästa gång du dricker.

Ett bra tillvägagångssätt är att dricka lika mycket vatten och alkohol. Varje gång du är klar med en alkoholhaltig dryck, drick också ett glas vatten.

Detta hjälper alkohol att svälla, men det har också en positiv effekt på baksmälla nästa dag. Genom att dricka vatten stannar du mer hydratiserad och du blir mindre berusad.

Kanske betyder det att din drickekväll blir lite mindre ojämn. Men det betyder också att nästa morgon blir mindre smärtsam. Din mage blir också mycket mindre uppsvälld .

Slutsats

Låt inte rädslan för en uppsvälld mage hindra dig från att ha en minnesvärd natt ute i staden. Genom att följa anvisningarna i den här artikeln kan du minska obehaget som ofta följer med att dricka. Så länge du inte har ett allvarligt underliggande tillstånd bör du vara redo. Genom att vara uppmärksam på vad du dricker och hur du dricker det kan du njuta av dina alkoholhaltiga drycker utan att bli uppsvälld. >