Havregrynfruktsmoothie (barnens favorit)

Denna hälsosamma havregrynfruktsmoothie är mina barns favoritfrukost. Det är perfekt för hektiska morgnar före skolan!

Det är tillbaka till skoltiden här! Jag började undervisa förra veckan och mina barn börjar skolan den här veckan.

De senaste veckorna har varit så upptagen för oss! Först hade vi en underbar familjesemester på Hawaii. När vi kom hem nästa dag började jag göra mitt klassrum och planer redo för det nya läsåret. Början på skolan är så galen som lärare och jag glömmer alltid hur mycket det finns att göra för att få året till en smidig start! I år känns det ännu mer bråttom eftersom jag bara kommer att undervisa i fyra veckor innan jag går på mammaledighet.

Den här veckan har jag min Back to School Night, tillsammans med att få mina egna barn tillbaka till skolrutin. Vi har flyttat upp sänggåendet, köpt skolmaterial, och nu är det dags att tänka på idéer för barnlunch och ordna varje kväll för att få våra morgnar att fungera smidigt.

Att se till att mina barn äter en hälsosam frukost är alltid en utmaning på skolmorgnar. Det finns inte mycket tid att laga mat, och jag gillar att de äter en balans mellan kolhydrater och protein för att få dem att dricka igenom på morgonen.

Mina barn kan vara kräsen, men jag kan alltid lita på att de dricker en smoothie. Vi älskar smoothies, och en snabb bloggsökning kommer att visa upp ett antal av våra favoritfriska smoothies. Denna frukostmjölk med havregryn är ett bra val till frukost eftersom den har en bra blandning av fullkorn, fiber och protein.

Jag gillar att lägga frusen mango till smoothies eftersom den smälter ihop fin och krämig. Lite banan lägger till sötma. Ibland gör jag denna smoothie med frysta jordgubbar och andra gånger använder jag blåbär, beroende på vad jag har i frysen. Julia föredrar det med jordgubbarna och Williams favorit är blåbär. Men oavsett vad jag använder, avslutar de båda alltid sin smoothie!

För mjölken kan du använda vilken typ du än föredra. För det mesta gör vi barnens smoothies med helmjölk. Om jag gör det här för mig själv använder jag osötad mandelmjölk.

Du kan göra denna havregrynfruktsmoothie i vilken mixer som helst, men en kraftfull en ger en smidig konsistens när du blandar havre.

Prova min hälsosamma jordgubbsbanansmoothie nästa! Du kan göra det mjölkfritt eller med högt proteininnehåll. Min enkla banansmoothie är en annan favoritsmoothie för barn!

Havremjölsfruktsmoothie (Mina barn ”Favorit )

Skriv ut pin

4,5 från 2 röster

Denna hälsosamma havregrynsmoothie är mina barns favoritfrukost. Det är perfekt för hektiska morgnar före skolan!

Kursfrukost

Amerikansk mat

Nyckelord frukost smoothie, frukost smoothies för barn, havregryn frukost smoothie, havregryn smoothie

Förberedelsetid5 minuter

Total tid5 minuter

Serverar 16 uns (2 små eller 1 stor smoothie)

Kalorier 199kcal

Ingredienser

• ▢ ¼ kopp gammal -modade havre (okokt)
• ▢ ½ medium banan
• ▢ ½ kopp vanlig grekisk yoghurt
• ▢ ¾ kopp fryst mango
• ▢ ¾ kopp frysta jordgubbar eller ½ kopp frysta blåbär
• ▢ ¾ kopp mjölk efter eget val (mejeri, mandel etc.)

Instruktioner

• Lägg alla ingredienser i en mixer och blanda tills de är jämna. Servera omedelbart.

Näring

Servering: 8stk (1/2 recept) | Kalorier: 199kcal | Kolhydrater: 37g | Protein: 9 g | Fett: 3g | Kolesterol: 3 mg | Natrium: 87 mg | Fiber: 5g | Socker: 18 g

Näringsinformation är en uppskattning.

Provat det här receptet? Nämn @kristines_kitchen eller tagg #kristineskitchenblog!

Spara recept

Denna webbplats innehåller affiliate-länkar. Om du gör ett köp via dessa länkar kan jag få en liten provision utan extra kostnad för dig. Tack för att du stöder Kristines kök!