FirstCry Parenting (Svenska)

Alkohol kanske inte är ett alternativ för gravida kvinnor eftersom det kan skada barnet under graviditeten, men många blivande mammor dricker läskedrycker som läsk, läsk, mocktails, etc. Det är säkert att dricka dessa drycker under graviditeten när de konsumeras i måttliga mängder, men dessa drycker har sina egna biverkningar. Att dricka för mycket läsk under graviditeten kan ha några negativa effekter på dig och ditt barn.

Kan du konsumera läsk under Graviditet?

Att dricka färsk kalksoda under graviditeten är bra om du inte går överbord. Enstaka läsk kommer sannolikt inte att skada dig på något sätt.

Hur mycket läsk kan du Drick medan du är gravid?

Under graviditeten är det säkert att dricka en eller mindre än en portion (1 portion = 330 ml) läsk eller diet soda per dag.

Oavsett om du konsumerar läsk som innehåller socker eller konstgjorda sötningsmedel, kan koffein i läsk vara uppfriskande, men det kan vara skadligt för fostret. En studie av American College of Obstetricians and Gynecologists visar att en gravid kvinna inte bör konsumera mer än 200 mg koffein per dag. En portion läsk innehåller mellan 32-42 mg koffein. Därför, om du begränsar din dagliga konsumtion av läsk till en portion per dag, är du säker.

Vilket innehåll av soda kan skada ditt ofödda barn?

Soda är en brygga gjord av en blandning av flera ingredienser. Här är några av ingredienserna i läsk som kan påverka dig och ditt barn:

Koffein

Soda innehåller mycket koffein, vilket är känt för att höja blodtrycket. Det kan också orsaka sömnlöshet, vilket kan orsaka förstoppning och uttorkning hos den blivande mamman. Detta är skadligt för barnets utveckling av motorik och nervsystem. Konsumtion av mer än 300 mg koffein om dagen kan leda till missfall, och konsumtion av mer än 500 mg koffein på en dag kan orsaka kronisk hög andning hos ett barn vid födseln.

Socker

Stabila insulinnivåer är nödvändiga för att barnet ska få en optimal tillväxt. Det socker som finns i läsk ökar blodsockernivån, vilket kan orsaka en insulinbrist. Att konsumera stora mängder socker kan också leda till fetma, vilket kan leda till missfall eller orsaka hälsoproblem som medfödda funktionshinder hos barnet.

Kolsyrat vatten

Soda är gjord av kolsyringen högtrycksvatten och koldioxid och koldioxid är den viktigaste ingrediensen som orsakar kolsyrade bubblor i dryckerna. Detta kolsyrade vatten i läsket är skadligt för din benhälsa och kan orsaka problem som ryggsmärtor, eftersom dina ben gradvis blir för svaga för att stödja din växande mage. Vanligt kolsyrat vatten innehåller endast gas, men vissa tillverkare lägger också till mineraler som kalium och natrium. Natrium orsakar en ökning av blodtrycket, vilket kan vara farligt för din kropp.

Konstgjord sötningsmedel

Vanlig läsk innehåller stora mängder socker, medan diet soda innehåller konstgjorda sötningsmedel – de är skadliga i sitt eget hänseende. Aspartam, ett icke-sackarid konstgjort sötningsmedel som används i diet soda kan orsaka funktionshinder hos spädbarn om det konsumeras för mycket. Att dricka diet soda är, i motsats till vad många tror, lika skadligt som att dricka vanlig läsk under graviditeten.

Smakämnen

Även om en läsk inte innehåller koffein, kommer den troligen att innehålla lite smak – fosforsyra är ett av de smakämnen som finns i läsk. Denna fosforsyra kan påverka kalcium i dina ben och göra dem spröda.

Skadliga effekter av dricksvatten under graviditet

Nedan listas en sammanfattning av de skadliga effekterna av att dricka läsk under graviditeten :

1. Förlust av kalcium från ben på grund av kolsyra och fosforsyra (smakämne)
2. Ökning av blodtrycket på grund av närvaron av natrium i kolsyrat vatten
3. Kan orsaka fosterskador som medfödda funktionshinder
4. Överdriven konsumtion av socker och konstgjorda sötningsmedel kan leda till överviktiga barn
5. Kan också leda till missfall

En studie från 2018 antyder ett negativt samband mellan att konsumera läsk under graviditeten och barnets hjärnutveckling. Studien visade att när blivande mödrar konsumerade mer socker under graviditeten, särskilt i form av läsk, växte deras barn upp med dåliga icke-verbala färdigheter och problemlösning tillsammans med dåligt minne. Studien visade också att effekterna var lika dåliga med dietdrycker – att konsumera det under graviditeten var kopplat till sämre visuella motoriska, rumsliga och finmotoriska förmågor hos spädbarn.

Soda kan vara en uppfriskande ersättning för alkoholhaltiga drycker, men det är inte värt risken när det gäller dig eller ditt barn. Så, att begränsa konsumtionen av läsk garanterar en sund tillväxt för barnet och förhindrar också medfödda defekter hos barnet under förlossningen. Att dricka mycket vatten under graviditeten är en bra idé. Färsk fruktjuice och mjölk är också bra val för både hydrering och näring.