Finns det faktiskt något sätt att förhindra urinvägsinfektioner?

Om du undrar hur pokker du ska hålla din vagina och vulva ren utan doftprodukter, ska du aldrig vara rädd! Din vagina rensar faktiskt sig själv genom att regelbundet utvisa vätska och celler via urladdning, så inget brott, men det behöver verkligen inte din hjälp med den här. Din vulva, å andra sidan, borde vara bra med vanligt olvatten. (Eller högst en mild, doftfri tvål.) Här är en guide om det bästa sättet att rengöra vulva och vagina utan att irritera då eller öka risken för infektion.

Dessutom, eftersom vi pratar om rengöring, ett snabbt ord om douching: Det är verkligen bäst att undvika denna praxis helt, säger Dr. Ruiz. Även om det inte direkt ökar risken för en UTI, kan douching kasta bort din vagina pH och göra dig mer benägna att utveckla en svampinfektion (en svampöverväxt) eller bakteriell vaginos (när det finns för mycket ”dåliga” bakterier i din vagina , som teoretiskt sett kan gå upp ur urinröret och orsaka en infektion).

Det är inte så att vattnet i sig har magiska UTI-busting-egenskaper. (Om bara.) Det handlar mer om att fylla urinblåsan så att du kan kissa kraftigt och ofta, spola ut alla bakterier i urinvägarna innan en infektion kan börja, säger Dr. Kaufman.

Du behöver inte suga så mycket vatten att du känner dig obekväm. I genomsnitt behöver kvinnor cirka 11,5 koppar vätska per dag, inklusive från andra drycker än vatten och från mat, enligt Mayo Clinic. Här är mer information om hur du räknar ut hur mycket vatten du ska dricka varje dag för din bästa hälsa.

Mayo Clinic kallar specifikt både smörjmedel och spermicidbehandlade kondomer för att potentiellt öka risken för en UTI.

Spermicider kan båda irritera din vagina, vilket kan orsaka pH-förändringar som kan främja tillväxten av bakterier, säger Dr. Dune. Detta kan skapa den perfekta möjligheten för dåliga bakterier att trivas, ta sig till urinrörets öppning och orsaka en UTI, säger hon. Det är en liknande situation med obsmörda kondomer – de kan irritera din vagina och öka sannolikheten för att dåliga bakterier tar tag, och sedan resa till urinröret, säger Dr. Kaufman.

Membran kan också öka UTI-risken. Dessa kupolformade silikonkoppar som du sätter in i din vagina före sex för att förhindra en oavsiktlig graviditet är inte superpopulära längre, men de är inte heller helt förhistoriska (en ny version gjorde ett stänk 2015), så du kanske vill behålla den här informationen i åtanke.

Experter uppmuntrar att använda spermicid med membran för att höja denna preventivmedels effektivitet, vilket kan orsaka de ovan nämnda irritationsproblemen. Membranets struktur kan också vara ett problem, säger Dr. Kaufman. Specifikt, membranringen kan sätta inre tryck på urinröret och till och med delvis hindra det. Du ska lämna ett membran i minst sex timmar efter sex för att göra det mindre troligt att du blir gravid, så du kan inte bara piska det ut och kissa fritt. Men det tryck på urinröret kan göra det svårare att helt tömma urinblåsan, så att bakterier kan hålla fast och eventuellt orsaka en infektion.

Du har nog hört någon gång att dricka 100 procent tranbärsjuice eller ta tranbärstillskott kan hjälpa till att avvärja en UTI. Du kanske också har hört att hela detta koncept är B.S.

Inledningsvis trodde experter att surheten i tranbär kan hjälpa till att döda bakterier som tar sig in i urinblåsan. När det väl motbevisades tog andra upp möjligheten att en aktiv ingrediens i tranbärsjuice och kosttillskott – A-typ proanthocyanidiner – kan hjälpa till att hålla bakterierna fastna i urinväggen. I själva verket är juryn fortfarande ute på hur exakt tranbär kan ha skyddande fördelar mot UTI – och huruvida de till och med verkligen kan hjälpa till i första hand.