Få period finnar? Så här hanterar du hormonella akneutbrott

• Känn dig bra / hälsa

Känner du dig själv att bryta ut vid samma tid varje månad?

Det kan bero på din hormoncykel. Ja, medan utbrottet av nya hormoner som orsakar dina tonårsutbrott kan ha avtagit, betyder det inte att de är färdiga och skadar ditt ansikte. Men det betyder inte heller att du inte kan bekämpa det!

Vad är hormonell akne?

Om du har spårat dina utbrott och märker att de inträffar i början i vecka 3 i din cykel (ungefär två veckor innan din menstruation börjar), sedan grattis, du tittar på ett fall av hormonell akne. Under den här veckan i din cykel sjunker hormonerna östrogen och progesteron dramatiskt om inget ägg har befruktats, medan du också kommer att uppleva en liten ökning av testosteron.

Medan testosteron betraktas som det ”manliga” könet hormon, det finns i lite olika mängder hos alla. Bland annat utlöser detta androgen oljeproduktion (talg) i hud och hårsäckar – vilket betyder att du kanske ser oljigare hår också under den här veckan. Denna olja ger den perfekta grogrunden för bakterier och orsakar därmed igensatta porer, finnar och cystisk akne (de något smärtsamma stötar strax under huden) – vanligtvis runt hakan och käken.

Och tyvärr, medan detta stöta på testosteron under din tredje vecka kommer sannolikt att börja din problemhud, effekterna kan fortsätta genom din cykel, ibland hela din period.

Så vad kan du göra åt det?

Så om orsakerna till dessa månatliga grödor av igensatta porer och zits är hormonella, betyder det då att du är maktlös mot dem? Inte riktigt! Här är fyra av de bästa taktikerna för att ta itu med testosteronets angrepp.

1.Stoppa platsen innan den börjar

Det bästa brottet är ett bra försvar, så du måste ägna extra uppmärksamhet till din hudvårdsrutin under den här veckan i din cykel.

För det första, hydrat, hydrat, hydrat! Spetsen i testosteron och dopp i östrogen kan lämna din hud uttorkad – ja, och fet också; hej, kombinationshud! – så se till att du dricker 2 liter vatten om dagen.

Borsta sedan upp i rätt ordning för att använda din hudvårdsprodukter. Kom särskilt ihåg att använda ett rengöringsmedel med salicylsyra veckan före din period, eftersom denna akne-busting ingrediens hjälper till att ta bort överflödig olja och ge dina porer en djup rengöring.

Och, naturligtvis, om du kan se eller känna en finn som börjar forma, fortsätt och börja behandla den med din ESPADA – terapin med blått ljus kommer att bekämpa de bakterier som bildas. >

PMS kan göra att även den mest cross-fit-and-smoothieberoende av oss går på skräpmat, men att hålla sig till hälsosam mat är det bästa receptet på klar hud.

För en kort -handguide, håll dig till dessa grunder:

Gör:

• Drick mer vatten
• Ät mer lummigt gröna grönsaker
• Minska socker (inklusive laktos!)

Gör inte:

• Överdryck – alkohol = socker, socker = breakouts
• Gris ut på bearbetade livsmedel – färskare är bättre!

3.Kör din akne

Regelbunden träning är en viktig del av den allmänna hälsan, både fysisk och mental, varför det är så viktigt att inte hoppa över när du har PMSing eller har din menstruation.

Inte bara känner du dig mer energisk och i allmänhet dålig efter en intensiv träning, svettning är faktiskt bra för din menstruation!

Det hjälper till att rengöra porer genom att skjuta överflödigt smuts och bakterier till ytan på huden, redo att rengöras bort i din trevliga ångande dusch efter gymmet. En mini ansiktsborste som LUNA play plus är perfekt för att kasta i din gymväska för träningspassar vid lunch!

4.Utforska de pimplefria effekterna av pillret

Hormonal födelsekontroll – inklusive p-piller, plåster och vaginalringar – reglerar hormonnivåerna för att förhindra graviditet. Vissa former som innehåller både östrogen och progesteron sänker mängden androgener i kroppen och därmed lägre talgnivåer. Dessa metoder för preventivmedel leder till färre akneutbrott för många kvinnor, men var noga med att prata med din vårdgivare innan du beslutar om detta är rätt för dig.

Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna webbplats och eventuella relaterade länkar är endast av allmänt informationssyfte och bör inte anses ersätta professionell rådgivning. Använd inte informationen på denna webbplats för att diagnostisera eller behandla något medicinskt eller hälsotillstånd. Om du har eller misstänker att du har ett medicinskt problem, kontakta en professionell vårdgivare.

Taggar: acne