Experter förklarar varför du får den hemska huvudvärken efter att ha gråtit

Ett bra gråt kan kännas helt terapeutiskt. Men ibland kan det vara så hemskt (och inte bara på grund av grundorsaken). Tänk på den känslomässiga dräneringen, men utöver det kan du också få en bultande huvudvärk. Vad gjorde du för att förtjäna den extra smärtan?!?!

Det finns ett par anledningar, och dessa beror på vilken typ av huvudvärk du upplever. Läs igenom artikeln nedan och upptäck vad som får ditt huvud att slå efter tårarna och vad du kan göra åt det.

Stresshormoner
När du känner dig ledsen frigör din kropp stresshormoner, som kortisol. Dessa stresshormoner utlöser neurotransmittorer (hjärnans kemiska budbärare) som utlöser fysiska reaktioner – som spänningar i pannan eller tårar som rinner ner i ansiktet. Med andra ord, när du känner dig fruktansvärt känslomässigt kommer din kropp att känna sig hemsk också. skadad, men inte leda till illamående eller ljuskänslighet (som migrän). De kallas spänningshuvudvärk av en anledning: Den verkliga spänningen i din kropp är det som orsakar obehaget. När du gråter under en längre tid drar du upp pannan, nacken och baksidan av huvudet. Ett långt rop förlänger förträngningen av dessa muskler och kan få ditt huvud att slå.

Sinusproblem – Långa rop påverkar också dina bihålor eftersom tårkanaler rinner in i dina bihålor (det är därför du blir rinnande näsa när du gråter också). Så all den trängsel som byggts upp i kroppen kan sätta press på pannan och orsaka huvudvärk.

Dehydrering – En annan grundorsak till huvudvärk efter gråt är uttorkning – när du tappar för mycket vatten från kroppen från att gråta.

Migrän utlöser
I vissa fall kan gråt aktivera migrän – speciellt hos dem som är utsatta för dem. Det beror på att stress kan vara en fruktansvärd utlösare för människor med migrän.

Vad kan du göra för att lindra smärtan?
Försök använda en ispack eller hotpack. Placera den på baksidan av huvudet, på nacken eller på pannan. En varm eller kall dusch kan också fungera.

Om det inte fungerar, försök att massera huvudet och nacken. Det finns en utlösande punkt i det webbliknande utrymmet mellan pekfingret och tummen. Kläm det området så kan du minska smärtan i huvudvärken.

Återhydrering kan också hjälpa! Eftersom en av de grundläggande orsakerna till huvudvärk är uttorkning är att dricka vätska ett annat sätt att lindra huvudvärk efter att ha gråtit.

Även om det är lättare sagt än gjort när du är upprörd, kommer din kropp att tacka dig om du kan somna. . Sov av huvudvärk, som vilar ditt sinne (och dina ögon) och lugnar dina nerver och huvud.

Och om inget annat fungerar kan det också fungera att smälla en smärtstillande medel som paracetamol eller aspirin. Personer med migrän kanske också vill prata med sin vårdpersonal om specifika mediciner som kan fungera bättre för deras smärta.