Entomofobi (rädsla för buggar): Hur man kan övervinna rädslan för buggar

Sommartid är första gången för utveckling av entomofobi, en rädsla av buggar som fästingar samt andra kvalster som skabb, vägglöss och löss. Entomofobi kallas ofta akarofobi eller insektfobi. Våta vintrar och regniga källor betyder att det finns gott om tät vegetation i skog och bakgård, och tyvärr trivs fästingar i denna miljö. Inte alla fästingar bär på sjukdomar, men fästingburna sjukdomar finns i områden över hela landet. Rocky Mountain-fläckig feber förekommer till exempel främst i de sydliga och mellersta atlantiska staterna, medan Lyme-sjukdomen (den vanligaste fästbårna sjukdomen) förekommer mestadels i nordöstra och övre Mellanvästern. Mer än 30 000 fall rapporteras årligen i USA och många fler fall rapporteras antagligen inte. Upp till 300 000 amerikaner kommer ned med Lyme-sjukdomen varje år, enligt US Centers for Disease Control and Prevention (CDC). De allra flesta bett från sjukdomsframkallande fästingar förekommer på våren och sommaren, när fästingar är mest aktiva och när människor brukar spendera mer tid utomhus.

Om du har en fobi av buggar som fästingar, det skiljer sig lite från att ha en fobi om ormar och spindlar. ”Det finns lite mer verklighet för den här”, säger Beth Salcedo, MD, från The Ross Center, ett polikliniskt psykologiskt vårdcenter i Washington, DC. ”De flesta blir inte bitna av en orm eller spindel, men du hör om människor som blir bitna av fästingar. ”

Att gå från huset till bilen eller vara på lekplatsen med barnen innebär fortfarande inte mycket risk, säger hon. ”Om du befinner dig med en sådan rädsla att du oroar dig för att bara gå till din bil kommer att få dig att bli biten av en fästing och sedan få Lyme-sjukdomen och sedan hamna på ett vårdhem på grund av komplikationer, detta är en fobi som ska behandlas som alla andra fobier, säger Dr Salcedo.

Symptom på entomofobi

Personer med entomofobi kan uppleva en överväldigande klåda eller en obehaglig krypkänsla överallt eller under huden. De kan ha så oroliga tankar om att bli bitna av en fästing att de är rädda för att gå ut. Entomofobi kan orsaka samma symtom som andra fobier. Dessa symtom kan inkludera:

• Snabb hjärtfrekvens
• Skakning
• Svettning
• Snabb hjärtfrekvens
• Illamående och andfåddhet

Behandlingsalternativ för rädsla för buggar

Exponeringsterapi kan vara mycket effektiv, säger Dr Salcedo. ”Imaginär exponering” där personen bara tänker på fästingar kan vara det första steget i t herapy, förklarar hon. Därefter kan personen visas en tecknad bild av en fästing och sedan ett fotografi av en verklig fästing och sedan en video av en fästing. ”Det beror på den enskilda personen och hur mycket de kan hantera,” förklarar läkaren. ”Det sista du vill göra är att utsätta dem för något de inte är redo för. Du måste ta det långsamt. ” Annars, om exponeringsterapi fortsätter för snabbt, kan personen bli frestad att helt avbryta behandlingen, säger hon.

Att övervinna en rädsla för buggar med exponeringsterapi är verkligen möjligt, men framgång beror på om personen fastnar med behandling eller inte. ”Vissa människor får hjälp med bara ett besök, men i andra fall kan det ta 20 besök”, säger Dr Salcedo. Behandlingen är mycket individuell, tillägger hon.

Kognitiv beteendeterapi (CBT) kan också vara användbar. ”Terapeuten kommer att låta personen utmana sina egna tankar om fästingar,” säger Dr. Säger Salcedo. ”De kommer att skriva ner tanken, titta på den och tänka på den och sedan ersätta den med en mer lämplig tanke – som att det finns fästingar i denna del av landet, men inte i det här området.”

En annan lämplig tanke kan vara att oddsen för att få Lyme-sjukdomen från en enskild hjortfästbett är ganska låg. Tänk på att även i fästningsrika områden leder färre än 5% av bett till en infektion.

Åtgärdssteg

Lär dig om den verkliga risken för fästingar i ditt område, rekommenderar Dr. Salcedo. Om du bor i ett område som har en hög fästningpopulation, vill du ta mer skyddande åtgärder än någon som bor i ett område med mycket få fästingar.

Minska risken för att bli biten av en fästing. Undvik fästmiljöer så mycket du kan och om du befinner dig i ett område som är känt för att vara infekterad under vandring, stanna mitt på stigarna och undvik buskar och buskar – fästingar tenderar att gömma sig i dessa.

Håll din hud täckt när du är ute i ett område att infekteras med fästingar: ha ljusa kläder och bära långa ärmar. Sätt långa byxor i strumporna.

Använd insektsmedel med DEET för din hud och permetrin för dina kläder.

Behandla dina husdjur för fästingar och gör regelbundna fästkontroller på dem, särskilt när de kommer in från att vara ute.