Easy Microwave Scrambled Egg Cup Recipes (Svenska)
Dessa Easy Microwave Scrambled Egg Cup Recept är en utmärkt matlagningsidé som är varm och klar på bara några minuter! 7 läckra sorter gör att du bara kan lägga till ett ägg till en hälsosam frukost när du är på språng, alla under 350 kalorier.
Mikrovågsugg äggröra
Som så många andra var jag på jakt för en hälsosam och enkel frukostidé. När det gäller frukost verkar det ofta som om det är det ena eller det andra. Enkel frukost är lätt tillgänglig i form av pop-tårtor, flingor, snabbmat osv. Hälsosamma alternativ som dessa är snabba som mikrovågsrör och ägg är svårare att få tag på och de flesta recept innebär vanligtvis att du skjuter upp ugnen.
Lätt & Kryddig kalkonkorv Frukost Burritos är ett annat fantastiskt recept för frukost, men jag tycker alltid om variation i mina måltider. Ingenting annat var riktigt spännande för mig när det kom till enkel och smakfull frukostförberedelse. Det var då idén till dessa Easy Microwave Scrambled Egg Cup Recipes föddes!
Just Crack An Egg Copycat Recipe
Jag såg lite Ore-ida Just Crack An Egg-kit i livsmedelsbutiken och det var precis vad jag letade efter. Jag älskade tanken att bara lägga till ett ägg till ingredienserna som redan ingår i koppen och smälla det i mikrovågsugnen en minut.
Jimmy Dean Simple Scrambles
Jag köpte några olika sorter liksom några Jimmy Dean Simple Scrambles som inkluderar ägget och gav dem ett försök.
De smakade bra och var superlätta! De enda upphängningar som jag hade med sig var att de var lite dyra för så lite mat, fulla av slösaktiga förpackningar och inte använde de färskaste ingredienserna.
Jag insåg att jag enkelt kunde göra mina egna mikrovågsskrapade äggkoppar med rester som jag redan hade i mitt kylskåp och några färska örter från min fönsterört trädgård!
Hur man gör ägg i Mikrovågsugn
Liksom allt annat i mitt liv älskar jag en stor variation i allt jag äter. Jag kunde bara ha gjort ett copycatrecept på All American-satsen med bacon, ost och potatis, men det räckte inte. Jag kom upp med följande 7 sorter i dessa enkla krypterade äggreceptkoppar.
Dessa Just Add an Egg-sorter ger mycket inspiration för olika sätt att göra ägg i mikrovågsugnen. De fungerar som pallar men du kan verkligen drömma upp din egen kombination. Det allmänna receptet för varje äggröra är potatis, ost och kött. Därifrån kan du lägga till några färska grönsaker eller örter för mer smak och krydda.
Lägg bara till ett äggrecept
- 3 kött & Potatis
- Turkiet Bacon & Veggie
- Italiensk kycklingkorv
- Mexikansk
- All American Bacon & Ost
- Grekisk Turkiet Korv
- Skinka & Ost
Mikrovågsfrukost
Oavsett om du har kvar skinka eller korv i ditt kylskåp som du behöver att använda eller du väljer att köpa lite förkokt bacon, denna mikrovågsugnfrukost med äggröra är en utmärkt användning av kvarvarande kött, potatis och grönsaker.
Köp en påse förkokta hashbruna eller Amerikansk potatis och släng in lite strimlad ost och du har hälsosamma frukostkoppar förberedda för veckan!
Bygg din egen mikrovågsfrukost Skål
Det bästa med dessa enkla mikrovågsröræg är att du kan bestämma om du vill lägga till ett eller två ägg. Om du verkligen vill fördubbla ditt protein på morgonen, lägg till ett extra ägg och koka det bara i ytterligare 20 sekunder.
Detta ger en extremt hjärtlig och hälsosam frukostskål som du kan popa i mikrovågsugnen innan du lämnar huset eller gör i mikrovågsugnen i kontorsrummet.
Mason Jar Microwave Scrambled Eggs
Om du planerar att bara använda ett ägg för dessa äggröra koppar, halvliter masonburkar passar perfekt. Om du tänker att du kan lägga till ett extra ägg i mixen, vill du välja en större pintburk för att ge tillräckligt med utrymme för att allt ska kunna laga ordentligt.
Jag förberedde några av dessa enkla frukostkoppar i halvpintburkar till min pappa och medan han verkligen gillade dem skickade han mig en bild av ägg som flödade över i mikrovågsugnen efter att ha lagt till två ägg. Gör inte samma misstag som han gjorde och se till att du använder en tillräckligt stor burk!
Förberedelser för lätt frukostmåltid
Du kan välja hur många äggröra du vill förbereda. Oavsett om du bara gör en för att prova dem, eller gör en sats om 7 för veckan, är de enkla att montera och ännu enklare att laga!
Om du köper ingredienser specifikt för att göra dessa äggkoppar och inte bara använda resterna i kylen, jag rekommenderar att du gör flera av samma sort. På det här sättet slösar du inte med färska ingredienser.
Kan du laga ägg i mikrovågsugnen?
Följ ett av recepten nedan för din mängd äggröra som du kan laga i mikrovågsugnen. Tillsätt alla ingredienser utom ägget i dina glasburkar och försegla med locket. Förvara kylen i upp till en vecka.
När du är redo att göra en snabb frukost är det bara att öppna burken och lägga till ett ägg. Blanda allt tillsammans med ägget, mikrovågsugn i 30 sekunder och ge dem ytterligare en snabb omrörning.
Om du använder ett ägg, mikrovågsugn i ytterligare 40 sekunder och om du använder två ägg, mikrovågsugn för ytterligare 60 sekunder. Ta försiktigt ut äggen från mikrovågsugnen med en ugnshandsk eller handduk och dina äggröra är redo att njuta!
Ingredienser
- 1/4 c. förkokt kött, (bacon, skinka, korv)
- 1/4 c. förkokta potatisar, (hashbrown eller tärnad potatis)
- 1/4 c. ost, (strimlad eller smulad)
- 1 eller 2 ägg
Instruktioner
- OBS: Detta är ett basrecept för en egen äggröra. Följ recepten nedan för de specifika sorterna och använd följande tillagningstider.
- Förbered dina mikrovågsskrapade äggkoppar genom att lägga allt annat än ägget till en glasburk i glas. Använd halv-pint burkar för 1 ägg eller pint burkar för 2 ägg.
- Förvara förberedda burkar i kyl i upp till 1 vecka.
- När du är redo att laga din frukost, tillsätt 1 eller 2 ägg i burken och rör om. Mikrovågsugn i 30 sekunder och rör äggen snabbt.
- Mikrovågsugn ytterligare 40 sekunder om du använder 1 ägg eller 60 sekunder för 2 ägg.
- Ta försiktigt bort burken med äggröra från mikrovågsugnen och njut!
Rekommenderade produkter
Som Amazon Associate och medlem i andra affiliate-program, Jag tjänar på kvalificerade inköp.
-
8 OZ Half Pint Canning Jelly Jars
Näringsinformation:
Utbyte: 1 Serveringsstorlek: 1 portioner | Mängd per portion: Kalorier: 381Totalt fett: 24gMättat fett: 10gTrans Fett: 0 g Omättat fett: 11 g Kolesterol: 433 mg Natrium: 370 mg Kolhydrater: 10 g Fiber: 1 g Socker: 1 g Protein: 30 g
Tillhandahållen näringsinformation är endast en uppskattning. Om du spårar dessa näringsämnen för medicinska ändamål, kontakta en extern, pålitlig källa.
Ingredienser
- 1 skiva kokt kalkonbacon, smulad
- 1 msk. paprika, tärnad
- 1 tsk. lök, tärnad
- 2 msk. strimlad parmesan
- 1/4 c. baby spenat, hackad
- 1 ägg
Instruktioner
- Lägg till bacon, ostlök och paprika till en glasburk. Toppa med baby spenat.
- Förvara de förberedda burkarna i kyl i upp till 1 vecka.
- När du är redo att laga din frukost, riva eller hugga spenaten ovanpå. Tillsätt 1 eller 2 ägg i burken och rör om. Mikrovågsugn i 30 sekunder och rör äggen snabbt.
- Mikrovågsugn ytterligare 40 sekunder om du använder 1 ägg eller 60 sekunder för 2 ägg.
- Ta försiktigt bort burken med äggröra från mikrovågsugnen och njut!
Rekommenderade produkter
Som Amazon Associate och medlem i andra affiliate-program tjänar jag på kvalificerade inköp.
-
8 OZ Half Pint Canning Jelly Jars
Näringsinformation:
Serveringsstorlek: 1 portioner – Mängd per portion: Kalorier: 252Mättat fett: 7gKolesterol: 197mgNatrium: 903mgKolhydrater: 5gFiber: 1gSocker: 1gProtein: 22g
Ingredienser
- 2 msk . kokt bacon, smulad
- 1/4 c. förkokt potatis med tärnad potatis
- 1/4 c. strimlad cheddarost
- 1/2 tsk.färska eller frystorkade gräslök, tärnade
- 1 ägg
Instruktioner
- Lägg allt utom ägget i en glasburk i glas.
- Förvara de förberedda burkarna i kyl i upp till 1 vecka.
- När du är redo att laga din frukost, lägg till 1 eller 2 ägg i burken och rör om. Mikrovågsugn i 30 sekunder och rör äggen snabbt.
- Mikrovågsugn ytterligare 40 sekunder om du använder 1 ägg eller 60 sekunder för 2 ägg.
- Ta försiktigt bort burken med äggröra från mikrovågsugnen och njut!
Rekommenderade produkter
Som Amazon Associate och medlem i andra affiliate-program tjänar jag på kvalificerade inköp.
-
8 OZ Half Pint Canning Jelly Burkar
Näringsinformation:
Serveringsstorlek: 1 portioner – Mängd per portion: Kalorier: 303Mättat fett: 6gKolesterol: 190mgNatrium: 573mgKolhydrater: 12gFiber: 1gProtein: 23g
Ingredienser
- 1 liten kalkonkorv länk, hackad
- 2 msk. hash browns
- 1/4 c. strimlad peppar jackost
- 2 msk. pico de gallo
- 1 tsk. färsk koriander hackad, (VALFRITT)
- 1 ägg
Instruktioner
- Tillsätt korven, hashbrowns och ost i en glasburk. Toppa med pico de gallo och färsk koriander.
- Förvara de förberedda burkarna i kyl i upp till 1 vecka.
- När du är redo att laga din frukost, lägg till 1 eller 2 ägg i burken och rör om. Mikrovågsugn i 30 sekunder och rör äggen snabbt.
- Mikrovågsugn ytterligare 40 sekunder om du använder 1 ägg eller 60 sekunder för 2 ägg.
- Ta försiktigt bort burken med äggröra från mikrovågsugnen och njut!
Rekommenderade produkter
Som Amazon Associate och medlem i andra affiliate-program tjänar jag på kvalificerade inköp.
-
8 OZ Half Pint Canning Jelly Burkar
Näringsinformation:
Utbyte: 1 Serveringsstorlek: 1 portioner | Mängd per portion: Kalorier: 238 Mättat fett: 7 g Kolesterol: 206 mg Natrium: 498 mg Kolhydrater: 8 g Socker: 2 g Protein: 17 g
Ingredienser
- 1 / 3 c. färdiglagad italiensk kycklingkorv, tärnad
- 1/4 c. hash browns
- 2 msk. strimlad parmesan
- 1 msk. paprika, tärnad
- 1 tsk. lök, tärnad
- 1 msk. färsk basilikum chiffonade, VALFRITT
- 1 ägg
Instruktioner
- Tillsätt allt utom ägget och basilikan i en glasburk.
- Förvara de förberedda burkarna i kyl i upp till 1 vecka.
- När du är redo att laga din frukost, tillsätt basilikan tillsammans med 1 eller 2 ägg i burken och rör om. Mikrovågsugn i 30 sekunder och rör äggen snabbt.
- Mikrovågsugn ytterligare 40 sekunder om du använder 1 ägg eller 60 sekunder för 2 ägg.
- Ta försiktigt bort burken med äggröra från mikrovågsugnen och njut!
Rekommenderade produkter
Som Amazon Associate och medlem i andra affiliate-program tjänar jag på kvalificerade inköp.
-
8 OZ Half Pint Canning Jelly Burkar
Näringsinformation:
Utbyte: 1 Serveringsstorlek: 1 portioner | Mängd per portion: Kalorier: 322 Mättat fett: 7 g Kolesterol: 213 mg Natrium: 985 mg Kolhydrater: 15 g Fiber: 1 g Socker: 1 g Protein: 24 g
Ingredienser
- 1/4 c. tärnad skinka
- 1/4 c. hash browns
- 1/4 c. strimlad cheddarost
- 1 msk. strimlad parmesan
- 1 ägg
Instruktioner
- Lägg till allt utom ägget till en glasburk i glas.
- Förvara de förberedda burkarna i kyl i upp till 1 vecka.
- När du är redo att laga din frukost, lägg till 1 eller 2 ägg i burken och rör om. Mikrovågsugn i 30 sekunder och rör äggen snabbt.
- Mikrovågsugn ytterligare 40 sekunder om du använder 1 ägg eller 60 sekunder för 2 ägg.
- Ta försiktigt bort burken med äggröra från mikrovågsugnen och njut!
Rekommenderade produkter
Som Amazon Associate och medlem i andra affiliate-program tjänar jag på kvalificerade inköp.
-
8 oz halvpint konserveringsgeléburkar
Näringsinformation:
Utbyte: 1 Serveringsstorlek: 1 portioner – Mängd per portion: Kalorier: 335 Mättat fett: 6 g Kolesterol: 217 mg Natrium: 1445 mg Kolhydrater: 13 g Socker: 1 g Protein: 36g
Ingredienser
- 1/4 c. färdigkokt steakhouse tärnad potatis
- 1 skiva bacon, smulad
- 1 msk. tärnad skinka
- 1/2 kalkonkorvslänk, hackad
- 1/4 c. strimlad cheddarost
- 1 ägg
Instruktioner
- Lägg till allt men ägget till en glasburk.
- Förvara de förberedda burkarna i kyl i upp till 1 vecka.
- När du är redo att laga din frukost, lägg till 1 eller 2 ägg i burken och rör om. Mikrovågsugn i 30 sekunder och rör äggen snabbt.
- Mikrovågsugn ytterligare 40 sekunder om du använder 1 ägg eller 60 sekunder för 2 ägg.
- Ta försiktigt bort burken med äggröra från mikrovågsugnen och njut!
Rekommenderade produkter
Som Amazon Associate och medlem i andra affiliate-program tjänar jag på kvalificerade inköp.
-
8 OZ Half Pint Canning Jelly Jars
Näringsinformation:
Utbyte: 1 Serveringsstorlek: 1 portioner | Mängd per portion: Kalorier: 340 Mättat fett: 7 g Kolesterol: 209 mg Natrium: 850 mg Kolhydrater: 12 g Fiber: 1 g Socker: 1 g Protein: 29 g
Ingredienser
- 1 kalkonkorvslänk, hackad
- 2 msk. smulad feta
- 1/4 c. hash browns
- 1/4 c. babyspenat, hackad
- 1 ägg
Instruktioner
- Lägg till korven, feta och hashbrunt till en glasburk i glas. Toppa med spenat.
- Förvara de förberedda burkarna i kyl i upp till 1 vecka.
- När du är redo att laga din frukost, riva upp eller hugga spenaten på toppen av burken. Tillsätt 1 eller 2 ägg i burken och rör om. Mikrovågsugn i 30 sekunder och rör äggen snabbt.
- Mikrovågsugn ytterligare 40 sekunder om du använder 1 ägg eller 60 sekunder för 2 ägg.
- Ta försiktigt bort burken med äggröra från mikrovågsugnen och njut!
Rekommenderade produkter
Som Amazon Associate och medlem i andra affiliate-program tjänar jag på kvalificerade inköp.
-
8 OZ Half Pint Canning Jelly Burkar
Näringsinformation:
Utbyte: 1 Serveringsstorlek: 1 portioner | Mängd per portion: Kalorier: 247 Mättat fett: 6 g Kolesterol: 211 mg Natrium: 620 mg Kolhydrater: 14 g Fiber: 2 g Socker: 1 g Protein: 17 g