Easy, Keto Low-Carb Chili (Svenska)
- Facebook258
- Pinterest7.2K
- E-post
Lätt, Keto-kolhydrater med nötkött är det bästa snabba receptet som är laddad med kryddor, kryddor, nötköttsbuljong, Rotel och utan bönor. Denna rejäla chili är gjord spishäll och är perfekt för middagar på vardagar eller mat. Fyll på detta med bacon, gräddfil, strimlad ost, avokado eller mer!
Detta inlägg innehåller affiliate-länkar. Läs min fullständiga information här. Som Amazon-medarbetare tjänar jag på kvalificerade inköp.
FÖR HELA FÖRTECKNINGEN ÖVER INGREDIENSER OCH OMFATTANDE INSTRUKTIONER, SE PÅ RECEPTKORTET I SLUTET AV DENNA POST. INNAN DU RULLAR DET ÄR VIKTIG INFORMATION I DENNA BLOGGINLÄGGNING.
Keto Essential Cookbook är tillgänglig NU GRATIS! För en papperskopia betalar du endast frakt och hantering. Få över 100 + läckra recept med netto kolhydrater, fett, protein och kaloriantal för varje recept. Klicka här för att köpa din idag!
Soppa och chili är den bästa komfortmat för höst och vinter. Denna vinter har varit oerhört svår här i Mellanvästern (och för större delen av resten av landet också). En varm skål chili är precis vad jag behöver. Denna maträtt är så lätt att göra och det är ett av de recept som är frysvänligt och smakar ännu bättre när du värmer upp nästa dag.
Om du vill använda en Instant Pot, bör du kolla in min Instant Pot Beef Chili recept. The Best Classic Chili har några viktiga egenskaper som jag diskuterar nedan.
Hur man gör Keto Chili utan bönor
- Samla dina kryddor och ingredienser. Jag gillar att använda chilipulver, kummin och oregano. Glöm inte salt och peppar! Det är viktigt att krydda nötköttet och smaken. Var noga med att använda ekologisk, ingen socker tillsatt tomatpuré. Jag gillar att använda detta märke från Thrive Market. Du behöver också lök, vitlök, hackad paprika, tärnade tomater och grön chilis och nötköttsbuljong.
- Lägg till dina grönsaker i en stekpanna eller stor panna på medelhög värme. Lägg sedan till nötköttet.
- Brun nötköttet med kryddor.
- Tillsätt tomaterna, klistra in och buljongen.
- Låt det smörja och servera varmt.
Hur många kolhydrater?
Detta recept har 7 netto kolhydrater per portion.
Vad ska jag använda Green Chilis för
Jag gillar att använda tärnade tomater och gröna chili i detta recept för tillsats smak.
Toppningsidéer
- Strimlad ost
- Vanlig grekisk yoghurt eller gräddfil
- Jalapenos
- Kokt och smulat bacon
- Skivad avokado
Vilken typ av bönor kan du lägga i chili på en ketodiet?
Bönor är fyllda med stärkelse och kolhydrater och är inte keto . Tro mig, du kommer inte att sakna bönorna i detta recept! Jag gillar riktigt tjock och rejäl chili. Det är nyckeln till fantastisk chili utan bönor.
Hur man förtjockar
Det bästa sättet att få tjock chili är att inte gå överbord med vätskor. Jag använder bara en 1/2 kopp nötköttsbuljong i detta recept. Den återstående vätskan kommer från tärnad chilis och tomater och tomatpastan, som kommer att tunnas ut mycket när chili simrar.
Vad ska jag servera med skålen
Jag älskar att servera detta med strimlad cheddarost, sur grädde, skivad avokado och kokt och smulat bacon. Jag älskar också en sida av Keto Low-Carb Cornbread.
Är det frysvänligt?
Absolut! Tina upp chilin först innan den värms upp igen. Jag rekommenderar inte uppvärmning från frysta.
Du kan också njuta av min Keto Bacon Cheeseburger Casserole.
Fler Keto Soup Recipes
Keto Low-Carb Broccoli Cheddar Soup
Keto Low-Carb Zuppa Toscana Soup – Keto Low-Carb Chicken Noodle Zoodle Soup
Instant Pot fransk lök soppa
Keto Low Carb Cheeseburger Soup
Keto Low Carb Taco Soup
Klicka här för en fullständig lista över Keto lågkolhydratrecept.
Kolla in min hemlagade chilikrydda här.
Print Pin
Easy, Keto Low-Carb Beef Chili
Spara detta recept här. Sparad!
Ingredienser
- 1 pund nötkött
- 1 kopp hackad lök Jag vill använda vit eller gul
- 2 vitlöksklyftor hackade
- 1/2 kopp hackad grön paprika
- 1/2 kopp hackad röd paprika
- 1/2 färsk jalapeno, hackad
- 1 16,5 oz kan tärnade tomater och grön chilis (töm inte)
- 1 / 2 kopp nötköttsbuljong Jag växte upp med att äta tjock chili vs vattnig. Om du föredrar vattnig, använd din bedömning för att bedöma om du behöver mer och börja med ytterligare 1/2 kopp.
- 1/4 kopp organisk, tillsatt socker tomatpuré (från burk) Ingredienserna bör endast läsa tomater.
Krydderier
- 1 matsked chilipulver
- 1 tesked kummin
- 1 tesked röd cayennepeppar (valfritt för kryddig)
- 1 tesked torkad oregano Du kan använda färsk om du föredrar.
- salt och peppar efter smak
Instruktioner
-
Värm en stekpanna eller stor kruka på medelhög värme med lök, röd och grön paprika, vitlök, och jalapenos. Koka i ca 2 minuter.
-
Tillsätt nötköttet i grytan eller pannan med alla kryddor.
-
Använd en spatel eller en stor sked för att bryta ner nötköttet i små bitar.
-
När nötköttet har brunat, lägg till nötköttsbuljongen, sockerfri tomatpuré, och tärnade tomater och grön chilis. Om du använder en stekpanna måste du först överföra köttfärsen till en stor kruka. Rör om för att kombinera alla ingredienser.
-
Sänk värmen på kaminen till låg. Täck över och låt chilien simma i 10-15 minuter. Smaka på chili upprepade gånger för smak. Lägg till ytterligare kryddor efter behov.
-
Cool innan servering.
Toppingsidéer
-
Strimlad ost, gräddfil, skivad avokado, och parmesanost Crisp Chips.
Video
Anteckningar
Ta gärna upp det här på krydda genom att lägga till mer jalapenos eller rödpeppar!
Gillar du din chili att ha en antydan till sötma? Tillsätt en matsked noll-carb Swerve.