Din vagina efter förlossningen är inte så läskig som du tror

Hon tillägger: ”Även när keglar är lämpliga, skulle vi aldrig säga,” gör bara keglar. ”Vi behandlar ingenting annat sånt. ”

Om du till exempel hade en tät fyrkant, skulle du bara stärka den? Naturligtvis inte.

” Ibland behöver du stärka, men ibland du måste sträcka. Ditt bäckenbotten är inte annorlunda, det är bara svårt att komma åt, säger hon. ”Det är så frustrerande. Kvinnor uppmanas att göra Kegels. Och om det inte fungerar får de kirurgi i urinblåsan. När det faktiskt finns ett stort område mellan de två alternativen, och det är där sjukgymnastik finns. ”

Sex borde inte vara smärtsamt efter att du har återhämtat dig

Slutsatsen måste du vara redo. Och när ”redo” är, är det helt subjektivt. ”Människor känner så mycket tryck, men allas upplevelse är väldigt annorlunda och alla läker annorlunda”, säger Azzaretto Michitsch.

Bortsett från hormonrelaterad torrhet (en bestämd möjlighet) kan rivning och / eller en episiotomi påverka återhämtningstid och komfort, och ärrvävnad kan orsaka intensiv smärta vid införande.

Alla dessa situationer kan och bör åtgärdas av en fysioterapeut i bäckenbotten. ”Bäckenbotten måste slappna av för att möjliggöra typ av insättning, säger Azzaretto Michitsch. Det handlar också om orgasm. ”Om bäckenbottensmusklerna är mycket täta eller har hög muskelton, kan du få mer problem med att orgasmera. Om musklerna inte är lika starka, skulle insättning inte vara ett problem, men klimax kan vara”, tillägger hon.

Varningsskyltar kan vara tysta

Skador på bäckenbotten eller försvagning av bäckenbottens muskler manifesterar sig inte alltid på samma sätt. Endast i extrema fall kommer du att se en bråck eller känna en försämring när du torkar.

Efter ungefär sex veckor efter förlossningen, boka en tid med din OB-GYN om du har något av följande symtom:

• en känsla av tyngd i ditt perinealområde
• tryck i ditt perinealområde
• känslan av att sitta på något när du sitter men ingenting finns där
• läcker efter kissa
• svårt att urinera
• ihållande förstoppning
• svårigheter att passera tarmrörelser även när den är mjuk och inte komprimerad

Sjukgymnastik i bäckenbotten är intim men bör inte vara invasiv

Jag vet w, jag vet, jag vet. En bäckenbotten PT kommer att vilja arbeta på bäckenbotten genom din friggin vagina och det är alla slags konstiga / läskiga / intensiva. Det är det största hindret för att bäckenbotten talas om och behandlas som andra muskler i kroppen.

Om du är orolig vet du dock detta: Det är inte som en klinisk undersökning. Det finns inget spekulum eller ficklampor.

”Det mest invasiva vi får är ett finger värt att bedöma”, säger Butsch. På så sätt kan vi bedöma både hur stark du är och hur länge du kan hålla en sammandragning – din kraft och uthållighet – och vi bedömer också hur bra du kan slappna av. ”

Manuell terapi kommer att innebära fingerinsättning, men en bäcken PT kan också arbeta med dig på fysiska övningar, visualiseringstekniker och kroppsrörelse / hållning baserat på dina behov.

Du kan se en terapeut i bäckenbotten innan det uppstår ett problem

Om du genomgick axeloperationer, skulle du gå hem efteråt, göra din återhämtning och bara träffa läkaren en gång sex veckor efter? Självklart inte. Du skulle få tillbaka en vecka eller två och sedan börja en sträng kurs i sjukgymnastik.

”Människor som springer maraton har mer omsorg än kvinnor efter”, säger Bailey. ”Alla bör söka en bäckenfysioterapeut på grund av den enorma mängden förändring. Det är fantastiskt hur mycket vår kropp förändras under 40 veckor. Och inom några timmar eller dagar efter födseln är vi helt annorlunda igen. För att inte tala om att några av oss har genomgått större bukoperationer. ”

Azzaretto Michitsch instämmer: ”Gå till bäckenbottenterapeut och fråga,” Hur mår jag? Hur är min kärna? Mitt bäckenbotten? ”Ställ de frågor du vill ställa, särskilt om din OB-GYN inte är svarar inte på dem. Dessa saker kan alla hanteras. Det finns ingen anledning att inte söka hjälp om du är osäker. ”

Med detta sagt, även om bäckenbotten bör vara tillgänglig för alla postpartumpatienter (som i Frankrike), är det inte alltid tillgängligt på grund av försäkringsskydd, så vissa patienter skulle behöva gå ur fickan. din läkare och se vad som fungerar för dig. Om du letar efter någon i ditt område, börja här eller här.