Diet

Det finns ingen övergripande diet för personer med lupus. Lupus är dock en systemisk sjukdom, så att bibehålla goda näringsvanor hjälper din kropp att förbli så frisk som möjligt. Generellt rekommenderar läkare en diet bestående av cirka 50% kolhydrater, 15% protein och 30% fett. Men eftersom personer med lupus ofta upplever symtom som viktminskning eller vinst, inflammation, benskörhet, njursjukdom, högt blodtryck och åderförkalkning, kan vissa specifika näringsproblem också behöva tas med i beräkningen. Om du behöver hjälp med att hantera din vikt eller göra hälsosamma matval, tala med din läkare. Han / hon kan ge dig mer specifik information och vid behov hänvisa till en registrerad dietist.

Livsmedel som ska undvikas

Vissa livsmedel, inklusive vitlöks- och alfalfa-groddar, bör undvikas av människor med lupus. Nyligen har kontroverser också uppstått om aspartam inducerar lupus. Men forskare har kommit fram till att det inte finns några bevis som tyder på att aspartam orsakar lupus.

Viktförändringar, högt blodtryck och njursjukdom

Ofta upplever personer med lupus viktminskning eller vinst på grund av aptitlöshet, ohälsosamma kostvanor eller minskad energi och rörlighet. Om du upplever viktminskning eller aptitlöshet, tala med din läkare. Han / hon kan hjälpa dig att avgöra orsaken till problemet och ta steg för att rätta till det. Viktökning kan orsakas av många faktorer, inklusive minskad aktivitetsnivå och överätning på grund av steroidanvändning eller ökad stress. Kom dock ihåg att kvinnor med lupus mellan 35 och 44 år upplever en risk för värmeanfall som är 50 gånger den för den normala befolkningen. Därför är det mycket viktigt att du försöker hålla dig till en diet med lågt kolesterolinnehåll och mättade fetter. En diet med lågt natriuminnehåll är också viktigt för personer som lider av högt blodtryck (över 120/80 mmHg för personer med lupus) och njursjukdom.

Steroidläkemedel som prednison kan också orsaka betydande viktökning och omfördelning av fettbutiker i kroppen. När du tar steroider kan dina kolesterol-, triglycerid- och blodsockernivåer (glukos) öka. Av dessa skäl är det absolut nödvändigt att du följer en diet med låg fetthalt och lågt kolesterol. Du behöver inte klippa ut all mat du älskar, utan koncentrera dig på att äta fullkornsbröd och spannmål och magra proteinkällor som kyckling och fisk. När du behöver ett mellanmål, titta på råa grönsaker – de innehåller lite socker och kalorier och ger den perfekta maten för ”bete.” Försök att äta dem utan Ranch dressing eller grönsaksdopp, eftersom dessa föremål innehåller mycket fett och kalorier. Om du behöver något som ska åtföljas av dina grönsaker, prova lättare doppar som hummus. Det är också viktigt att du minimerar alkoholintaget, för att kombinera alkohol med kortikosteroider, Tylenol, warfarin och andra lupusläkemedel kan vara mycket skadliga för din lever och mage. För dem som tar metotrexat är alkohol aldrig tillåtet.

Inflammation

En diet med hög omega -3-fettsyror kan hjälpa till att mildra inflammation. Även om omega-3 inte har studerats tillräckligt i lupus, tyder studier av allmänheten på att dessa essentiella fettsyror också kan öka humöret och förbättra kardiovaskulär hälsa. Fisk, nötter och lin är utmärkta källor till omega-3 och kan enkelt införlivas i vardagliga måltider. Försök att undvika mättade fetter, såsom de i nötkött och stekt snacks, eftersom dessa fetter är kända för att öka risken för hjärt-kärlsjukdom och kan faktiskt stimulera immunförsvaret.

Osteoporos / osteopeni

Om du har osteoporos eller osteopeni, kommer din läkare troligen att rekommendera att du tar kalcium- och vitamin D-tillskott utöver ditt vanliga ben mediciner, eftersom vitamin D hjälper din kropp att absorbera kalcium. Det är viktigt att du också försöker äta mat som är rik på kalcium, som mjölk, lätt glass / fryst yoghurt, keso, pudding, mandel, broccoli, berikad spannmål, apelsiner, yoghurt, hård ost, sojabönor och sojamjölk, marinbönor ostron, sardiner och spenat. Dessa livsmedel hjälper till att hålla dina ben så friska och starka som möjligt.

Andra mediciner

Vissa mediciner kräver att strikta kostkontroller följs. Din läkare och apotekare kommer troligen att uppdatera dig om dessa föreskrifter, men mer information om kostbegränsningar och överväganden som åtföljer vissa mediciner finns också i avsnittet ”Lupusbehandling”.