Den överraskande länken mellan salt och viktökning

Människor som äta mer salt tenderar att väga mer. Men kanske inte av de anledningar du tror.

Att äta mycket salt kan få din kropp att behålla mer vatten, vilket kan dyka upp på skalan som extra pund. Men vi pratar inte bara om vattenvikt här. Dieter med hög salt verkar vara kopplade till högre kroppsfett – i synnerhet den typ av fett som ackumuleras runt din mitt.

Det finns några uppenbara förklaringar till detta. Först bör du bara tänka på vilka typer av livsmedel som tenderar att vara högre i salt: snacks, chips, snabbmat, stekt mat, bearbetade livsmedel och restaurangmåltider. Det kan också överraska dig att veta att bröd är en av de främsta källorna till natrium i den västerländska kosten.

Alla dessa livsmedel med hög natriumhalt innehåller också relativt höga kalorier. Inte bara det, de är notoriskt lätta att äta för mycket. Så om din kost innehåller mycket snacks, chips, bröd, stekt mat och restaurangmåltider, kommer du inte bara att konsumera mycket salt utan förmodligen också mycket mer kalorier. Det kan säkert förklara sambandet mellan natrium och vikt.

”Fortsätt läsa” Den överraskande länken mellan salt och viktökning ”på QuickAndDirtyTips.com