De 5 bästa teerna för huvudvärk

Huvudvärk kan sträcka sig från mindre irritationer till försvagande migrän som hindrar dig från att få någonting gjort. Spänningshuvudvärk orsakar en känsla av tryck och smärta som kan kännas som att någon krossar din skalle. Sinushuvudvärk kan komma tillsammans med symtom på förkylning och influensa och hindra dig från att ta itu med dagen framöver.

Om du lider av huvudvärk är du inte ensam. Miljoner amerikaner rapporterar rebound migrän eller konsekvent spänningshuvudvärk – sådana som kan stoppa dig direkt i dina spår.

Lyckligtvis kan dricka te hjälpa till att lindra symtomen på huvudvärk från mindre värk till fullblåst migrän. Den här listan över bästa te mot huvudvärk hjälper till att minska intensiteten och erbjuda välbehövlig smärtlindring. Behöver du te för att få en otäck huvudvärk snabbt? Kolla in vår samling av de bästa teerna för huvudvärk här.

De 5 bästa teerna för huvudvärk

Ingefära te

Ingefära kan göras med ingefärsväxtens färska eller torkade rot. Du kan också använda krossat ingefärspulver för att brygga detta te som hjälper till att minska symtomen på huvudvärk. Studier visar att ingefära innehåller antiinflammatorisk operties som hjälper till att minska spänningar och minska inflammation orsakad smärta. Ingefära båtar också antioxidantegenskaper som hjälper till att eliminera fria radikaler och toxiner som kan orsaka återkommande huvudvärk (1).

De antiinflammatoriska egenskaperna arbetar för att minska inflammation på samma sätt som receptfria smärtstillande medel. . Genom att minska inflammation arbetar föreningarna i ingefära för att öppna blodkärlen och öka cirkulationen. Minskningen av inflammation resulterar i en minskad känsla av bankande och dunkande huvudvärk.

En andra studie publicerad i fytoterapiforskning visade att ingefära kan vara lika effektivt vid behandling av vanliga migrän som sumatriptan – ett vanligt receptbelagt läkemedel mot migränvärk . Studien var en dubbelblind, randomiserad klinisk studie på 100 patienter med akut migrän med aura. Resultaten visade att patienter visade signifikant färre migränbesvär efter två timmars konsumtion av ingefära eller sumatriptan (2).

Kamomillte

Kamomillte är välkänt för sina lugnande och lugnande effekter. Studier visar att dricka kamomillte kan bidra till att förbättra sömnkvaliteten genom att öka tiden i djupa sömncykler. Kamomill erbjuder också en naturlig lugnande effekt som minskar inflammation och ökar avslappningen (3).

En studie publicerad i Neurological Sciences undersökte effekterna av kamomillolja på migrän utan aura. Resultaten visade att lokal applicering av kamomillolja bidrog till att minska symtom på smärta, illamående och ljuskänslighet efter 30 minuter (4).

Kamomillte kan erbjuda samma fördelar som oljan. Du kan dricka teet för att lugna inflammation och hjälpa till att slappna av eller så kan du applicera några kamomilltepåsar direkt på smärttryckspunkter.

Pepparmintte

Pepparmintte erbjuder många hälsofördelar inklusive lugnande magbesvär. Det kan också användas som huvudvärk. En tysk studie visade att en 10-procentig koncentration av pepparmyntsolja var lika effektiv vid behandling av spänningshuvudvärk som paracetamol – en vanlig smärtstillande medel (5).

Ytterligare forskning visar att pepparmynta har aktiva ingredienser inklusive fenoler och flavonoider. som arbetar för att minska inflammation och behandla smärta i huvudvärk (6). Denna forskning består till stor del av djurstudier och laboratorieförsök och mänsklig forskning behövs för att bekräfta dessa hälsofördelar. Pepparmintte visar också färre biverkningar jämfört med oljan, så att dricka detta te kan hjälpa till att minska smärta och obehag utan skadliga effekter.

Feber Te

Feberbladen har använts i århundraden i traditionella medicin för att behandla värk och smärta. Feverfew erbjuder en stark smak som anses vara bitter av de flesta. För att dricka te med matremlöv rekommenderar vi att du använder en blandning med andra örter som citrongräs eller tillsätter honung och mjölk för att balansera smaken. Det är också viktigt att notera att matrem kan orsaka oral irritation i stora mängder. Håll dig vid en kopp te då och då för att minimera biverkningar.

En granskning av hälsofördelarna med matrem fann att det hjälpte lindra smärta i samband med huvudvärk, artrit och magont. Granskningen fann dussintals studier som visade effekten av matrem vid behandling av migrän och förhindrande av deras uppkomst. Forskning visar att feberkräm fungerar på en kemisk nivå för att hämma frisättningen av serotonin och andra föreningar som kan utlösa huvudvärk (7).

Kryddnejte

Kryddnejlika är kända för sina smärtstillande egenskaper. Faktum är att studier visar att kryddnejlika är lika effektiva som bensokain vid orala förfaranden. (8). Att dricka kryddnejlika kan också hjälpa till att lindra migrän tack vare samma smärtegenskaper.Ingredienser i kryddnejlika arbetar för att förhindra känsla av smärta på kemisk nivå.

Kryddnejlika hjälper också till att minska inflammation och förbättra blodcirkulationen. Som ett resultat kan dricka kryddnejlika te interagera med vissa blodförtunnande mediciner. Kontakta din vårdgivare innan du dricker kryddnejlika om du tar mediciner.

En anmärkning om äkta te

Äkta teer som grönt te och svart te är kända för att erbjuda ett brett utbud av hälsofördelar så det är bara naturliga människor skulle nå en av dessa välsmakande elixirer när de försöker behandla huvudvärk. Verkligheten i resultaten kan vara annorlunda för vissa individer. Det beror på att äkta te innehåller koffein, vilket kan orsaka att huvudvärksymtom förvärras. Att dricka dessa koffeinhaltiga teer kan förvärra symtomen eller till och med utlösa migrän.

Om du är någon som lider av huvudvärk som orsakas av koffein, håll dig till örtteer som naturligt är koffeinfria. Om du tycker att te erbjuder huvudvärk utan att försämra symtomen, drick gärna äkta te. Kom ihåg att vitt te och grönt te har det lägsta koffeininnehållet i äkta te eftersom de inte oxideras. Oolongte, pu-erh te och svart te innehåller högre mängder koffein på grund av deras produktionsprocess.

Få en huvudvärksmärta

Ett av de bästa sätten som migrän kan hjälpa till att lindra smärta och förhindra huvudvärk är att dricka tillräckligt med vatten och hålla sig hydratiserad. Nästa gång du känner dig smärre huvudvärk eller migrän som kommer, nå en varm kopp te.

Detta naturliga botemedel hjälper inte bara till att lugna smärtan i samband med huvudvärk och migränattacker, det smakar också jättebra. Välj ett stickande och sprudlande pepparmintte eller gå till lugnande och blommig med kamomill. Branta några färska kryddnejlikor i kokande vatten eller tillsätt tre matremlöv i varmt vatten och minska smärtan vid migrän och annan huvudvärk. Oavsett lugnande te du väljer, känner du dig bättre snabbt och älskar smaken.

Källor:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657930

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29808331

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8805113

6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210009/

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16530911