De 5 bästa apparna för att räkna kolhydrater och gå ner i vikt

Så du har väntat på sommaren och viktminskningen är inte riktigt där du vill att det ska vara. Du funderar på att gå med i en hälsoklubb för att få bort de extra punden snabbt, men det finns fortfarande mer du kan göra i din viktminskningsuppdrag.

Om du gillar att spåra kolhydrater för att kasta pund, (eller du följ en lågkolhydratdiet, eller som lågkolhydrat-, ketogen eller paleo-mat) det finns en app för det! Med den ökade populariteten för Keto-dieten de senaste åren finns det många appar att välja mellan. Vi har sammanställt en lista med fem bra val som hjälper dig.

Allt är lättare på din smartphone; och här är några appar som hjälper dig att räkna kolhydrater, gå ner i vikt och vara framgångsrik i din lågkolhydrat / ketogena livsstil.

Daily Carb Pro. (2.99) Här är en fantastisk lättanvänd app. Den här är särskilt bra om du spårar information förutom kolhydrater. Det låter dig spåra glukos, mediciner, motion, vattenintag, viktminskning och blodtryck. Med den här kan du skapa dagliga träningsloggar samt logga in på hjärtfrekvens, triglycerider och kolesterol.

Carb Manager: Keto Diet App. (GRATIS) Den här appen är perfekt för alla som har en Keto-, lågkolhydrat- eller Hel 30-diet eftersom den låter dig spåra dina makron. Du kan ställa in måltidspåminnelser som varnar dig när det är dags att äta och inkluderar dina kolhydratmål för den måltiden. Räkna nettokolhydrater eller totalt kolhydrater med Carb Manager. De har en omfattande databas med livsmedel med makron, kolhydratantal (netto och totalt) och sockeralkoholer, plus att du kan skapa anpassade livsmedel och recept. Spåra din träning, viktminskning, vattenintag osv.

My Fitness Pal. (GRATIS) Den här är inte specifik för lågkolhydrat eller keto, men det är en av de bästa kaloriräknare och dietspårningsapparna där ute, plus den är enkel att använda. Med en databas med över 6 miljoner livsmedel är det lätt att spåra dina kolhydrater. Det visar dig också en uppdelning av dina makron. Du kan också synkronisera den här appen med andra träningsappar som Fitbit för att spåra din träning och dina steg. Det är lätt att spåra mat, viktminskning och motion, plus det erbjuder ett stödsystem genom att du kan ansluta till vänner.

Atkins Carb & Måltidsspårare. (GRATIS) Denna app är gratis och mycket lätt att använda. Den innehåller de verktyg du behöver för att ställa in dagliga mål, logga måltider och spåra nettokolhydrater. Denna app innehåller också recept och kolhydrater av vanliga livsmedel, vilket gör det enkelt att hitta och fixa lågkolhydratmåltider! Om du letar efter en enkel kolhydraträknare och viktminskningsspårare är den här för dig.

Min Keto: Ketogen dietlog. (GRATIS) My Keto hjälper dig att snabbt bli expert på lågkolhydratdiet med en inbyggd makronkalkylator, matreferensguide, recept och matlagningsidéer samt en kalori- och kolhydraträknare. Använd deras makron miniräknare för att bestämma dina specifika makron baserat på din kroppshöjd, vikt, aktivitetsnivå och kön. Du kan visa diagram och diagram över dina viktminskningsförlopp och makroförbrukning.

De flesta appar låter dig spara dina favoriträtter; skapa recept; söka efter mat, inklusive vanliga livsmedel samt namnmärken; spåra dina träningsmål; liksom många andra funktioner och alternativ.

Nu behöver det inte vara tidskrävande att planera din lågkolhydratstil. Precis som allt annat i livet idag finns det en app för det!

Den här artikeln publicerades ursprungligen den 3 juli 2018. Den har uppdaterats den 21 juni 2018.