D-vitaminbrist kopplad till depression
27 juni 2012 – D-vitaminbrist har kopplats till en mängd sjukdomar och tillstånd, från hjärtsjukdomar och diabetes till vissa typer av cancer.
Nu antyder en liten studie av tre kvinnor att D-vitaminbrist och depression kan resa tillsammans, och att fylla upp ”vitamin D-tanken” kan hjälpa till att lindra några av symtomen.
Huruvida låga nivåer av vitamin D orsakar depression, förvärrar det eller är ett symptom på den underliggande depressionen är inte helt förstådd. ”Det finns inget fast bevis på att vitamin D-brist orsakar depression”, säger forskare Sonal Pathak, MD. Hon är endokrinolog vid Bay Health Endocrinology i Dover, Del. ”Stora studier behövs helt klart.”
Hennes resultat presenterades vid The Endocrine Society 94: e årsmöte i Houston.
Pathaks studie inkluderade tre kvinnor i åldern 42 till 66 år med depression, som alla tog antidepressiva medel. Kvinnorna behandlades också för typ 2-diabetes eller en underaktiv sköldkörtel.
Alla tre hade brist på vitamin D, med nivåer som varierade från 8,9 till 14,5 nanogram per milliliter blod (ng / ml). Nivåer under 21 ng / ml anses vara vitamin D-brist. Normala vitamin D-nivåer är över 30 ng / ml, enligt riktlinjerna från The Endocrine Society.
Kvinnorna fick D-vitaminbehandling i åtta till tolv veckor för att fylla på sina blodnivåer. Efter behandling ökade nivåerna till 32 till 38 ng / ml. Kvinnorna rapporterade också motsvarande förbättringar av depressionssymptom efter D-vitaminbehandling. En kvinnas depressionspoäng förändrades från en som indikerar svår depression till mild depression. En annan kvinnas poäng förbättrades till en nivå som tyder på att hon bara hade minimala symptom på depression.
D-vitamin kallas sunshine-vitamin eftersom vår kroppar producerar det när de utsätts för solljus. D-vitamin tillsätts också till mjölk och andra livsmedel och finns i små mängder i fet fisk som tonfisk, lax och makrill. nötlever, ost och äggulor. Det kan vara svårt att få ut så mycket som vi behöver från vår kost, varför det ofta behövs kosttillskott.
Institutet för medicin höjde nyligen det rekommenderade dagliga intaget till 600 IE för personer i åldern 1-70 till 800 IE för vuxna äldre än 70. Andra grupper sätter ribban ännu högre.