Bilder för jämförelse av kroppsfett

Här är en samling visuella kroppsfettdiagram. Använd dessa för att uppskatta ditt personliga kroppsfett för ketokalkylatorn. Se nedan för män.

Kvinnor

Som du kan se, även samma kroppsfettprocent (här två gånger 15%) kan se ganska annorlunda ut, beroende på dina muskler och var kroppsfettet är placerat. Minsta möjliga kroppsfettprocent är 8-9%. Denna låga är inte hållbar och mycket ohälsosam! Om du är kvinna, gå inte så lågt.

Män

Som ovan med kvinnliga bilder , här är också två bilder med samma kroppsfettprocent: 10% kan se ganska olika ut, beroende på hur muskulös du är och var ditt kroppsfett är placerat. Den lägsta hanen kan gå 3-4%, men det är inte alls hälsosamt. Det är bara möjligt att nå så lågt kroppsfett under en mycket kort tid. Jag skulle säga att det lägsta du ska gå för att fortfarande vara frisk är 10%.

Tillbaka till Keto-kalkylatorn

Nu när du har bestämt dig om din kroppsfettprocent kan vara, gå tillbaka till keto-kalkylatorn och ange ditt nummer.