Hur mycket ska du kunna squat?
Få av oss tar sig tid att squat regelbundet. ”Majoriteten av mina klienter kommer till mig med begränsad squat-rörlighet – rygghuk under parallell, med en så perfekt form som möjligt är en prestation, ”säger Jon-Erik Kawamoto, en styrka och konditionstränare baserad i St. Johns Newfoundland.” Vilket innebär att vi måste spendera månader på att förbättra mobiliteten på axlar, höft eller […]