Att hålla bröstmjölk säker och hälsosam

juni 20, 2020

Att hålla bröstmjölk säker och hälsosam

Kan det du äter och dricker påverka din bröstmjölk?

Ja. Näringsämnen i mat och dryck gör din bröstmjölk frisk. När du ammar, äta hälsosam mat, som frukt, grönsaker, fullkornsbröd och magert kött. Ät färre sötsaker och salta snacks. Du kan behöva 450 till 500 extra kalorier om dagen när du ammar för att göra bröstmjölk till ditt barn.

Drick mycket vatten. Det är viktigt att hålla dig hydratiserad (ha vätska i kroppen) när du ammar. Drick när du är törstig. Ett enkelt sätt att se till att du dricker tillräckligt med vatten är att ta ett glas varje gång du ammar.

Begränsa koffein när du ammar. Koffein är ett läkemedel som finns i saker som kaffe, te, läsk, energidrycker, choklad och vissa energidrycker och mediciner. För mycket koffein i bröstmjölk kan göra ditt barn noga eller ha sömnsvårigheter. Om du dricker kaffe, ta inte mer än två koppar om dagen medan du ammar.

Behöver du ta vitaminer eller kosttillskott när du ammar?

Ja. Mat är den bästa källan till näringsämnen. Men även om du äter hälsosam mat varje dag kanske du inte får alla näringsämnen du behöver. Så du kan behöva lite hjälp från kosttillskott. Ett tillägg är en produkt du tar för att kompensera för vissa näringsämnen som du inte får nog av i maten. Du kan till exempel ta ett vitamintillskott för att hjälpa dig att få mer vitamin B eller C. Eller så kan du ta ett järn- eller kalciumtillskott.

När du ammar, ta ett multivitamin varje dag eller fortsätt ta ditt prenatala vitamin. Ett multivitamin innehåller många vitaminer (som vitamin B och C och folsyra) och mineraler (som järn och kalcium) som hjälper din kropp att hålla sig frisk. Ett prenatal vitamin är ett vitamin som är framställt för gravida kvinnor. Ta inte något vitamin eller tillskott utan att prata med din leverantör först.

Här är några näringsämnen du kan behöva kosttillskott för under amning:

DHA. DHA står för dokosahexaensyra. Det är ett slags fett (kallat omega-3-fettsyra) som hjälper till med tillväxt och utveckling. Om du ammar behöver du 200 till 300 milligram DHA varje dag för att hjälpa ditt barns hjärna och ögon att utvecklas. Du kan få denna mängd från livsmedel, som fisk med låg kvicksilverhalt, som sill, lax, öring, ansjovis och hälleflundra. Eller så kan du få det från livsmedel som har tillsatts DHA, som apelsinjuice, mjölk och ägg. Om du inte får tillräckligt med DHA från maten kan du ta ett DHA-tillskott. Prata med din leverantör för att se till att du får rätt mängd DHA varje dag.

Jod. När du ammar behöver du 290 mikrogram jod varje dag. Jod i bröstmjölken hjälper ditt barns kropp att skapa sköldkörtelhormoner som hjälper hans ben och nerver att utvecklas. Du kanske inte får tillräckligt med jod från maten du äter. Och inte alla multivitaminer och prenatala vitaminer innehåller jod. Så prata med din leverantör för att se till att du får tillräckligt med jod varje dag. Du kan få jod genom att:

Äta mat som innehåller mycket jod, som fisk, bröd, spannmål och mjölkprodukter
Att ta ett jod- eller jodidtillskott. Jod är en form av jod.
Med hjälp av jodiserat salt. Detta är salt som har tillsatts jod. Läs paketetiketten för att se till att ditt salt är jodiserat.

Vitamin B12. Vitamin B12 i din bröstmjölk stöder ditt barns hjärnans utveckling och hjälper honom att skapa friska röda blodkroppar. Du kan få vitamin B12 från livsmedel, som kött, fisk, ägg, mjölk och produkter gjorda av mjölk. Eller så kan du behöva ett tillägg. Fråga din leverantör om att ta ett vitamin B12-tillskott för att se till att du och ditt barn får rätt mängd. Du kan behöva extra vitamin B12 om du:

Är en strikt vegetarian eller vegan. En vegetarian är någon som inte äter kött och mestadels östmat som kommer från växter. En vegan är någon som inte äter kött eller något som görs med animaliska produkter, som ägg eller mjölk. / li>
Har matsmältningsförhållanden, som celiaki eller Crohns sjukdom. Dessa tillstånd påverkar hur din kropp smälter (bryter ner) mat.

Ta inte växtbaserade produkter, som ginkgo eller johannesört när du ammar. Växtbaserade produkter är gjorda av örter. Örter är växter som används i matlagning och medicin. Även om örter är naturliga kanske de inte är säkra för ditt barn. Det är bäst att inte använda dessa produkter medan du ammar.

Kan rökning under amning skada ditt barn?

Ja. Rök inte om du ammar. Nikotin är ett läkemedel som finns i cigaretter. Det passerar till ditt barn i bröstmjölk och kan orsaka problem, som:

Att göra ditt barn noga
Att göra det svårt för ditt barn att sova
Minska din mjölksupport lagra så att ditt barn kanske inte får all mjölk han behöver

Andrahandsrök är också dåligt för ditt barn.Begagnad rök är rök från någon annans cigarett, cigarr eller rör. Det kan orsaka lung- och andningsproblem. Spädbarn till mödrar som röker är mer benägna än barn till icke-rökare att dö av plötsligt spädbarnsdödssyndrom (även kallat SIDS). SIDS är den oförklarliga döden hos en bebis yngre än 1 år.

Om du röker är det OK att amma. Men rök så lite som möjligt och rök inte runt ditt barn.

Kan du ge alkohol eller gatudroger till ditt barn genom bröstmjölk?

Ja. Drick inte alkohol när du ammar. Alkohol inkluderar öl, vin, vinkylar och sprit. Om du dricker alkohol, har du inte mer än två drinkar i veckan. Vänta minst två timmar efter varje drink innan du ammar.

Du kan också skicka gatudroger, som heroin och kokain, till ditt barn genom bröstmjölk. Berätta för din vårdgivare om du behöver hjälp med att sluta använda gatudroger.

Om du ammar, använd inte marijuana. Det är inte säkert för din bebis. Du kan överföra THC och andra kemikalier från marijuana till ditt barn genom bröstmjölk. Om du ammar ditt barn och röker marijuana kan ditt barn ha ökad risk för problem med hjärnans utveckling. Marijuana kan också påverka mängden och kvaliteten på bröstmjölken du gör. Även om marijuana är lagligt att använda i ditt tillstånd, använd det inte när du ammar.

Är det säkert att ta receptbelagda läkemedel när du ammar?

Vissa är och andra inte. Ett receptbelagt läkemedel (läkemedel) är en som din leverantör säger att du kan ta för att behandla ett hälsotillstånd. Du behöver ett recept (en beställning från din leverantör) för att få medicinen. Vissa receptbelagda läkemedel, som läkemedel som hjälper dig att sova, vissa smärtstillande medel och läkemedel som används för att behandla cancer eller migrän, är inte säkra att ta medan du ammar. Andra, som vissa typer av preventivmedel, kan påverka mängden bröstmjölk du gör.

Här är vad du kan göra för att se till att receptbelagt läkemedel du tar är säkert för ditt barn när du ammar:

Prata med din vårdgivare och ditt barns leverantör om amning innan ditt barn föds. Berätta för varje leverantör om vilket läkemedel du tar. Om du tar ett läkemedel som inte är säkert för ditt barn, kan din leverantör byta dig till ett säkrare. Börja inte eller sluta ta något läkemedel under amning utan att först prata med dina leverantörer.
Se till att någon leverantör som ordinerar dig medicin vet att du ammar.
Kontrollera med din även om du tar läkemedel som vanligtvis är ordinerade för ditt barn, som babyaspirin.
Berätta för ditt barns leverantör om ditt barn har några tecken som kan vara en reaktion på din medicin, som diarré, sömnighet, en förändring i att äta eller gråta mer än vanligt.

Om du har ett kroniskt hälsotillstånd och planerar att amma, prata med dina leverantörer om hur ditt tillstånd påverkar amning. Du kan troligen amma även med ett kroniskt hälsotillstånd. Din leverantör kan hjälpa dig att se till att alla mediciner du tar är säkra för din baby. Ett kroniskt hälsotillstånd är ett som varar i 1 år eller mer. Det behöver kontinuerlig medicinsk vård och kan begränsa en persons vanliga aktiviteter och påverka vardagen. Exempel är diabetes, högt blodtryck, fetma och depression. Kroniska hälsotillstånd kräver behandling från en vårdgivare.

Är det säkert att ta receptopioider när du ammar?

Receptbelagda opioider är smärtstillande läkemedel som din leverantör kan ordinera om du har skadats eller genomgått operation eller tandarbete. De används ibland för att behandla hosta eller diarré. Om du hade en episiotomi eller en kejsarsnitt (även kallad c-sektion) kan din leverantör ordinera en opioid som kodein eller tramadol för att lindra din smärta. En episiotomi är ett snitt som görs vid slidan för att släppa ut ditt barn. En c-sektion är en operation där ditt barn föds genom ett snitt som din läkare gör i magen och livmodern.

Användning av opioider under graviditeten är den vanligaste orsaken till neonatal abstinenssyndrom (även kallas NAS). NAS är en grupp av tillstånd som orsakas när ett barn drar sig tillbaka från vissa läkemedel som hon utsätts för i livmodern före födseln. Om din bebis har NAS kan amning hjälpa till att göra hennes symtom mindre allvarliga. Detta kan hjälpa henne att behöva mindre medicin och kunna lämna sjukhuset tidigare. Om din bebis har NAS, prata med din leverantör och din babys leverantör om amning och hur du ser till att det är säkert för ditt barn.

Om du använder receptbelagda opioider under din leverantörs övervakning kan du amma beroende på vilken opioid du tar. Vissa opioider kan orsaka livshotande problem för ditt barn. Se till att leverantören som ordinerar opioiden vet att du ammar och ta läkemedlet exakt som vår leverantör säger till dig.Om du tar någon av dessa opioider, prata med din leverantör om att byta till ett säkrare läkemedel:

Kodein eller läkemedel som innehåller kodein
Hydrocodone
Meperidin
Oxykodon
Tramadol

Om du är i behandling för opioidanvändningsstörning med läkemedel som metadon eller buprenorfin (även kallad läkemedelsassisterad terapi eller MAT eller opioidassisterad terapi eller OAT), kan du amma ditt barn om:

Din hälsa är stabil och du inte längre missbrukar opioider eller använder gatudroger, som kokain eller marijuana .
Du har inte HIV (står för humant immunbristvirus. HIV är viruset som orsakar AIDS (står för förvärvat immunbristsyndrom).
Din behandling övervakas noga och övervakas .
Du har socialt stöd från vänner och familj under hela din behandling.
Din baby fortsätter att gå upp i vikt när du ammar.

Om du ammar och tar tramadol, codei ne eller läkemedel som innehåller kodein, kontakta ditt barns leverantör eller räddningstjänst (911) omedelbart om ditt barn:

Är sömnigare än vanligt. Ammande barn äter vanligtvis varannan till var tredje timme och bör inte sova mer än fyra timmar åt gången.
Är slappt
Har svårt att andas
Har problem med att amma

För att ta reda på mer om receptbelagda läkemedel och amning, besök LactMed.

Är det säkert att ta receptfria läkemedel när du ammar?

De flesta receptfria läkemedel (även kallade OTC), som smärtstillande medel och kall medicin, är OK att ta när du ammar. OTC-smärtstillande medel som ibuprofen (Advil®) eller paracetamol (Tylenol®) är till exempel säkra att använda vid amning.

Här är vad du kan göra för att säkerställa att ett OTC-läkemedel är säkert för ditt barn:

Ta inte ett OTC-läkemedel under amning utan att prata med din leverantör först . Om du tar ett läkemedel som inte är säkert för ditt barn, kan din leverantör rekommendera ett säkrare.
Läs etiketten på förpackningen för information om hur ett OTC-läkemedel kan påverka amning.
Ta den minsta dosen (mängden) medicin för att minska mängden som överförs till ditt barn i bröstmjölk.
Ta inte läkemedel som är extra styrka, långverkande (du tar det bara en eller två gånger om dagen) eller multisymptom (behandlar mer än ett symptom). Dessa läkemedel kan ha större doser som finns kvar i din kropp och bröstmjölk längre än läkemedel med mindre doser.
Berätta för ditt barns leverantör om ditt barn har tecken på reaktion, som diarré, sömnighet, matförändring eller gråt mer än vanligt.

Om du vill veta mer om OTC-läkemedel och amning, besök LactMed.

Vilka medicinska tillstånd gör att amning är osäkert för ditt barn?

Amning kan vara skadligt för en baby om:

Din baby har galaktosemi. Spädbarn med detta genetiska tillstånd kan inte smälta sockret i bröstmjölk (eller någon form av mjölk). De kan ha hjärnskador eller till och med dö om de äter eller dricker bröstmjölk, mjölk eller något som görs med mjölk. Spädbarn med galaktosemi behöver äta en speciell formel som inte är gjord med mjölk av något slag. Din bebis testas för detta tillstånd strax efter födseln som en del av screening för nyfödda.
Du har HIV. Du kan överföra HIV till ditt barn genom bröstmjölk.
Du har cancer och behandlas med medicin eller strålning.
Du har humant T-cell lymfotropiskt virus. Detta är ett virus som kan orsaka blodcancer och nervproblem.
Du har obehandlad, aktiv tuberkulos. Detta är en infektion som främst drabbar lungorna.
Du har ebola, en sällsynt men mycket allvarlig sjukdom som kan orsaka kraftig blödning, organsvikt och död. Det sprids genom att komma i kontakt med kroppsvätskor från en person som har sjukdomen. En mamma som har ebola bör inte ha nära kontakt – inklusive amning – med sitt barn. Detta kan hjälpa till att skydda barnet från sjukdomen. Medan viruset har hittats i bröstmjölk vet vi inte säkert om du kan överföra ebola till ditt barn genom bröstmjölk.

Om du har genomgått bröstkirurgi eller piercing är det troligtvis säkert att amma. Bröstkirurgi inkluderar att få implantat, ha en bröstminskning eller ta bort en klump. Piercing betyder att man sätter in smycken i bröstet, inklusive bröstvårtpiercing. Tala med din leverantör eller amningskonsult om du har genomgått operation eller piercing. En amningskonsult är en person med särskild utbildning i att hjälpa kvinnor att amma.

Är det säkert att amma om du har utsatts för bly?

Det beror på mängden bly du har i kroppen. Bly är en metall som kommer från marken, men den kan finnas i luften, vattnet och maten. Du kan inte se, lukta eller smaka på det. Höga nivåer av bly i kroppen (kallad blyförgiftning) kan orsaka allvarliga hälsoproblem.

Om du tror att du har blivit utsatt för bly och ammar eller planerar att amma, berätta för din leverantör. Hon kan testa dina blynivåer för att se om amning är säkert för ditt barn. Om du har mer än 40 mikrogram / dl bly i ditt system är det inte säkert att amma. Pumpa din bröstmjölk och kasta ut den tills dina blynivåer är säkra.

admin