Är det säkert att konsumera kanel under graviditet?

Bild: iStock

Tillsätt kanel förbättrar receptets smak och arom. Detta rika och doftande krydda är också känt för sina antioxidant-, antidiabetiska, antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper (1). Men får du ha det under graviditeten?

Detta MomJunction-inlägg berättar om säkerhet, fördelar och biverkningar av att konsumera kanel under graviditeten, hur mycket och hur man använder detta krydda och mer.

Är kanel säker under graviditet?

Kanel är säker under graviditet när den tas i kontrollerade mängder. Till exempel kan du använda kanel som smakämne till din dryck eller efterrätt. Men om du lägger till för mycket i dina recept eller tar en stor mängd kanelbark eller kanelolja kan det leda till några negativa effekter (2).

Hur mycket kanel anses vara säkert vid graviditet?

Ett till sex gram kanel om dagen anses vara säkert för vuxna. Det finns dock ingen sådan daglig rekommenderad mängd för gravida kvinnor. Det föreslås därför att man tar mindre än de normala tillåtna gränserna (3).

Vilka är hälsofördelarna med kanel för gravida kvinnor?

Här vi kan se vad kanel i mindre mängd kan göra under graviditet:

1. Gestationsdiabetes: Vissa studier har visat att kanel potentiellt kan minska insulinbehovet för kvinnor med graviditetsdiabetes (3). Detta ämne är dock fortfarande under kliniska prövningar och behöver ytterligare undersökningar för att validera påståendet.

1. Blodtryck: högt blodtryck eller högt blodtryck under graviditeten är inte ovanligt. Om det inte finns ett medicinskt tillstånd som orsakar fluktuationer i blodtrycket, är det ganska hanterbart. Kanel har några positiva effekter för att sänka blodtrycket, förutsatt att det tas i en begränsad mängd (4).

1. Illamående: Illamående och kräkningar är de vanligaste symptomen på graviditet. Kanel som används i vissa formuleringar kan ha vissa lindrande effekter på dessa frågor (5). Eftersom kanel är en obevisad behandling finns det ingen fast dos. Vissa experter föreslår två till fyra gram pulver per dag. Vissa studier har använt mellan ett och sex gram kanel. Mycket höga doser kan vara giftiga.

Även om kanel är känd för sina antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper är en få studier rekommenderar det inte för väntande mammor.

Vilka är de olika sätten att använda kanel på?

Höga kanel kan inte rekommenderas för gravida kvinnor men du kan ha det i små kvantiteter på följande sätt (6):

• Drick kanel te (dock inte dagligen) där kanelstången kan användas som smakämne.

• Använd en nypa kanelpulver för att krydda efterrätter och bakade godsaker.

• Kanel är också en aromatisk krydda som är bra för att temperera recept.

Missa inte försiktighetsåtgärderna innan du beger dig för att njuta av smaken av detta krydda.

Vilka är försiktighetsåtgärderna att följa Medan du tar kanel?

Några aspekter som du måste vara försiktig med är:

• Undvik kanelolja under graviditeten eftersom den säkra dosen inte är känd. Höga doser kan orsaka brännande känsla. Det finns också farhågor om att överföra toxiciteten till barnet (7).

• Om du har hög risk för missfall, undvik då kanel.

• Konsumera inte om du har kanelallergier.

• Gravida kvinnor med obstetriska störningar måste undvika kanel.

• Köp kanelstänger eller pulver av bästa kvalitet för att förhindra skadliga tillsatser.

Men varje graviditet är annorlunda och rekommendationen för användning är det också. Rådfråga en dietist om du är osäker på att använda kanel.

Vilka är biverkningarna av kanel under graviditeten?

När kanel tas i överskridande gränser kan följande biverkningar upplevas.

1. Kanel när den tas i höga doser fungerar som en emmenagog och kan potentiellt öka risken för livmodersammandragningar och för tidigt arbete. (8).

1. Om du tar antibiotika eller mediciner för medicinska tillstånd som diabetes eller hjärtsjukdomar, undvik sedan kanel eftersom det är känt att ha en blodförtunnande effekt. Detta kan leda till överdriven blödning (9).

1. Undvik att ta kanel i tilläggsform.Det kan möjligen leda till vissa risker såsom överdriven svett, magbesvär, ökad hjärtfrekvens och fallna blodsockernivåer (10).

Begränsa användningen av kanel till smakämnen eller kryddor. Om du räknar ut att ännu mindre mängd kanel inte fungerar för dig eller orsakar någon oro, kan du undvika det helt fram till leverans.

Konsumerade du kanel under graviditeten? Låt oss veta om det har hjälpt dig eller inte i kommentarsektionen nedan.

Rekommenderade artiklar:

• Kryddor att äta & Undvik under graviditet
• Är det säkert att använda kryddnejlika under graviditet?
• Livsmedel som ska undvikas under graviditet
• Är det säkert att använda kryddnejlika olja under graviditet?