Är bananer en bot eller orsak till förstoppning?

Publicerad den 19 juli 2016

Är bananer ett botemedel eller orsak till förstoppning? Bananer, när det gäller förstoppning, har faktiskt en dubbel effekt. Därför är svaret förvånansvärt att bananer kan vara både botemedel och orsak till förstoppning. Vissa tror att bananer utlöser förstoppning medan andra äter dem ofta som ett naturligt botemedel mot förstoppning. Det finns många anledningar till förvirringen.

Tänk först på att bananer är den främsta säljande produkten i Australiens stormarknader och säljer inte bara alla frukter och grönsaker utan alla andra stormarknadsprodukter. I själva verket äts över fem miljoner bananer varje dag i Australien och 28,6 miljoner 13 kg kartonger bananer produceras. Det är 372 000 ton.

Det är mycket bananer. Så var kommer förvirringen ifrån?

Bananfärg

Bananer är en matförstoppning när de är mycket mogna, gula och när du äter dem med måtta. Men om du äter dem när de är omogna och gröna kan de faktiskt orsaka förstoppning.

Bra fiberkälla för förstoppning

Du får så mycket som 3 g fiber i en medelstor storlek banan motsvarande cirka 10 procent av ditt dagliga rekommenderade intag av fiber. De kan hålla tarmarna regelbundna och friska när de läggs till i din dagliga kost. Kom bara ihåg att dricka mycket vatten när du äter bananer och andra fibrösa livsmedel eftersom för mycket fiber också kan öka din avföring, vilket gör det svårt att passera.

Innehåller fruktooligosackarid

De innehåller detta kolhydrat som hindrar bananer från att jäsa när de passerar din tarmspår. Detta kolhydrat fungerar som ett naturligt milt laxermedel som främjar naturlig matsmältning och förhindrar förstoppning när bananer är mogna.

Innehåller pektin

På baksidan innehåller bananer också pektin som har en stark bindning förmåga. Att äta för många pektinrika bananer kan orsaka förstoppning och du kan hitta dig själv efter de laxerande tabletterna för lättnad! Detta kan dock variera från person till person.

Så som du ser finns det goda skäl för förvirring om bananer fungerar som en bra förstoppningslättnad eller är en av orsakerna till förstoppning. Tyvärr finns det inte ett direkt svar eftersom vi alla har våra individuella omständigheter och utlösare. Om något, gå vidare och ät dina bananer eftersom de är mycket friska och innehåller vitaminer och fibrer. Om det behövs kan du alltid nå laxermedel eller förstoppningsmedicin för förstoppning över natten.

Lär dig mer om vilken Dulcolax-produkt som kan vara lämplig för dig.

SE PRODUKTERNA HÄR

Kategoriserad i: Kost