ADHD: Kan eteriska oljor hjälpa till?
Små studier och anekdotiska bevis har antytt att vissa eteriska oljor kan gynna personer med ADHD.
Det finns inga bevis som tyder på att eteriska oljor kan vara skadliga för personer med ADHD. En vårdgivare kan hjälpa en patient att experimentera med vissa oljor för att se om de lindrar symtomen.
Eterisk olja med lavendel
En person som upplever hyperaktivitet med ADHD kan ha svårt att känna sig avslappnad nog för att falla, eller somna.
En nyligen genomförd studie vid University of Minnesota visade att eterisk lavendelolja kan förbättra sömnen.
Forskarna studerade effektiviteten av att andas in eterisk lavendelolja för personer med sömnproblem.
Resultaten visade att de deltagare som inhalerade eterisk lavendelolja hade bättre sömnkvalitet än de som inte gjorde det.
Användningen av inhalerad lavendelolja tycktes öka användarnas välbefinnande över tiden.
Vetiver eterisk olja
Om en person med ADHD har svårt att hålla fokus, kan eterisk olja från vetiver hjälpa dem att hålla sig vaksamma.
En studie publicerad till Journal of Intercultural Ethnopharmacology har mätt de direkta effekterna som inandning av eterisk olja från vetiver har på hjärnan.
De som inhalerade vetiver eterisk olja visade en ökad uppmärksamhetsnivå, och detta återspeglades i mätningar av hjärnaktivitet.
Forskarna noterade att effekterna av vetiver eterisk olja kan vara till nytta för inlärnings- och minnesprocesser. Det verkar ha en stimulerande effekt även vid låga inhalerade doser, och det kan förbättra vakenhet och uppgiftsprestanda.
Rosemary eterisk olja
Den färska doften av den vanliga matlagningsingrediensen rosmarin kan hjälpa till att hålla sinnet skarpt .
En studie publicerad till terapeutiska framsteg inom psykofarmakologi undersökte effekterna av en av de viktigaste föreningarna i eterisk olja av rosmarin, kallad 1,8-cineol.
Forskningen visade att en högre koncentration av denna förening i kroppen resulterade i bättre prestanda på kognitiva tester.
Resultaten noterades i både hastighet och noggrannhet. Människor med högre nivåer av föreningen i kroppen beskrev sig själva som att de kände sig mer nöjda.
Fler studier är nödvändiga för att bekräfta resultaten.
Andra eteriska oljor
Andra eteriska oljor har använts av många människor för många olika symtom på ADHD, med varierande resultat.
Eteriska oljor som kan vara användbara inkluderar:
- Frankincense
- Ylang ylang
- Bergamot
- Eukalyptus
- Citron
- Cederträ
En studie rapporterar att hospicepatienter som fick en handmassage med oljor innehållande bergamott, rökelse och lavendel, för kände till exempel lättnad från symtom på depression, även om effekten på de separata komponenterna inte studerades.
Bergamott anses ha antidepressiva egenskaper, och en kombination av clary salvia och ylang ylang kan också lyfta humöret.
Cederträolja sägs ha lugnande effekter, medan vissa hävdar att både citron- och rökelseoljor kan förbättra fokus.
Det finns dock inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att bekräfta fördelarna.