9 månaders sömnschema: läggdags och tupplur
9 månaders sömnutveckling:
Vid 9 månaders ålder fortsätter vi att sikta i minst 14 timmar av den totala dagliga sömnen. Det är 11-12 timmar på natten och 2-3 timmar under dagen under två tupplurar. De flesta barn behöver 2,75 – 3,5 timmars vaken tid mellan sömnperioderna i denna ålder.
Om du upplever 9 månaders sömnregression kan sömnen fortsätta vara lite knepigare än du är van vid den här månaden. Vi rekommenderar att du fortsätter att prioritera tupplurar och tidiga sängtider för att hjälpa dem att sova så bra som möjligt under den här tiden. Häng där – det här är en tillfällig fas!
Låt oss titta på ett schema för nio månaders standard:
Anmärkning: Sömnbehov varierar beroende på barn och detta diagram bör ses som ett exempel.
Sömnfakta:
Du är inte ensam om ditt barn sitter, står och / eller kryssar i sin spjälsäng när de ska sova. Ja, det kan vara frustrerande att se ditt barn leka när de ska sova. Men stör inte upprepade gånger. Det kan slå tillbaka och leda till fler sömnproblem! Ge dem istället möjlighet att utforska och linda ner på egen hand och omplacera dem var tionde minut eller så tills de är redo för sömn.
Få 15% rabatt på bättre sömn med Huckleberry
Hoppa över alla motstridiga råd online och de långa böckerna om sömn. Förenkla ditt liv och välj Huckleberrys Premium-medlemskap för en fullständig analys av ditt barns sömn och en anpassad plan. Vår vägledning varje vecka är anpassad för din enskilda familjs mål såväl som din föräldraskapsstil. Som de flesta föräldrar gillar vi att maximera gos och minimera tårar.