9 Aromaterapi-blandningar för DIY-badsalter
Jag ofta underskatta kraften i ett bad. När jag inte mår bra som barn var svaret alltid att ta ett varmt bad. Jag kände mig faktiskt mycket bättre efteråt. Men jag brukar glömma bort den känslan idag tills jag äntligen sätter mig i det varma vattnet och de lugnande minnena återkommer.
Bad är bra för alla slags sjukdomar från förkylning och influensa till värkande, ömma muskler, och allt däremellan. Och DIY-badsalt är superenkelt och billigt att göra hemma.
Hur man gör badsalter med eteriska oljor
Ett fantastiskt allmänt badsalt tillverkas med 2 delar Epsom-salt, 2 delar kosher-salt och 1 del bakpulver. Salterna innehåller mineraler som absorberas genom huden för att underlätta muskelsår och lindra spänningar, medan bakpulver lugnar hudytan.
Kosher Salt
Kosher salt är mitt badsalt val eftersom det innehåller en mängd vitaminer och mineraler som är bra för huden. Dessutom har den en mycket fin korn, så den löser sig snabbt under rinnande vatten. Men använd gärna naturligt salt du vill.
Epsom Salt
Detta salt som inte är riktigt salt är en stor källa till magnesium, ett mineral som har många fördelar. Magnesium hjälper din kropp att producera energi, och när du har brist kan du känna dig mer orolig, uppleva mer smärtsamma PMS-symtom och få muskelsmärta.
En Epsom saltblötläggning är ett enkelt sätt att öka magnesiumnivåerna eftersom det kan absorberas i huden medan du badar. Se bara till att du inte använder magnesium internt eftersom det kan vara giftigt.
Bakpulver
Bakpulver hjälper till att förhindra att badet blir för irriterande för huden. Så fort du lägger till bakpulver till vatten kan du känna skillnaden – vattnet känns lite silkesliknande utan att det är helt halt på huden. Att ta ett bakpulver kan också minska hudirritation, fjällande hud och klåda.
Eteriska oljor
Är du redo att lägga till eteriska oljor i ditt bad? Infusion av badsalt ger aromaterapifördelar. Och, beroende på vilken blandning du väljer att använda, kan de hjälpa till med avkoppling, bättre sömn, rensa sinnet, föryngring och till och med lindring för täppt näsa.
Det händer bara att det här är några av mina favoritblandningar. Men känns inte som att du måste hålla dig till dessa specifika. Gör gärna dina egna blandningar med en kombination av eteriska oljor som du redan har till hands.
1. Klar andning: Kombinera eukalyptus och pepparmynta
2. Romantisk: Använd en blandning av absolut ros, kardemumma och vanilj
3. Koppla av: Blanda clary salvia, bergamott, lavendel och romersk kamomill
4. Rensa ditt sinne: Nix oroliga tankar med citron och rosmarin
5. Balansering: Bjud in lugn med salvia, mynta och tea tree
6. Lugnande: Gör en fridfull blandning med egyptisk pelargon, lavendel och ros absolut
7. Ömma muskler: Kombinera enbär, lavendel och ylang ylang
8. Energiserande: Prova citron, söt apelsin och rosmarin
9. Stressavlastning: Blanda citron, kryddnejlika, cederträ och apelsinessens
Viktig anmärkning: Tiden att lägga till dina badsalt är efter att badet är fullt och du är i det. Om du lägger till dem medan vattnet rinner, kommer aromterapidoftarna att avdunsta innan du kommer in i badkaret.
Hemlagad Vanliga frågor om badsalt
Kan jag använda färska örter istället för eteriska oljor?
Om du planerar att använda dina badsalt direkt (säg inom de närmaste dagarna), gå sedan för det. Annars riskerar du att örterna går dåligt och förstör dina badsalt innan du har en chans att använda dem. När du har klippt dem och gjort dem redo för badet, lägg dem i ett litet nät eller en nätpåse för att hålla dem på plats medan de diffunderar i vattnet så att de inte sprids när du badar.
Kan Jag använder havssalt istället för kosher salt? Eller himalayasalt?
Visst. Naturligt havssalt innehåller en mängd mineraler, precis som kosher salt, så det är en bra ersättning. Alla slags havssalt kommer att göra det, så fortsätt och välj en finmalt favorit eller använd vad du har till hands.
En anmärkning om Himalaya-salt: saltbitarna tenderar att vara större än med havssalt eller kosher-salt, och att sitta på dem kan vara lite obehagligt i badet. Du kan pulsa dem i matberedaren för att göra mer finmalda bitar eller bara ge dem några extra minuter att lösa upp innan du går in i badkaret. Du kan också välja detta extra fina korniga Himalayasalt.
Hur lång hållbarhet har hemlagade badsalter?
Jag rekommenderar att du använder dina salter inom 1-2 månader helt enkelt för att de börja klumpa om jag sitter för länge.
Hur kan jag hålla mina salter från att klumpa sig?
Det är fukten i dina badsalt som så småningom gör dem klumpiga och oanvändbara. För att fixa det, kombinera alla ingredienser i en skål och sprid sedan jämnt på ett pergamentfodrad bakplåt.
Stoppa dem i en 200 ° F ugn och baka i 15–20 minuter och rör om ibland hela tiden. Låt svalna helt innan du överför till en lagringsbehållare.
Hjälp! Min glasburk exploderade. Vad ger?
Även om jag aldrig har haft det här med mina badsalt, nämnde några läsare detta i kommentarerna. Något i badsaltet, oavsett om det är essentiella oljor eller blandning av bakpulver med saltet, kan orsaka tryck att byggas in i lufttäta glasbehållare.
Jag använder den här burken för att lagra mina egna DIY-badsalter och har aldrig märkt att trycket har byggts upp, förmodligen för att det inte skapar en lufttät tätning.
Du kan också använd Weck-burkar utan gummipackningen, och du bör inte stöta på några problem. För att vara säker trycker du på locket på din behållare varannan dag för att frigöra tryck som kan ha byggts upp, men se till att inte släppa in fukt från badrummet.
Fler aromaterapiska badsaltrecept
Kolla in detta recept
Kolla in detta recept
Kolla in detta recept
Kolla in detta recept
Kolla in detta recept
Vilken blandning skulle du lägga till ditt nästa bad?
Skriv ut
Doftande välbefinnande badsalter
Utrustning
-
Blandningsskålar
-
Burk med lock
Material
- 1 kopp Epsom salt
- 1 kopp kosher salt
- 1/2 kopp bakpulver
- 2 msk bärolja, som druvkärnor
- 20 droppar eterisk olja se anvisningar för detaljerade blandningar
Instruktioner
-
Kombinera salter och bakpulver i en liten skål.
-
Kombinera eteriska oljor och bärolja separat .
-
Tillsätt oljeblandningen till salterna och rör om tills den är helt införlivad och bryt upp eventuella klumpar.
-
Förvara i en lockbehållare på en sval, mörk plats. Använd ca 1 / 2–1 kopp per bad.
Anteckningar
Avkoppling: 10 droppar lavendel + 10 droppar bergamott
Rensa tankarna: 10 droppar citron + 10 droppar rosmarin
Balansering: 10 droppar salvia + 5 droppar mynta + 5 droppar tea tree
Lugnande: 5 droppar geranium + 10 droppar lavendel + 5 droppar ros
Upplyftande: 5 droppar apelsin + 5 droppar kryddnejlika + 5 droppar cederträ + 5 droppar citron
Detta inlägg granskades medicinskt av Dr. Holly Smith , styrelsecertifierad läkare inom nefrologi och internmedicin med bakgrund inom näring. Läs mer om Hello Glows medicinska granskare här. Som alltid är detta inte personlig medicinsk rådgivning, och vi rekommenderar att du pratar med din läkare.