7 otroliga fördelar med baby majs du måste veta
Används i stor utsträckning i asiatisk och orientalisk matlagning, baby majs har utropats som en av de hälsosammaste grönsakerna du kan lägga till i dina pommes frites och sallader. Babykorn är bara vanliga liktornar som plockas innan de mognar. När det gäller näringsprofilen varierar baby majs och liktornar mycket lite. Faktum är att för dem som försöker gå ner i vikt kan majs bara visa sig vara en bättre insats på grund av dess relativt mindre stärkelseinnehåll. Babykorn har också hittat ett populärt fan i väst. Det är en av de mest importerade grönsakerna över hela världen. Här är några viktiga fördelar med baby majs du måste veta.
1. Låg i kalorier
Baby majs är mycket låg i kalorier. 100 gram baby majs har bara 26 kalorier. Att lägga till den härliga grönsaken till din viktminskningsdiet kan hjälpa dig att kasta några snabba och enkla pund.
mycket kalorifattigt
2. Rich In Fiber
Babykorn plockade i rätt ålder är fulla av nyttiga fibrer, konstaterar boken ”Healing Foods”, från DK Publishing. Lösliga fibrer hjälper till att kontrollera blodsockernivån och är också bra för hjärtat. Fiber ökar avföringen och hjälper till med tarmens regelbundenhet. Fiber tar längst tid att smälta och inducerar därmed en känsla av fullhet. Denna känsla hindrar dig från att binge in i andra feta livsmedel.
bra för att höra t
3 . Lågkolhydrat Veggie – Medan majs är känt för sitt höga stärkelse och kolhydratinnehåll, är majs mindre stärkelse. Den har 0,9 gram per portion (28 gram). Det har också försumbar fettinnehåll, vilket gör det till en bättre insats för viktminskning.
– bättre för viktminskning.
4. Nutrient Dense Review, Baby corn är en extremt näringsrik tät veggie. Förutom väsentliga fibrer och proteiner, är också liktornar packade med viktiga antioxidanter. Det sägs att bara en halv kopp servering uppfyller 4 procent av det dagliga kroppsbehovet av vitamin A och järn, och 2 procent av det dagliga behovet av vitamin C.
extremt näringsrik tät veggie.
5. Stimulerar matsmältningen – Baby majs är packad med både lösliga och olösliga fibrer. Fibrer hjälper till att stimulera en hälsosam matsmältning. Ett hälsosamt matsmältningssystem kan också hjälpa till med hälsosam och effektiv viktminskning.
(Läs också: 3 enkla yogaposer efter middagen som kan öka matsmältningen)
Ett hälsosamt matsmältningssystem kan också hjälpa till i hälsosam och effektiv viktminskning.
6. Främjar hälsosam vision – Gul baby majs, ungefär som den mogna majsen har en anständig mängd karotenoider. Karotenoider stöder ögons hälsa och minskar risken för grå starr.
stöder ögonhälsa
7. Rich Source Of Folate
Babykorn är en rik källa till folat. Folsyra sägs spela en viktig roll för att förhindra fosterskador i neuralröret hos fostret. Gravida kvinnor kanske vill lägga till majs i sin graviditetsdiet för hälsosam kost.
KommentarerFrån viktminskning till sund syn är baby majs ett lager av hälsofördelar. Låt inte sin mini-storlek lura dig att tro på annat.
Om Sushmita SenguptaDela en stark förkärlek för mat, Sushmita älskar allt gott, ostlikt och fet. , titta på filmer och tv-serier med stor titt.