6 självhjälptips för hemorrojderutbrott

Att bli äldre har sina fördelar – och dess nackdelar. Ingår i den senare är hemorrojder. Dessa svullna blodkärl på yttre ändtarmen och anus kan göra tarmrörelser till intensivt smärtsamma upplevelser. Klassiska symtom inkluderar rektal smärta, klåda, blödning och eventuellt prolaps (utsprång av hemorrojder i analkanalen). Även om hemorrojder sällan är farliga kan de vara en smärtsam återkommande störning.

Hemorrojder finns i två varianter. Den interna typen gro från ändtarmen. Externa hemorrojder utvecklas på själva anusen. Hur som helst kan avföring som passerar dem orsaka smärta och blödning.

Men enkla självhjälpsåtgärder kan underlätta de flesta hemorrojder och möjliggöra läkning. Här är effektiva steg du kan ta för att ta hand om hemorrojder — och när det är dags att söka efter ett förfarande för att ta bort dem.

Vad hjälper hemorrojder

Här är sex tips om självhjälp lindra hemorrojdsmärta och främja läkning:

1. Steg upp fibern. Det viktigaste är att lägga fiber till din kost. Detta görs bäst med livsmedel som hjälper hemorrojder, men vissa tycker att de behöver ta ett fibertillskott för att få 20 till 30 gram fiber per dag. För att börja, prova ett psylliumskalfibertillskott, som Metamucil eller en generisk motsvarighet. Om psyllium orsakar gas eller uppblåsthet, prova ett tillskott som innehåller vetextrin eller metylcellulosa.
2. Smörj processen. Att blanda en matsked mineralolja med äppelmos eller yoghurt och äta den till frukost eller lunch gör att avföringen lättare glider vid hemorroiden. Men gör inte detta under en längre period (om du provar det här kanske du vill placera ett foder i dina underkläder för att absorbera oljeläckage.)
3. Försena inte. När du känner lust, gå omedelbart på toaletten; vänta inte på en bekvämare tid. Att sätta av tarmrörelser kan förvärra förstoppning, vilket sedan förvärrar hemorrojder.
4. Prova höjden. Att höja fötterna lite med en trappstol när du sitter på toaletten ändrar ändtarmens läge på ett sätt som möjliggör lättare avföring av avföring. Receptfria produkter finns för hemorrojder. Dessa inkluderar trollkuddar infunderade kuddar och lugnande krämer, som det ikoniska varumärket Preparation H och dess generiska ekvivalenter. Om dessa inte fungerar, fråga din läkare om receptbelagda preparat.
5. Sitt i en sitz. Se inte över den lättnad som Sitz-bad erbjuder. Använd ett handfat som passar under toalettstolen och blöt det inflammerade området i varmt vatten i 10 till 15 minuter, två till tre gånger om dagen.

Om hemorrojder kvarstår oavsett vilka åtgärder du tar för att få dem att försvinna, eller om de börjar blöda, störa tarmrörelserna eller göra livet svårt, fråga din läkare om medicinska ingrepp för att ta bort eller minska hemorrojder. Två minimalt invasiva tekniker – gummibandligering och laser, infraröd eller bipolär koagulation – krymper inre hemorrojder. Vissa människor behöver operation (hemorrhoidektomi) för att ta hand om problemet.