6 Healing sätt att använda Himalayas rosa salt för din kropp och själ
Om du har lagt till en glödande Himalaya saltlampa i ditt sovrum eller plockat upp en snygg rosa saltskärbräda från din lokala hemvaruaffär, det kan inte förnekas att rosa Himalayasalt är supertrendy just nu.
Men fördelarna med detta bergsalt går långt utöver en vacker estetik: Oavsett om du konsumerar det, applicerar det på din hud eller lägger till det i ditt bad, kan rosa himalayasalt naturligt göra din kropp bra på ett antal sätt. Läs vidare för sex enkla sätt att dra nytta av fördelarna.
Vad är rosa Himalayasalt, exakt?
Finns nära Himalaya-foten i en region i Pakistan, rosa Himalayasalt bearbetas minimalt och får sin karakteristiska rosiga nyans från ett brett utbud av spårmineraler, inklusive magnesium och kalium. Dessutom kan Himalayasalt förbättra din hud eller fylla på dig efter en sjukdomsstrid, enligt Elizabeth Taddiken, ND, en naturläkare vid Rockwood Natural Medicine Clinic i Scottsdale, AZ.
Fördelarna med rosa himalayasalt
Blötlägg fötterna i det
Rosa himalayasalt kan hjälpa din hud att behålla fukt, vilket gör den till en idealisk ingrediens för en spa-liknande blötläggning. Behandla fötterna genom att blötlägga dem i varmt vatten mättat med saltet (tänk 1/8 kopp rosa Himalayasalt per liter vatten), tillsätt magnesiumflingor om så önskas. ”Detta kan hjälpa till att lindra smärtsamma, trötta fötter efter en lång dag”, säger Taddiken. ”I allmänhet möjliggör kombinationen av magnesiumflingor med rosa himalayasalt bättre absorption av mineralerna, och det kan hjälpa dig att återfukta huden överallt.”
Gör en uppfriskande ansiktsspray
Få lite utbrott av salighet hela dagen med denna enkla DIY ansiktsspray: Blanda en msk rosa Himalaya-salt och en tsk magnesiumflingor med en kopp varmt destillerat vatten i en 8-oz sprayflaska, tillsätt sedan 3 till 5 droppar eterisk olja, t.ex. som lavendel, mynta eller eukalyptus, föreslår Taddiken. Spritz i ansiktet eller kroppen hela dagen och masserar in i huden efter behov.
Skrubba kroppen med den
Den exfolierande konsistensen av rosa himalayasalt ger dig silkeslen hud. Som en bonus kan regelbunden peeling faktiskt öka din produktion av kollagen, det protein som håller huden smidig, enligt American Academy of Dermatology. Prova denna DIY kroppsskrubb från Taddiken: Kombinera 1 kopp fin- eller medelkornigt rosa Himalaya-salt, ¼ kopp olivolja och 10 droppar eterisk olja. Våt hud, applicera sedan skrubb i cirkulära rörelser, undvik trasig hud för att ta bort döda hudceller.
Öka dina elektrolyter
Hoppa över Gatoraden – en Himalaya saltelixir är ett mer naturligt sätt att återställa elektrolytnivåerna när de är låga. Kombinera 2 koppar renat vatten, 1/2 kopp färsk apelsin- eller citronsaft, 1/4 tsk rosa Himalayasalt och 1 msk honung. ”Detta kan vara till nytta för dem som tränar mycket eller för någon som har en virussjukdom som förkylning eller influensa”, säger Taddiken. (Men om du har ett tillstånd som högt blodtryck eller njursjukdom, prata med din läkare innan du ökar din saltförbrukning.)
Lugna ont i halsen
Mamma hade rätt när hon sa till dig att gurgla saltvatten för att lugna ont i halsen. Även om det inte är ett botemedel för omedelbar lindring, saltvatten kan hjälpa till att döda bakterier, lossa slem och lindra smärta, enligt Penn State Medicine. Blanda bara 1/2 tesked finmalt rosa himalayasalt med en kopp varmt vatten och gurgla.
Gläd dig ut i ett saltrum i Himalaya
Du kanske märker att fler spa erbjuder salar i Himalaya, där du zonerar ut i en konstgjord saltgrotta. Vissa experter tror att det kan lindra symtom på KOL eller astma, enligt American Lung Association. Teorin: När du andas in små saltpartiklar drar de vatten in i dina luftvägar och tappar ut mu kus och minska inflammation i processen.
Även om det inte finns mycket bevis för att säkerhetskopiera saltterapi (även känd som haloterapi), kan avkoppling i ett av dessa rum helt enkelt få dig att må bättre genom placebo effekt.Om något har du cirka 45 minuter av oavbruten lugn i en salig saltgrotta – vilket kan vara värt ett besök i och för sig. Var noga med att kontakta din läkare innan du åker om du har ett andnings-, hjärta- eller njurtillstånd.