5-Out Motion Offense – Complete Coaching Guide (Svenska)

The 5- out motion-brott är ett fantastiskt primärt brott för basketlag på alla nivåer, men särskilt ungdomsbasketlag.

Det är ett positionslöst brott som förlitar sig på golvavstånd och en uppsättning regler som hjälper spelare att bestämma sina rörelser. och handlingar.

På grund av att spelare fattar beslut och läser spel från sina lagkamrater och försvarare är 5-out-rörelsebrottet bra för att lära spelare hur man spelar basket.

Vem ska Kör 5-Out Motion Offense?

Som ett positionslöst brott rekommenderar jag starkt 5-out motion-brottet för alla ungdomsbasketlag eftersom det gör att alla spelare i laget kan utvecklas till välavrundade basketspelare. .

Detta är viktigt eftersom det är omöjligt att veta vilka spelare som kommer att växa i höjd och vilka spelare som inte kommer att göra det.

Otaliga gånger har jag sett spelare w ho har mognat och vuxit tidigt i livet tilldelats posten bara för att deras lagkamrater som utvecklats vid ett senare tillfälle snabbt kommer ikapp dem.

När detta händer har spelaren som utvecklats tidigt knappt haft öva på att dribbla, skjuta utifrån osv.

Så det är absolut nödvändigt att alla ungdomstränare använder ett positionslöst brott som 5-out-rörelsebrottet.

Men med det sagt (ledsen för rant), det är särskilt ett bra brott för lag som saknar höjd och vill köra ett snabbt brott med mycket rörelse.

Styrkor:

• Skapar positionslösa spelare – Alla 5 spelare på banan är skyldiga att passera, klippa, dribbla, skjuta, skärma osv. Detta är absolut nödvändigt för ett stort ungdomsbasketbrott.

• Kan användas som fördröjningsbrott – Om din liga inte har du inte en skjutklocka och du vill hålla upp basketen, 5-out-rörelsebrottet ger rörelse och håller försvaret ärligt utan att titta på poängalternativ.

• Spelare lär sig att spela basket – Glöm inte denna fördel. Spelare lär sig att läsa sina lagkamrater och försvarare och fatta beslut därefter. Detta är en viktig process som spelare inte lär sig av att köra set spelar hela spelet.

• Varje spelare bidrar – När en eller två spelare kör detta kan inte en eller två spelare dominera basket. Alla spelare kommer att vara inblandade och måste bidra till lagets brott.

• Kräver bra avstånd – Om spelarna alla har rätt position kommer ditt lag alltid att ha bra avstånd hela tiden. Detta öppnar körfält och gör det svårt för försvarare att hjälpa varandra.

• Svårt för oppositionslagen att scouta – Eftersom det inte finns några ”inställda” pass eller handlingar kommer lag inte att kunna arbeta ut en specifik åtgärd kan de stoppa för att störa brottet.

• Oppositionen kan inte tränga in i nyckelområdet – Alla försvarare i oppositionslaget kommer att krävas för att skydda alla områden på golvet. Detta hindrar dem från att hålla sina största spelare på insidan.

• Lätt att lära ut på grund av progressioner – En av de bästa sakerna med 5 out motion-brottet är att det kan läras ut i progressions. Spelare tvingas inte lära sig hela brottet samtidigt som kommer att överväldiga dem.

Svagheter:

• Inte bra för lag med en dominerande spelare – Om du har en eller två dominerande spelare som bidrar med huvuddelen av ditt lags poäng, detta kanske inte är brott för dig om du vill att ditt lag ska fortsätta spela på det sättet. Alla spelare måste bidra i fem utbrott. Även de svagare spelarna.

• Spelare kan fastna i brottets rörelser – När du först genomför detta brott med ditt lag kommer du att upptäcka att de är så fokuserade på att köra brottet ordentligt, att de glömmer att leta efter poängmöjligheter.

• Ibland svårt med en skjutklocka – På samma sätt som ovan, om dina spelare inte ständigt söker efter poängmöjligheter, kan skottklockan spela en faktor och tvinga ditt lag att skynda ett skott med några sekunder kvar.

• Det kan ta lite tid för spelarna att bemästra – Medan dina spelare snabbt kan plocka upp de fem och femte åtgärderna, tar det tid för spelare att lära sig att snabbt läsa spelet och fatta smarta beslut på banan.

5 Out Motion Rules

The 5 out motion brott regleras av 5 regler som spelare måste följa hela tiden för att brottet ska fungera smidigt.

1. Om du nekas och spelaren med bollen ser på dig, klippa tillbaka omedelbart – Tveka aldrig. Detta förutsätter att du bara nekas en pass från basket.

2. Om du tror att du kan attackera korgen och göra mål på din försvarare, gör det – Spelare måste förstå sina egna förmågor och förmåga hos deras försvarare. Om en spelare tror att de kan attackera, borde de göra det omedelbart i fångsten.

3.Spelare måste ruta sig upp mot kanten när de har basket – En spelare kan inte telegrafera vad de ska göra genom att vända mot en viss riktning. Genom att kvadrera kan spelare skjuta, passera eller dribbla.

4. Varje åtgärd måste utföras med syfte – Om du skär, skär hårt. Om du screenar, fokusera på att ställa in en fantastisk skärm. Gå aldrig fram och stå still.

5. Avståndet är alltid på NBA: s trepunktslinje – NBA: s trepunktslinje är ungefär 2 fot bakom den normala trepunktslinjen.

Ställa in 5 Out Motion-brott

”5 out” betyder helt enkelt att alla offensiva spelare på golvet börjar utanför trepunktslinjen.

Det finns fem platser som alltid måste fyllas om inte spelare utför en åtgärd som screening eller klippning.

De fem platserna är:

1. Vänster hörn
2. Vänster vinge
3. Topp
4. Höger ving
5. Höger hörn

Dessa fläckar ska vara på NBA-trepunktslinjen, som ligger ungefär 2 fot bakom den vanliga trepunktslinjen som används av alla andra nivåer.

När du lär dig 5- för rörelsebrott till ditt lag för första gången rekommenderar jag starkt att du använder kottar för att markera dessa 5 platser på golvet så att spelare kan vänja sig vid var varje position är.

Hur man kör 5- Out Motion Offense

Det finns fyra framsteg som du gradvis introducerar en efter en i kontinuiteten i din 5-out motion offence.

Alla tränare måste se till att de börjar med progression ett och flytta upp utan att hoppa över steg.

Detta gör det möjligt för spelarna att gradvis lära sig begreppen för 5-out-rörelsebrott utan att bli överväldigade av hela brottet på en gång.

Dessa är 4 progressioner:

Progression 1: Grundläggande skärning
Progression 2: Screening away
Progression 3: On-ball screen
Progression 4: Dribble at

Lets go genom vart och ett av framstegen i mer detaljer …

Progression # 1 – Basic Cutting

Det enklaste sättet att börja lära ditt team 5-out-brottet är att börja med de grundläggande rörelserna att passera och klippa i en 5 -0-situation.

Börja med att sätta ut 5 kottar vid de 5 fyllningsplatserna på banan. Låt ditt team veta att när de inte skär, måste de vara i en av dessa fem positioner.

Nu är det dags att lära sig nedskärningarna …

Det finns fyra pass och nedskärningar som kan göras under progression 1.

1. Top to Wing Pass

På en topp till wing pass, passerar korgen hela vägen genom nyckeln och fyller mittemot hörnet.

När 1 har klippt, måste 3 och 5 fylla positionerna närmare basket.

2. Wing to Corner Pass

På en vinge till hörnet passerar passaren också korg hela vägen genom nyckeln och fyller det motsatta hörnet.

När 2 har klarat igenom måste 3, 5 och 1 alla fylla upp positionerna närmare basket.

3. Hörnet till Wing Pass

På ett hörn till vingpass passerar korgen och byter ut sig själva.

De andra fyra spelarna väntar på samma plats på nästa åtgärd.

4. Vinge till topppass

På en vinge till topppass skär den passande korgen och fyller sedan hörnet på samma sida de skär från.

På 3: s snitt fylls 4 närmare basket och sedan 3 ersätter dem i hörnet. De andra tre spelarna väntar på nästa åtgärd.

Övning i progression:

Låt dina spelare öva denna progression tills de är bekväma med pass och nedskärningar.

Den här enkla utvecklingen kan vara ett stort brott för ett basketbollslag i sig. Det ger bra avstånd och får dina spelare att läsa pjäsen och fatta beslut.

Coachingpoäng när du undervisar i progression nr 1:

• Påminn dina spelare om att om de spelas över, de måste klippa tillbaka omedelbart när spelaren med basket tittar på dem.

• För att ställa upp försvararen och bli öppen på ett främre snitt, efter att ha passerat bör spelaren ta ett steg bort från bollen och exploderar sedan till bollsidan av deras försvarare på snittet mot fälgen och letar efter basket.

• Om försvararen ”hoppar till basketen” och tar bort det främre snittet, ska förbipasseraren klippa tillbaka och försök att kliva framför sin försvarare för att öppna passeringsvinkeln.

• Titta alltid på basket på snitt. Om ett skott läggs upp, måste de veta omedelbart för att fastställa återhämtningsposition.

• Klipp hårt på alla snitt i fälgen. Genom att göra detta kommer skäraren att bli ett poänghot som tvingar svagt sidoförsvar att hjälpa till.

Progression # 2 – Skärmen borta

När ditt lag är bekvämt med skärningsfasen (vilket gör rätt snitt 80% – 90% av tiden), är det dags att införa åtgärden att skärma bort efter ett pass istället för att klippa.

Denna åtgärd kan utföras på valfri topp till vinge, vinge till hörn , eller vinge till topppass.Det enda passet det inte går att utföra är hörnet till vingpasset.

Innan du genomför denna åtgärd måste du bestämma om du vill att spelaren som ska skärmas alltid ska krulla, eller om du ger dem möjligheten att klippa till toppen eller curling.

Jag rekommenderar alla ungdomsbasketlag (under gymnasiet) att få den här spelaren att krypa av skärmen varje gång så att det inte blir någon förvirring.

För gymnasielag och högre kan du låta dem läsa försvaret och utföra det lämpligaste alternativet.

Alternativ 1 – Skärmad spelare krullar sig alltid från skärmen

Så här fungerar det fungerar på topp till vingpass …

1. 1 gör passet till 2 på vingen. I stället för att klippa bestämmer 1 att ställa in en bortskärm.

Obs! Det är viktigt att 2 väntar medan den här skärmen ställs in så att curling-alternativet inte missas på grund av att passera till 4 för snabbt.

2. 1 skärmar för 3 och se till att de ställer in skärmen i en vinkel som gör att de 3 kan klippas till kanten.

3. 3 kan antingen klippas fram eller bakåt mot fälgen beroende på hur snabbt försvaret reagerar på skärmen. Men de måste klippa till kanten eftersom de screenades.

4. Efter att 3 har använt skärmen dyker 1 tillbaka till samma plats som de ställer in en skärm från. Om 1: s försvarare försöker hjälpa till med nedskärningen från 3, kommer du att upptäcka att 1 ofta får ett öppet skott uppifrån tangenten.

5. Efter snittet fyller 3 det svarta hörnpositionen eftersom 5 har fyllt 3: s tidigare position på vingen.

Sedan är alla spelare tillbaka på plats för nästa åtgärd.

Alternativ 2 – Skärmad spelare har valet att curling eller poppa ut

Om du tränar ett erfaret basketlag kan du ge spelaren som skärms möjligheten att krulla eller att springa ut till omkretsen och ta emot passet.

Skillnaden vid användning av det här alternativet är att skärmen måste gå i motsatt riktning till skäraren.

Om skäraren bestämmer sig för att springa ut till omkretsen kommer skärmen att klipp till kanten och fyll sedan i hörnet.

Om skäraren bestämmer sig för att krulla, kommer skärmen att springa ut till sin ursprungliga position.

Här är ett exempel på en topp till vingpass med alternativ 2…

1. 1 gör passet till 2 på vingen. I stället för att klippa bestämmer 1 att ställa in en bortskärm.

Obs! Det är viktigt att 2 väntar medan den här skärmen ställs in så att curling-alternativet inte missas på grund av att passera till 4 för snabbt.

2. 1 skärmar för 3 och se till att de ställer in skärmen i en vinkel som gör att de 3 kan klippas till kanten.

3. 3: s försvarare fuskar och går under skärmen så 3 dyker upp till den övre omkretspositionen för att fånga och leta efter det öppna skottet.

4. När du läser detta skär 1 till fälgen eftersom de måste gå motsatt riktning för skäret.

5. 1 fyller sedan hörnpositionen eftersom 5 har fyllt 3: s tidigare plats på vingen.

Jag har upptäckt att oerfarna lag kan kämpa med alternativ 2 så jag rekommenderar att du börjar med alternativ 1 och sedan går vidare till alternativ 2 om du tror att dina spelare är kapabla.

Coachingpoäng när du lär dig framsteg # 2:

• Spelare måste ställa in skärmar i rätt vinkel. Detta innebär att skärmarens rumpa ska vara vänd någonstans mellan spelaren med basket eller korgen. Alltför ofta kommer ungdomsspelare att ställa in skärmar för höga så att försvararen snabbt kan glida under den.

• Spelaren som ställer in skärmen måste göra spelaren som skärms medveten med en muntlig ledtråd och ett visuellt tecken. Jag rekommenderar att du lär skärmen att hålla armen i näven och ropa ut spelarens namn innan du ställer in skärmen.

Progression # 3 – On-Ball Screen

När dina spelare är är bekväma med att klippa och skärma bort, nästa steg är att ställa in skärmar på bollen.

Denna åtgärd av pick and roll är ofta mycket effektiv eftersom de offensiva spelarna är fördelade bra.

Skärmen på bollen kan användas efter varje pass i brottet.

Här är två exempel på att ställa in en skärm på boll i 5-ut-rörelsebrott:

Exempel nr 1 – Överst till Wing Pass On-Ball-skärm

1. 1 passerar uppifrån till 2 på vingen och sätter sedan en bollskärm på deras försvarare.

2. 2 använder kulskärmen och kör hårt till fälgen och kartlägger de alternativ som presenteras.

3. Beroende på hur försvaret reagerar kan 2 passera till någon av omkretsspelarna eller göra skottet i nyckeln.

Om basketen sparkas ut och skottet inte tas omedelbart måste alla spelare hitta en av de 5 fyllningsplatserna och 5-out-rörelsebrottet börjar igen.

Exempel # 2 – Wing to Corner Pass On-Ball Screen

1. 4 passerar till 2 i hörnet och sätter sedan en bollskärm på sin försvarare.

2.2 använder kulskärmen och kör hårt till fälgen och kartlägger de alternativ som presenteras.

3. Beroende på hur försvaret reagerar kan 2 passera till någon av omkretsspelarna eller göra skottet i nyckeln.

Många tränare som kör 5-out-rörelsebrott gör det till en regel att på varje pass till hörnet förbipasseraren sätter en skärm på bollen. Så om det fungerar för dig, överväga att införliva det som regel i ditt brott!

Coachingpoäng när du undervisar i progression nr 3:

• Som med föregående progression är det väldigt viktigt att spelare ställer in skärmen på bollen i rätt vinkel som gör att spelaren med basketen kan attackera fälgen.

• De tre spelarna som inte är inblandade i pick and roll bör göra sitt bästa för att gå in i öppna positioner där de kan fånga och skjuta eller fånga och köra.

• Börja presentera för spelarna att de måste ta hänsyn till varje spelares skicklighet innan de gör en handling. Till exempel. Ditt lag bör inte ställa in en skärm på bollen för spelare som inte kan dribbla basketen väl.

• Precis som i skärmningsprogressionen måste spelarna ge en visuell och verbal ledtråd till spelaren de håller på att ställa in en skärm på bollen genom att säga deras namn och hålla upp en knytnäve.

Progression # 4 – Dribble At

En annan åtgärd för att lägga till detta kontinuitetsbrott är handlingen ”dribble at”.

Detta kan användas när en spelare med basketen är hårt pressad och de enda alternativen att passera nekas väl av off-ball-försvararna.

I det här scenariot kan spelaren med basket besluta att dribba mot en annan spelare på en annan plats.

När detta händer kan de två offensiva spelarna som är inblandade (dribblaren och spelaren de dribblar mot ) har två alternativ.

Backcut

Om spelaren utan basket nekas nekas de kan göra en hård rygg som vill ta emot t han basket för en layup.

Om de inte får passet, fyller de det svarta hörnet, de andra spelarna roterar mot basket och nästa åtgärd börjar.

Hand -off

Det andra alternativet är att utföra en hand-off mellan de två spelarna.

Detta liknar valet och rulla där de andra tre spelarna på banan ska hålla sina positioner och vänta.

Spelaren som tar emot hand-off ska attackera fälgen och sparka ut till skyttar om försvaret glider över för att hjälpa.

Coachingpoäng när man undervisar i progression # 4:

• När man utför hand-offs, bör spelaren med basketen rotera sina händer så att de är på topp och botten av basket. Detta gör att spelaren som tar emot hand-off kan ta basket på sidorna.

• Enligt min mening gillar jag inte hand-offs för ungdomsbasket. För mina ungdomslag har jag dem automatiskt nedskärda på en dribbla på.

Att dela 5-ut-rörelsebrott tillsammans

När dina spelare har lärt sig de grundläggande fyra progressionerna på 5- out motion offence har du skapat ett fantastiskt primärt brott som kommer att lära dem hur man läser och spelar basket.

Nu när de med säkerhet kan utföra alla åtgärder är nästa viktiga steg för spelare för att ta reda på vilka åtgärder som fungerar bäst för dem och deras lagkamrater.

Till exempel:

• Spelarna kommer att räkna ut att de bästa spelarna att ställa in skärmar på bollen är snabba vakter som tar fina beslut.

• De bästa spelarna att bortskärma för är de som skär hårt till kanten och kan avsluta layup eller nära skott.

• Satsningsspelarna på laget bör främst sätta bort skärmar så att de skär ut till basketen för det öppna skottet.

Även om mycket av denna kunskap kommer att utvecklas med erfarenhet, tror jag att det är viktigt för han tränar för att prata med laget och varje spelare individuellt om vad de är bra på och vad de behöver förbättra.

Att göra det kommer att hjälpa deras beslut när de kör 5-out-rörelsebrottet under spelet .

Avancerat

Flex Action Progression

När ditt team har bemästrat de grundläggande framstegen i 5-out-rörelsebrottet kan du välja att lägga till ett mer avancerat flex cut progression.

Detta används bäst vid ett pass från vingen till toppen av tangenten och kan potentiellt ge dig en öppen uppläggning av flex cut eller ett öppet hopp från en nedskärm.

Så här fungerar det:

1. 2 gör passet till 1 högst upp på tangenten.

2. Efter passet kommer 2 att korgklippas som vanligt. Men istället för att fylla på samma sida ställer 2 in en flex-skärm för 5.

3. 5 använder flex-skärmen och skär igenom för att ta emot passet för layup. Om 5 inte är öppen skär de helt enkelt hela vägen till hörnet då 4 har flyttat upp vingen för att ersätta 2: s plats.

4. 3 ställer sedan in en nedskärm för 2.

5.2 använder nedskärmen och dyker upp till omkretsen för att ta emot basket för hoppskottet.

6. 3 kan vända pivot och försegla 2: s försvarare om de inte har någon matchning inuti. Om inte, fyller 3 det närmaste hörnet.

Även om brottet inte får ett bra utseende från flex-alternativet, kommer du att märka nu att alla fem platserna nu är fyllda och laget kan gå vidare till nästa handling av brottet.

Variation – Cutting Through the Nail

En annan variant av detta brott som jag ville dela med dig är möjligheten att ”klippa igenom nageln” varje gång en spelare klipper till toppen av tangenten.

Detta ses oftast i Bob Huggins Open Post Motion-brott.

Istället för att fylla till topplaceringen precis som någon av de andra fyra platserna, måste spelare L-klippa igenom nageln.

Obs – ”Spik” är platsen i mitten av gratisspelet. -kasta linjen.

När spelare skär igenom spiken måste de bestämma om de ska klippa tillbaka eller att poppa ut till topplaceringen beroende på hur deras försvar spelar dem.

Om försvararen nekar dem från att ta emot basket måste spelaren omedelbart skära tillbaka och fyll sedan i det svaga sidohörnan.

Om försvararen spelar av dem, skär spelaren ut till topplaceringen för att få passet.

Genom att implementera denna variant till 5-out motion brott kommer du att uppnå två saker …

1. Det tar bort försvararnas förmåga att få en avböjning som leder till motståndarens snabba paus.

2. Det kan leda till några enkla poäng från nedskärningarna.

Att få basketen till posten

Det bästa sättet att få basketen in till spelare som inte matchar är att låta dem spelare att upprätta en snabb post-position efter varje genom tangenten.

Spelaren som publicerar får endast hålla denna position i 1-2 sekunder innan den rensas om de inte får passet.

Detta säkerställer att 5-out-rörelsebrott fortsätter att löpa smidigt.

För att dra nytta av detta oöverensstämmelse, är det viktigt att spelare med basket tittar på skärare för att dra nytta av de 1 – 2 sekunderna som de säkrar inre position.

Att lägga upp är inte begränsat till dina största spelare. Varje match på golvet med en fördel i inlägget kan använda den här tekniken.

Transition Defense and Rebounding

En sak som många tränare tycker är förvirrande är att eftersom alla våra spelare står utanför trepunktslinjen, vem kommer att komma tillbaka !?

Svaret på den här frågan beror mer på personalen i ditt lag och hur aggressiv du vill ha en återhämtning i basket.

Jag ger dig tre alternativ. Välj den du gillar mest beroende på din coachningsstil och spelare i ditt lag.

1. Punktvakt spelar alltid säkerhet. De andra fyra spelarna kraschar brädorna.

2. Punktvakt och skjutvakt spelar alltid säkerhet. De andra tre spelarna kraschar brädorna.

3. Alla under frikastlinjen tar sig tillbaka. Alla ovanför frikastlinjen spelar säkerhet.

Vad du snabbt kommer att inse är att 5-out-rörelsebrott kan leda till många offensiva returer så länge dina utsedda spelare är villiga att arbeta hårt för dem.

Genom att börja i omkretsen när ett skott läggs upp är det oerhört svårt för försvaret att blockera en offensiv spelare med en igångstart.

Om du har något tufft och atletiska spelare i ditt lag, förvänta dig att de tar en hel del offensiva returer! med sitt lag.

Att vara ett mycket vanligt brott, även om du inte använder det med ditt eget lag, är det viktigt för alla tränare att lära sig mer så att de vet hur de ska försvara när de spelar mot det.

Det gör det möjligt för spelare att öva på alla färdigheter, få hela laget inblandat och det kan vara lätt att lära ut så länge du använder rätt framsteg och inte försöker implementera vem le offense på en gång.

Alla basketbussar som använder detta brott vet att de förbättrar sina spelare!