5 frågeställningar om bilagor för att förklara ditt förhållande beteende

Forskning i flera decennier har visat att hur vi kopplade oss emotionellt till våra vårdgivare under de första fem åren av livet , informerar om hur vi förhåller oss till romantiska partners och nära vänner i vuxenlivet.

Och precis som varje romantisk partner har sina egna irriterande vanor och konstiga smeknamn, kommer varje person också med sin egen bindningsstil.

Även om den mest exakta och djupgående metoden för att lära dig mer om din bifogade stil kommer att vara hos en mentalvårdspersonal, kan det vara till hjälp och kostnad att ta en onlinequiz. -effektivt ingångspunkt.

Eftersom det finns ett överflöd av dessa frågesporter på internet, pojkade vi runt för att hitta de som är mest värda att göra. Våra val baseras på tillgänglighet (de är alla gratis eller har åtminstone ett gratis alternativ), snabba (under 15 minuter) och har lätt att förstå resultat som är lärorika och intressanta att läsa.

Din personlighet

Kortversion

Frågor: 36
Uppskattad tid: 4 minuter
Kategorier för bilagstil: Romantisk

Utvecklat av psykolog R. Chris Fraley, doktor, är detta frågesport en av våra favoriter eftersom det ger imponerande detaljerade resultat.

Det finns två alternativ: en quiz på fyra minuter och 15 minuter. Medan båda är lätta att ta och ger användbara resultat, desto längre måste du registrera dig med din e-post.

Det mest användbara inslaget i Fraleys frågesport är hur resultaten plottas på en kvadrant: En axel plottar din undvikande poäng medan den andra plottar din ångestpoäng (om du gör poäng lågt på båda faller du inom det ”säkra” intervallet).

Att representera resultaten på detta sätt ger nyans och dimension till din poäng. Dessutom får du en skriftlig förklaring av din poäng som är omtänksamt formulerad.

Det är tydligt att testets designers är väl läst i bifogad teori.

Gör frågesporten!

Lång version

Frågor: 128
Uppskattad tid: 15 minuter
Bilagestil kategorier: Allmänt, romantiskt, föräldra- och platoniskt

Den här versionen är ganska längre, men du får en mycket större datamängd eftersom den ber dig mer än tre gånger mängden frågor på fyra separata typer av r elationer. Du får fyra bifogade format, en för varje relationskategori, alla ritade på sin egen kvadrant.

Det är ganska intressant att se hur du förhåller dig i romantiska relationer i linje med hur du relaterar till dina vänner eller dina föräldrar.

Även om den här versionen kräver registrering via e-post (och tekniken bakom webbplatsen är definitivt daterad), vi tycker att det är värt det eftersom när du har loggat in kan du lagra dina resultat.

Du kan återuppta frågesporten när som helst och spåra hur dina resultat kan ha förändrats sedan förra gången, eller kanske sedan din senaste relation. Tänk på det som en slags dagbok för bilagor.

Ta frågesporten!

Diane Poole Heller

Frågor: 45
Uppskattad tid: 5 minuter
Kategorier för tillbehörsstil: Vuxenförhållande (romantisk eller på annat sätt)

Bifogsteoriexpert Dr. Diane Poole Heller, doktor, står bakom detta frågestund på 45 frågor.

Vi blev omedelbart imponerade av hur omtänksamt varje fråga skrevs, ofta med hyperspecifika omständigheter. Det ber dig också att reflektera över en mängd olika känslomässiga sammanhang, som, om du är lika besatt av bilagsteorin som oss, gör frågesporten särskilt användbar.

Den enda nackdelen är att du måste registrera dig med din e-post för att komma till dina resultat. Även om detta är en liten irritation, gör detaljerna i resultaten det värt det. Du får också ytterligare information i din inkorg när du är klar med frågesporten (det är lätt att avsluta prenumerationen efteråt om du vill).

Dina resultat kommer i ett cirkeldiagramformat, så att du kan se hur du gör poäng på fyra olika bifogade format: säker, undvikande / avvisande, ambivalent / orolig och oorganiserad.

Obs: Om du är på mobil måste du växla till liggande läge för att visa hela frågesporten.

Ta frågesporten!

Psykologi idag

Frågor: 50
Uppskattad tid: 5 minuter
Bifogade stilkategorier: Romantisk

I det här frågesportet från Psychology Today, du Jag blir ombedd att betygsätta hur mycket du håller med om en serie på 50 uttalanden, från ”helt sant” till ”helt falskt.” Vi tycker att längden är användbar, eftersom fler frågor innebär att den behandlar en bredare uppsättning upplevelser.

Språket är rakt fram, om än lite torrt jämfört med några av de andra.

När du kommer till slutet ser du dina kostnadsfria resultat, som för att vara helt ärlig lämnar en hel del att önska. Det är i princip bara din stil med en kort förklaring.

Om du är en anknytningsteori nörd, kommer du inte ångra att du betalar $ 6,50 för att se dina detaljerade resultat. De ger dig massor av information, inklusive poäng i sju olika kategorier, en detaljerad fördelning av din stil och ett rådsavsnitt.

Ta frågesporten!

Bifogad

Frågor: 18
Uppskattad tid: 2 minuter
Attachment style categories: Romantic

Denna frågesport har utvecklats av författarna till Attached, en psykiater och neurovetenskaplig Dr. Amir Levine och Rachel Heller, MA. Det är bara 18 frågor, så det är ett bra alternativ för oss som har korta uppmärksamhetsområden.

Resultaten är inte alltför detaljerade – de kommer att berätta om du är säker, orolig eller undvikande – men med ett rejält stycke information om varje bifogad stil ger den här frågesporten riktigt bra första inblick.

Den roliga kickern är att kunna ta en kompletterande frågesport som hjälper dig att räkna ut din partners stil. Ingen e-postregistrering krävs heller.

Gör frågesporten!

Science of People

Frågor: 26
Uppskattad tid: 4 minuter
Attachment style categories: Romantic

Denna frågesport är på den enklare sidan, men vi gillar det eftersom det är snabbt att ta och resultaten ger dig användbara exempel på hur den bifogade stilen ser ut i verkliga relationer.

Det finns ett valfritt e-postregistreringsformulär som dyker upp ett par gånger, men det är inte nödvändigt att registrera dig för att se dina resultat och det erbjuder ingen relevant information, så det är ingen skada att ignorera det.

Ta frågesporten!

Kim Wong-Shing är författare i New Orleans. Hennes arbete spänner över skönhet, välbefinnande, relationer, popkultur, identitet och andra ämnen. Hennes webbplats är kimwongshing.com.