49 roliga fysiska aktiviteter att göra med barn i åldern 2 till 4
Om du har en liten under 5 år hemma, har du upplevt hur det är att försöka hänga med energisk småbarn eller förskola. Men visste du att barn i den här åldern behöver tre timmars fysisk aktivitet om dagen?
Barn mellan 2-4 år behöver inte bara mycket rörelse, de behöver också mycket rörelse . Så även om det är viktigt att ta sig tid till ostrukturerad, aktiv speltid, är det också viktigt att ha tillgång till massor av roliga, enkla aktiviteter som du vet hjälper dem att bli aktiva och utveckla färdigheter på olika sätt.
Den här listan över 49 roliga aktiviteter för barn är den ultimata utgångspunkten för alla lekdatum, barnomsorg hemma eller en morgon eller eftermiddag med en vårdgivare. Oavsett situation betyder kort uppmärksamhet att det är en bra idé att ha några av dessa i ärmen.
Animal Walk
Inifrån eller ut, uppmuntra ditt barn att glida som en orm, hoppa som en groda, galoppera som en häst, eller gå som en björn på alla fyra.
Utvecklade färdigheter: hoppande, galopperande
Håll ballongen uppe
Utomhus på en lugn, vindlös dag eller inne, låt dina barn använda händerna eller hälften av en poolnudel för att hålla en ballong flytande. Hur länge kan de hålla ballongen från marken?
Färdigheter utvecklade: volleying, slående
Puddle Jumping
Helst ute i det som vår tvååring kallade ” chokladvatten ”, kasta på dina barns mest vattentäta redskap och låt dem hoppa in, ut och över pölar.
Utvecklade färdigheter: hoppning
Våta svampdesigner
På en varm sommardag, samla ihop massor av svampar, skaffa ett badkar med vatten för oändlig återfuktning och låt dina barn kasta sina svampar på en vägg eller på en cementyta för att göra mönster. Svampar kan också användas för att ” måla ”väggar.
Utvecklade färdigheter: kasta
Gräva efter skatt
Oavsett om det är en inre eller utomhus sandbord eller sandlåda, älskar barn att gräva efter skatt. Dölj små leksaker som dinosaurier i plast, små bilar eller kulor och låt ditt barn släppa sin inre pirat när de söker efter byte!
Utvecklade färdigheter: lyfta och sänka föremål, manipulera objekt
Springa bort från monsteret
Barn älskar ett jagarspel, särskilt med en förälder eller annan vuxen de litar på. Ett spel att springa från ett ”skrämmande” monster kommer att innebära mycket skrikande av glädje.
Utvecklade färdigheter: spring, dodging, agility
Simon / Simone Says
Medan reglerna är enkla, är alternativen för rörelse oändliga. Simon kan få barn att hoppa som en känguru, stå lika långa som ett hus, göra roliga ansikten, stå på ena foten eller vifta med händerna över huvudet.
Utvecklade färdigheter: flera beroende på ledarens handlingar (hoppning, balansering, hoppning etc.)
Leaf Play
Inte alla älskar de rivande jobb som kommer på hösten, men barn älskar löv. Haka upp dem och låt barnen hoppa i högarna, kasta bladen i luften och knäcka lövverket i händerna. Om du inte har en trädgård eller ett träd, gå en promenad och låt barnen göra musik när de krossar genom bladen på marken.
Färdigheter utvecklade: hoppa, kasta
Hopscotch
En favorit bland barn i alla åldrar, hopscotch är en spel som kan spelas inifrån eller ut de, använd målartejp på golvet för att mönstra ditt eget bräde och använd knappar, upprullade strumpor eller bönsäckar istället för stenar. Utanför, använd krita för att skapa en bana och använd stenar eller krita som markör. Reglerna är enkla och spelet kan spelas ensamt eller med vänner.
Utvecklade färdigheter: hoppning, kastning
Fly a Kite
Hitta ett öppet utrymme i en park, en strand eller ett åker, gör eller köp en drake, välj en dag som är blåsig men inte för blåsig och åk ut för att se ditt barn njuta av att springa med sin färgglada leksak.
Utvecklade färdigheter: löpning
Kasta snöbollar
Snöbollar är den perfekta motgiften för hyttfeber! Låt dina barn kasta snöbollar mot en yta för att göra mönster som de gjorde med svampar på sommaren (se nr 4) eller skapa en cirkel eller ett annat mål i snön och se hur nära de kan komma till bullseye.
Utvecklade färdigheter: kasta
Bollsparkar
Bollar är en häftklammer för så många spel och aktiviteter. Använd olika typer och storlekar av bollar och låt ditt barn se hur långt de kan sparka, eller spela målvakt framför en vägg eller ett staket och se om ditt barn kan sparka bollen förbi dig.
Utvecklade färdigheter: sparkar
Balansstråle
Att använda en riktig gymnastikstråle är inte det enda sättet för ett barn att lära sig balansfärdigheter. Använd målartejp inomhus för att göra en rak linje på golvet. Uppmuntra ditt barn att gå framåt, bakåt och åt sidan. Utomhus, använd en planka av trä, ett rep eller gör en linje med krita för samma aktivitet. När ditt barn behärskar en rak linje, lägg till halvcirklar eller sicksack för att lägga till lite mer av en utmaning.
Utvecklade färdigheter: balansera
Dance Party
Inomhus eller utomhus, skruva upp musiken, använd lampor eller dekorationer för stämning och låt dina barn vrida sig, macarena , tandtråd, dansa som deras favoritdjur eller freestyle till kul.
Utvecklade färdigheter: smidighet, balans, samordning
Minipinnar
Skicka en boll fram och tillbaka med ditt barn eller få dem att skjuta på ett mål medan du lär dem att hålla sin pinne på isen (golvet) och att hålla pinnen med två händer.
Utvecklade färdigheter: slående
Bubble Play
Helst en utomhusaktivitet, använd olika storlekar och typer av bubbelstavar och låt barnen blåsa sina egna bubblor eller blåsa dem själv och få barnen att jaga och popa dem.
Utvecklade färdigheter: smidighet
Rid a Bike
Oavsett om det är en trehjuling, en balanscykel, en cykel med träningshjul eller en tvåhjuling, barn älskar att zooma runt under sin egen ånga.
Utvecklade färdigheter: balansering
Frysetag
Om du har en grupp på fyra eller fler barn som letar efter lite kul, leta inte längre än ett bra gammalt spel med frysning. Välj ett barn för att vara ”det”, och låt dem jaga de andra barnen. När ”det” rör vid en spelare måste de frysa (stå stilla) tills en annan spelare ”fryser” dem genom att röra vid dem. När ”det” fryser alla spelare börjar spelet igen med ett nytt barn som ”det”.
Utvecklade färdigheter: smidighet, löpning
Fyll skopvattenspelet
Ge ditt barn med en kopp och två skopor (en mindre, en större). Placera den mindre skopan ett kort avstånd från den större skopan och fyll den större skopan med vatten. Låt ditt barn skopa vatten från den större skopan och fyll den mindre skopan. spelet mer utmanande, lägg små hål i koppen eller få ditt barn att dansa när de rör sig från hink till hink.
Utvecklade färdigheter: smidighet, balansering
Paper Airplanes
Det finns så många sätt att göra pappersflygplan hemma. Kasta dem inuti eller ute och se hur högt de kan flyga, hur långt de kan flyga eller om ditt barn kan kasta dem genom ett föremål som t.ex. hula hoop.
Utvecklade färdigheter: kasta
Undvik hajen
Täck ditt vardagsrumsgolv (det hajfyllda havet) med skumgolv eller handdukar ( tejpade på golvet med målartejp) och få ditt barn att hoppa från en till en annan utan att få nabbad av en haj.
Utvecklade färdigheter: hoppning
Bönsäckpåfall
Bönsäckar är ett lätt att greppa och kasta för barn. Låt barnen kasta dem inomhus eller ute i mål som tvättkorgar eller hula-bågar.
Utvecklade färdigheter: kasta
Ägg och sked
För den här ultimata handen – Ögonkoordinering och balansspel, ge barnen en sked och få dem att balansera ett hårdkokt eller plastägg från en punkt till en annan antingen inomhus eller ute. Hur snabbt kan de gå? Kan de dansa när de rör sig?
Utvecklade färdigheter: balans, koordination
Bandpinnar
Knyt en längd band till slutet av en pinne eller stafett och se när dina barn dansar och virvlar runt sina band i luften.
Utvecklade färdigheter: smidighet
Pillow Walk
Ställ in en linje med soffa, kasta eller sängkuddar på golvet och låt ditt barn gå från ena änden till den andra. Det låter kanske lätt men deras balans kommer att utmanas!
Utvecklade färdigheter: balansera
Kick Bowling
Byt upp regelbunden bowling inom eller utanför genom att låta dina barn använda olika storlekar på bollar för att sparka ner olika föremål som tomma flaskor eller rullar med pappershanddukar.
Utvecklade färdigheter: sparkning
Klättra i ett träd
Välj ett träd med låga grenar och låt ditt barn klättra. Kom i närheten för att få hjälp men låt dina barn se hur långt de kan komma på egen hand.
Utvecklade färdigheter: balansera
Balans för bönsäckar
Ha ditt barn balansera en bönsäck på huvudet och gå från en punkt till en annan utan att tappa den. När de behärskar promenaden flyttar du poängen längre ifrån varandra eller gör banan lite mer utmanande genom att lägga till sicksackar eller cirklar eller föremål runt vilka de måste manövrera.
Utvecklade färdigheter: balansering
Jump Waves
Ta en dagsutflykt till en lokal strand eller sjö och hoppa helt enkelt vågor när de rullar vidare till stranden.
Utvecklade färdigheter: hoppning, smidighet
Bubble Wrap Jump
Bubble wrap är inte bara för att packa ömtåliga föremål. Köp en rulle omslag och låt ditt barn hoppa och hoppa efter vad som helst.
Utvecklade färdigheter: hopp, smidighet
Helikopter
Vänd ett hopprep i en cirkel lågt till marken medan ditt barn hoppar över det utan att röra vid det. Var beredd att vara hoppare när ditt barn också vill vända repet!
Utvecklade färdigheter: hoppning, smidighet
Hinderbana
Inomhus eller ute, låt din fantasi går vilt när du sätter upp en hinderbana för ditt barn.Låt dem krypa under bord, klättra över stolar, hoppa över rep, hoppa från kon till kon, krypa igenom en kartong, hoppa genom en rad hula-bågar, kasta en familj fyllda djur i en tvättkorg etc. etc.
Utvecklade färdigheter: smidighet, balans, koordination
Vandring
Gå in i naturen och uppmuntra dina barn att klättra uppför kullar, hoppa över pinnar och balansera på trädstubbar.
Utvecklade färdigheter: smidighet, balans, samordning
Grannskapssökning
Förbered en lista i förväg över föremål att söka efter när du och ditt barn lämnar barnvagnen hemma och ta en promenad genom ditt grannskap. Kan de upptäcka ett stoppskylt, en blå blomma, något med en svans, något runt, en brandpost etc.? Markera objekten i listan eller använd din telefon för att ta bilder för att granska dem senare.
Utvecklade färdigheter: smidighet, balans
Hoppa i sprinklern
Ställ in upp en sprinkler i din trädgård och få dina barn att hoppa igenom med djurrörelser eller dansa igenom (sjunga med kan orsaka roligt vatten i munincidenter!)
Utvecklade färdigheter: smidighet, hoppning, hoppning
Fånga
Barn lär sig att fånga i olika takt men att arbeta med dem på färdigheten kan börja med att kasta en ballong eller ett mjukt föremål som ett upprullat par strumpor eller en lätt boll blir mindre skrämmande än en tung eller liten boll. Börja med att stå nära ditt barn och när de behärskar fångsten, flytta längre bort.
Utvecklade färdigheter: fånga
Inåkning inomhus
Låt dina barn placera var och en av sina fötter på pappersplattor, ansiktsdukar eller filtfyrkanter, och låt dem glida som skridskor på lövträ eller matta. Sätt på musiken och låt dem åka skridskor till rytmen!
Utvecklade färdigheter: balansera
Åka skridskor
Hitta dina barn rätt skridskor och en hjälm och gå till din lokal rink antingen inomhus eller utomhus. Frisk luft och kanske varm choklad efteråt gör varje skridskoåkning till en fantastisk tid.
Utvecklade färdigheter: smidighet, balans, samordning
Tee-Ball
Med en T-bollstativ av plast, fladdermus och bollar, barnen kan träna sin gunga inomhus eller ute. Batter up!
Utvecklade färdigheter: slående
Long Jump
Hur långt kan ditt barn hoppa? Utmana dem inomhus genom att få dem att hoppa på linjer gjorda av målare tejper på golvet eller utomhus på gräs eller i sanden.
Utvecklade färdigheter: hoppning
Yoga
Barn kan lära sig alla typer av yogarörelser i denna ålder. Leta efter lektioner i ditt lokala samhällscenter eller yogastudio, eller lär dina barn några rörelser som en trädställning, hund nedåt eller solhälsning.
Utvecklade färdigheter: balansering
Aka
Känslan av att susa nerför en kulle på en släde är oslagbar för barn. Men för att hålla aktiviteten ihåg att ditt barn inte bara glider nerför backen utan också måste klättra uppåt igen. Håll backen i en höjd som de vill klättra om och om igen.
Utvecklade färdigheter: smidighet
Music Parade
Oavsett om du har traditionella instrument eller krukor och kokkärl, barn älskar att göra buller. Samla en massa barn och med olika instrument i handen, fira en riktig eller en smink semester medan du underhåller vänner och grannar.
Utvecklade färdigheter: smidighet, samordning, objektmanipulation
Actionlåtar
Sjung tillsammans eller hitta inspelningar av låtar som får barn att flytta sina kroppar på olika sätt. Hokey Pokey, Shake My Sillies Out, Im a Little Teapot, och Zoom, Zoom, Zoom är alla exempel på roliga sätt att få barn att röra sig och skaka för att sjunga med sånger.
Utvecklade färdigheter: smidighet
Färgkörning
På en uppfart, trottoaren eller i en park, färga fyra områden (rita cirklar eller rutor) med olika färger på krita. Ropa ut en färg och låt ditt barn springa till det färgade området. Fortsätt att kalla fram olika färger i varierande ordning.
Utvecklade färdigheter: körning
Door Fringe
Köp en dörrkant från en dollar eller festbutik eller häng streamers från en dörrkarm. Se till att ingen är på andra sidan dörren när ditt barn springer, hoppar eller dansar genom kanten.
Utvecklade färdigheter: löpning, smidighet
Beach Ball Blanket Toss
Låt två eller fyra barn hålla i hörnen på en filt (eller handduk). Kasta en strandboll på filten och lyssna på barnen fnissar när de studsar upp bollen och fångar den.
Färdigheter utvecklade: kasta, fånga
Dölj och sök
Barn kan dölja antingen sig själva eller föremål som sina uppstoppade djur i det här favoritspelet som spelas av barn runt om i världen.
Utvecklade färdigheter: smidighet
Limbo
Hur låg kan du gå? Ett roligt spel inomhus eller ute, använd din fantasi när det gäller att använda föremål som ditt barn måste gå under utan att händerna rör vid golvet. Föremål kan inkludera en poolnudel, en kvast eller ett rep.
Utvecklade färdigheter: balansering