4 sätt att reparera ditt förhållande efter fusk (enligt experter)
Skrivet av Writers Corps-medlem Amanda Phillips
Om jag gick runt i centrum i någon stad och frågade 100 personer på gatan om de viktigaste ingredienserna i ett hälsosamt förhållande, är jag villig att satsa på att ordet ”förtroende” skulle komma upp.
Men vad händer när förtroende bryts? Det kan hända på alla möjliga mindre sätt, men kan ett förhållande blomstra igen efter något så förtroendeförändrande som otrohet?
Jag satte mig ner med en vän till mig, Rose Richardson, för att få reda på. Rose är ett äktenskap och familjeterapeut (LMFT) i Charlotte, North Carolina som har hjälpt otaliga par att hantera efterdyningarna av en affär och – att otrohet inte alltid är vad vi tänk.
Varför fusk händer
Enligt Rose är den mest överväldigande orsaken till otrohet inte brist på attraktion – det är brist på emotionell förbindelse. ”Jag får klienter gå in vars partner har lurat dem och ställer inledande frågor som” Händde det mig för att jag är för ful? ”- och medan förändring av attraktion kan vara en faktor, är orsaken oftast inte” t fysiskt eller till och med omständigt – det är djupare än så. ”
Det är här Rose går in som terapeut och förklarar att arbete för att läka inom ett förhållande som har berörts av otrohet kan vara massivt, men det är inte omöjligt.
För partnern som hade affären finns det arbete att göra när det gäller brist på anslutning eller kommunikation – ”för det mesta har de haft något behov som inte har uppfyllts av deras partner, och när vi gräver djupare beror det vanligtvis på att de inte har känt sig tillräckligt säkra eller vet hur de ska uttrycka detta behov. För den andra partnern handlar det om bifogad och säkerhet.
Fyra saker som experter önskar att alla vet om otrohet:
- Förlåtelse behöver inte vara omedelbar. Många vill ha en magisk och omedelbar fix, men att bygga upp förtroende kräver mycket arbete. Detta kan vara frustrerande för partnern som lurade, men förlåtelse som är äkta är mycket viktigare än förlåtelse som är snabb, vilket kan orsaka ännu fler problem på vägen.
- Återuppbyggnad av förtroende handlar om båda parternas avsikter – är båda parter öppna för att arbeta igenom det som hände, eller kommer någon att ha ett nag? För äkta och autentisk läkning måste denna process vara en tvåvägsgata. Detta tar olika mängder tålamod och nåd från person till person och par till par, och det är helt bra.
- Skadorna är inte alltid lätta att fixa, och resultaten är inte alltid perfekta – vi har alla saker vi kämpar för att släppa, och vissa saker strider mot individuella moraliska koder. Det tar tid att räkna ut det ibland, och snarare än att besluta att arbeta förbi otrohet är omöjligt, kan anslutning med en terapeut ge precis rätt mängd vägledning för att se till att båda parter känner sig hörda och är motiverade att hantera det som hände.
- Kommunikationsförmåga verkar enkla, men de är inte – aktivt lyssnande är avgörande. Aktivt lyssnande är en form av kommunikation där en partner lyssnar, överväger och svarar på vad den andra faktiskt säger, snarare än att komma in med svar redo. Det är upp till en partner att uttrycka ”Jag känner X när du Y, för …” och den andra partnerns uppgift är att lyssna och inte hoppa till en slutsats eller till försvar. Det kräver mycket nåd, och det finns ingen skam att behöva hjälp eller en objektiv person som hjälper dig att lära dig att bli bättre på det.
Efter att ha pratat med Rose, Jag står fast i lägret att det är möjligt att läka och lita på efter otrohet. Svårt? Absolut. Värt jobbet? Ännu mer så, om båda parter är öppna. Det kan verka för svårt i början av processen, som de flesta saker gör, det är där stöd från en terapeut är avgörande.
Alla har rätt att läka i sin egen taktClick To Tweet
Alla har rätt att läka i sina egna tempo – och efter otrohet kan detta i slutändan innebära en upplösning om en sund relation inte kan upprätthållas i efterdyningarna. Men att övervinna det är också ett alternativ, även om det innebär mycket arbete, mycket wi slöhet från båda parter att utföra arbetet, och mycket tålamod med stötar på vägen som oundvikligen kommer att vara en del av processen, det är absolut en möjlighet.